Strona główna Odżywianie

Odżywianie

Odżywianie to dział o wszystkim co dotyczy żywienia.

Cheat Meal - warto?

Cheat Meal – czy warto stosować?

Cheat Meal - czy warto stosować? Uwaga! Wpis zawiera uogólnienia i uproszczenia, które mają wskazać na pewien istniejący problem. Adresatem tekstu jest przede wszystkim pewien...
Workout Athletes Dynloth

3 zasady dotyczące budowania mięśni

3 zasady dotyczące budowania mięśni Zasada 1 - Naprężenie mechaniczne Potrzebujesz mechanicznego napięcia / progresywnego przeciążenia, aby dostarczyć organizmowi sygnałów adaptacyjnych ( 1 , 2 ) . To oznacza że musisz zwiększyć trudność...
Workout Athletes

Wyliczanie makroskładników

Wyliczanie makroskładników Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników najprostszym sposobem. Wzór wygląda tak: PPM = 24 x waga Czyli skoro ważę 87kg to mój PPM będzie wyglądał tak: ...
Bartek Sobolewski Workout Athletes

Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego

Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego W tym poradniku dowiesz się jak obliczać zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu. Nie owijam w bawełnę - bierzmy się do roboty. Od zawsze używam tego...
Okienko Żywieniowe

Wprowadzenie do Leangains

Wprowadzenie do Leangains Protokół Leangains został opracowany przez Berkhana jako odpowiedź na potrzeby jego klientów bezskutecznie starających się zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej, którzy jednocześnie starali się zachować...
Sposoby na niski poziom tkanki tłuszczowej

6 Prostych zasad – jak utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej?

6 PROSTYCH ZASAD, KTÓRE POMOGĄ CI UTRZYMAĆ NISKI POZIOM TKANKI TŁUSZCZOWEJ Jak to jest z tą tkanką tłuszczową? Zanim zacznę swój wywód, chcę tylko napisać, że...

Dołącz do Nas

10,461FaniLubię
1,036ObserwującyObserwuj
586SubskrybującySubskrybuj

Ostatnie Artykuły

Okienko Żywieniowe

Wprowadzenie do Leangains

Wprowadzenie do Leangains Protokół Leangains został opracowany przez Berkhana jako odpowiedź na potrzeby jego klientów bezskutecznie starających się zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej, którzy jednocześnie starali się zachować...
Sposoby na niski poziom tkanki tłuszczowej

6 Prostych zasad – jak utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej?

6 PROSTYCH ZASAD, KTÓRE POMOGĄ CI UTRZYMAĆ NISKI POZIOM TKANKI TŁUSZCZOWEJ Jak to jest z tą tkanką tłuszczową? Zanim zacznę swój wywód, chcę tylko napisać, że...
Cheat Meal - warto?

Cheat Meal – czy warto stosować?

Cheat Meal - czy warto stosować? Uwaga! Wpis zawiera uogólnienia i uproszczenia, które mają wskazać na pewien istniejący problem. Adresatem tekstu jest przede wszystkim pewien...