Jump to content

Dynloth

Administrator
  • Posts

    12,619
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    418

Dynloth last won the day on January 20

Dynloth had the most liked content!

About Dynloth

  • Birthday 12/07/1995

Informacje

Parametry

  • Wzrost:
    186 cm
  • Waga:
    93

Recent Profile Visitors

15,170 profile views

Dynloth's Achievements

Rising Star

Rising Star (9/14)

  • Dedicated
  • Rozpoczęcie rozmowy
  • Problem Solver
  • Week One Done
  • One Year In

Recent Badges

10.9k

Reputation

19

Community Answers

  1. Zgadza się, niedobory cynku objawiają się na kilka sposobów w tym wzmożony apetyt na słodycze
  2. Żeby schudnąć nie wystarczy chodzić na siłownię czy aerobik. Siłownia wzmocni Twoje mięśnie, co jest bardzo istotne, ale nie zredukuje tkanki tłuszczowej. Z kolei aerobik świetnie poprawi Twoją kondycję i koordynację oraz pomoże Ci stracić wagę, jednak wysiłek włożony w trening nie jest współmierny do rezultatu. Do spalania tkanki tłuszczowej w dużym stopniu przyczynia się umiejętność liczenia tętna. Utrzymanie podwyższonego tętna przy wysiłku pomaga naszemu organizmowi pobierać energię z zasobów tłuszczu, a nie z zasobów węglowodanów. Tętno maksymalne możesz zmierzyć już po kilku minutach. Zaledwie 4 minuty wystarczą, żeby organizm był na maksymalnych obrotach. Zazwyczaj zakłada się, że tętno maksymalne to 220,następnie odejmujemy od tego nasz wiek i mnożymy przez 65%. (tętno maksymalne – wiek) x 65% = wynik Przykład dla 30-latka: (220 – 30) x 65% = 123,5
  3. W tym tygodniu na naszym forum pojawiły się nowe tematy: Suplementy - o co kaman? Dieta Keto - o co kaman? Nabieranie masy mięśniowej Picie alkoholu, a treningi Wskazówki do redukcji Full Planch Yerba Mate - Opinie
  4. Artykuł troszkę nam przybliża pojęcie suplementów więc uważam go za przydatny.
  5. Siema, trenuj co drugi dzień żeby Twój organizm zdążył się zregenerować. Oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj do niego 300kcal i lecisz. Jak nie pomoże to dodaj znów 300 i lecisz. Tu nie ma magii, jest nadwyżka to i jest wzrost masy. Tu masz info jak obliczyć zapotrzebowanie: Pozdrawiam!
  6. Fajnie tak poczytać stare wpisy treningowe. Trochę się zmieniło w moich treningach, w wolnej chwili zaktualizuje plan treningowy. WorkoutAthletes
  7. Siemanko pijecie Yerbę? My najczęściej pijemy Yerba Mate Mas Energia Guarana, a tak się składa że aktualnie jest na promocji. Aktualna cena - 28,69 zł za 1kg Link do sklepu: https://bit.ly/3epdJNj
  8. Siemanko, szkoda że treningi KickBoxingu Ci odpadły bo fajnie byłoby na jakieś zawody pojechać i medal przywieźć Brzuchol pięknie spadł
  9. Street Workout Park - Mrągowo 1 Lokalizacja: Pinezka Google
  10. Street Workout Park - Giżycko Lokalizacja: Pinezka Google
  11. Dziennik treningowy pomaga w motywacji więc jak najbardziej warto. OCR fajna sprawa, muszę kiedyś spróbować
  12. Witaj Gwarka, wzmocnić brzuch i rolować i rozciągać prostowniki kręgosłupa. Jeżeli interesowałby Ci plan treningowy, to chętnie pomogę. Skąd pomysł na OCR i Rummaggedon? Przygotowania do ninja warrior?
  13. Którejś niedzieli można by się spotkać i poćwiczyć na planu tym bardziej że na forum mamy kolejnego trenującego z Radomia.
×
×
  • Create New...