Strona główna Street Workout

Street Workout

Street Workout Polska - Twoje źródło wiedzy na temat Street Workoutu w Polsce. Znajdziesz tu informacje o zawodach, zawodnikach, ekipach, kursach itp.

Trening Armstronga – Czyli jak zwiększyć ilość powtórzeń w ćwiczeniach.

Trening Armstronga Program Armstronga (ang. Armstrong Pull-up Program). Popularny program specjalnie ukierunkowany na bardzo szybkie postępy w maksymalnej liczbie powtórzeń. Opracowany przez Majora Charlesa Armstronga w...

Fazy ruchu: koncentryczna, ekscentryczna i izometryczna.

Fazy ruchu: koncentryczna, ekscentryczna i izometryczna. Na początek definicje i wyjaśnienie co jest czym. O ruchu lub fazie koncentrycznej mówimy wtedy, gdy mięsień się skraca (kurczy - przyczepy mięśnia...

Trening Navy SEAL’s

Trening Navy SEAL's "Trening jak dla mnie prawdopodobnie będzie wielkim wyzwaniem ale zamierzam w weekend spróbować" - Użytkownik Workout Athletes Rozgrzewka: 1) Pajacyki - 40 powtórzeń (jeden pajacyk...
Workout Athletes Bern

Street Workout, co to jest?

Street Workout, z angielskiego Uliczny Trening - super! Ale co to właściwie jest? Z czym to się je i na czym polega? Street Workout to...
Workout Athletes Bern

5 mitów dotyczących treningów

5 mitów dotyczących treningów Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami to prawdopodobnie natrafiłeś na jeden z 5 mitów które omówimy w tym artykule, a całkowicie...
Workout Athletes Bern

Ustalamy ilość serii oraz powtórzeń

Ustalamy ilość serii oraz powtórzeń 1. Ustal czemu dany cykl treningowy ma służyć Do wyboru mamy (w uproszczeniu): Siła, maksymalna, Siła, szybkość i moc, Hipertrofia funkcjonalna, ...
Workout Athletes

Street Workout Plan Treningowy – Za Free!

Street Workout Plan Treningowy - Za Free! Co powiesz na darmowy plan treningowy pod Street Workout i Kalistenikę?  Nie widzisz już postępów w swoich treningach? ...
Workout Athletes Dynloth

3 zasady dotyczące budowania mięśni

3 zasady dotyczące budowania mięśni Zasada 1 - Naprężenie mechaniczne Potrzebujesz mechanicznego napięcia / progresywnego przeciążenia, aby dostarczyć organizmowi sygnałów adaptacyjnych ( 1 , 2 ) . To oznacza że musisz zwiększyć trudność...

Dołącz do Nas

10,347FaniLubię
0ObserwującyObserwuj
680SubskrybującySubskrybuj

Ostatnie Artykuły

Spalacze tłuszczu

Spalacze Tłuszczu

Spośród suplementów przyspieszających odchudzanie, polecaną metodą jest połączenie efedryny i kofeiny (tzw. EC). W wielu badaniach wykazano, że EC przyspiesza metabolizm, hamuje...
3 dniowy trening na masę

3-dniowy trening na masę.

3-dniowy trening na masę. Podczas tego treningu każdą partię mięśni będziemy robić raz w tygodniu.
Białko

Rola i funkcje białek

Rola i funkcje białek: - warunkują istnienie metabolizmu - odgrywają ważną rolę w procesach: krzepnięcia krwi,...