Skocz do zawartości

Dynloth

Administrator

Wpisy na blogu dodane przez Dynloth

  1. Dynloth
    Siema chciałbym Was poinformować o kolejnym dużym projekcie mianowicie katalog figur. Jak na razie jestem na etapie myślenia nad funkcjami i działaniem całego katalogu. Mogę zdradzić ze ów katalog będzie zawierał wszystkie figury ze Street Workout z możliwością jej ocenienia, skomentowania oraz oznaczenia jako figury którą się umie, wtedy będzie ona przypięta do profilu. Zastanawiam się nad systemem weryfikacji żeby nie było tak, że osoba sobie przypnie ze potrafi np plancha a fizycznie nie jest w stanie go zrobić. ? Już mam pewien pomysł nad weryfikacją ale tą informacja jak i pozostałe na razie pozostawię w tajemnicy. ?
     
    Siła z Wami! 
  2. Dynloth
    Siemanko, w tym wpisie poruszę informacje o projekcie na naszym forum mianowicie - ATLAS ĆWICZEŃ. 
    Jest to gruby projekt ponieważ wymaga dużej pracy na forum jak i w "terenie". Pierwsze jego pomysły powstały jeszcze za czasów Ulicznego Treningu i nawet powoli był realizowany. (Pozdrawiam Użytkowników z tego forum ? )
    Niestety ze względu na wymagany ogromny wkład w jego tworzenie gdzieś tam po drodze zaginął... Aż do teraz, zaczynamy go realizować od nowa. 
    Ale o co chodzi??? 
     
    ----> PRZETESTUJ ATLAS ĆWICZEŃ <----
     
    Atlas Ćwiczeń to zbiór wszystkich dostępnych ćwiczeń w Street Workout (w przyszłości pozostałe sporty), z opisami i podziałami na partie mięśniowe.
    Do tej pory plan wyglądał tak że mieliśmy temat na forum z listą ćwiczeń pod daną partię.
    Obecnie pomysł mi się troszkę bardziej rozwinął, przez co musiałem doszkolić się w zakresie kodowania i HTML'a. Projekt będzie wyglądał tak:
    Będzie graficzna postać człowieczka z przodu i z tyłu, po najechaniu myszką na daną partię mięśniową ukaże nam się opis danej partii mięśniowej wraz z możliwością kliknięcia tak, aby przekierowało nas do ćwiczeń na wybraną partię mięśniową. 
    Prace zacznę już dziś od dokończenia grafiki i jej kodowania, niestety mamy w naszej bazie ok 60 nagranych ćwiczeń więc na chwilę obecną podepniemy te 60 ćwiczeń i przetestujemy czy wszystko działa jak należy, następnie będziemy poszerzać naszą bazę o kolejne ćwiczenia na partie mięśniowe, myślę że docelowo będzie ok 300 ćwiczeń przynajmniej jeżeli chodzi o Street Workout. Gdy projekt wypali i będzie na niego popyt to rozszerzymy go o ćwiczenia z innych sportów. :)
    Jeżeli macie jakieś propozycje lub sugestie do tego projektu to piszcie śmiało, wszystkie propozycje rozważymy. ?
     
    v2 - 08.11.2018
    Siemanko, prace trwają wstępnie mamy już pomysły i działamy z realizacją. Żeby nie było że rzucamy słowa na wiatr to macie do przetestowania link z ludzikiem który testujemy wraz z @Sobolem czyli zarządem grupy Workout Athletes. ?
    https://workoutathletes.com/forum/atlas-ćwiczeń
    Po najechaniu myszką na lewy bark "Zbyszka" zostanie on podświetlony, a już niebawem otrzyma link na który Was przekieruje przy kliknięciu. ?
    Na weekendzie planujemy zrobić sporą liczbę ćwiczeń do atlasu więc będzie się działo. ?
     
    v3 - 09.11.2018r.
    Siema, było sporo problemów z kodowaniem, ale po wielu godzinach prób i błędów się udało. ?
    Projekt ma się tak:
    Kodowanie - 100%
    Grafika - 30%
    Ćwiczenia - 0% 
    Przez weekend te wartości szybko urosną, jedynie ciężko będzie z określeniem procentowym z ćwiczeniami bo kto wie ile tego wyjdzie w całości ?
    Trzymajcie kciuki za projekt, siła z Wami! 
     
    v4 - 20.12.2018r.
    Siema wpis dużo opóźniony, ale w sumie zbyt wiele się nie działo z projektem. ?
    Projekt ma się tak:
    Kodowanie - 100%
    Grafika - 100%
    Ćwiczenia - 50 różnych ćwiczeń  
    Ciężko stwierdzić procentowo, ponieważ nie mamy pojęcia ile wszystkich ćwiczeń jest. ? 
    Myślę że koło 200 ćwiczeń znajdzie się w naszym atlasie Street Workout. ? 
    Dodatkowo nawiązaliśmy już współpracę z chłopakami z CrossFitu, więc pojawi się drugi atlas ćwiczeń tyle żę w wersji Cross Fit. ?  
     

     
  3. Dynloth
    Siemanko, dziś trening delikatny ze 2 godzinki obijania się na placu xd. Robiliśmy zdjęcia do konkursu Fanty i wieczorkiem troszkę poćwiczyłem inclinów i dipów na kółkach i denerwuje mnie to, że taśmy bardzo obcierają ramiona..
    No i wpadło mi kilka pomysłów na stronę, które niebawem wejdą w życie.
  4. Dynloth
    Siemanko,
    Wybaczcie że po raz kolejny biorę się za prowadzenie dzienniku, obiecuję że teraz już będę wpisy dodawał systematycznie.
    Więc tak, od dziś zmobilizowałem się i zmieniam trochę system treningu. Do tej pory ćwiczyłem same techniki, było to spowodowane tym, że dobiłem do 86kg i było mi troszkę za ciężko, mimo że to były praktycznie same mięśnie, teraz ważę 82kg i będę ćwiczył wszystkie partie mięśniowe plus techniki, a jak to podzielę, to jeszcze nie wiem.
    Dzisiejszy trening wyglądał tak:
    - Pompki diamentowe 30/32/34
    - Incline pullups na kółkach 10/12/14
    - Dipsy na kółkach 10/12/14
    - Kilka prób przejścia z HS do TigerBand
    - Przygotowania pod trening samolotu
    - Hefasto - fazy negatywne na kółkach
    I chyba tyle.
    Pozdrawiam!
  5. Dynloth
    Siemanko,
    To jest mój Blog Treningowy.
    Będę w nim opisywał swoje treningi i nie tylko.

    No to na początek dieta:
    -9:30 - Omlet (3 jajka, 3 łyżki mąki, 2 łyżki cukru, łyżka mleka)
    -12:30 - 100g ryżu + pierś z kurczaka 200g
    -15:30 - 100g ryżu + pierś z kurczaka 200g
    -16:30 - trening
    -18:30 - koniec treningu, miarka izolatu białka.
    -21:30 - 500g serka wiejskiego
    To jest dieta aktualnie którą stosuje co do makroskładników to jeszcze nie obliczałem, bo będę układał nową dietę.

    Plan treningowy:
    9:00 - Interwały + 30 brzuszków(x3) + 30 pompek(x3)
    13:30 - Trening plancha + Trening Iron Cross
    16:30 - Trening na siłowni, tu w zależności od dnia trenuje splitem.
    21:00 - Brzuszki + pompki + HS

    Więc tak to mniej więcej wygląda.
    Pozdrawiam!
×
×
  • Dodaj nową pozycję...