Skocz do zawartości

T-man

Aktywny Użytkownik

Ostatnia wygrana T-man w dniu 7 Luty 2015

Użytkownicy przyznają T-man punkty reputacji!

Reputacja

5 Neutralny

O T-man

  • Tytuł
    Projekt

Ostatnie wizyty

Blok z ostatnimi odwiedzającymi dany profil jest wyłączony i nie jest wyświetlany użytkownikom.

  1. T-man

    Golisz pachy?

    Ej brat wideo nagraj
  2. T-man

    Abs kilka pytań

    Chłopaki wykombinowałem sobie coś takiego brzuszki 12 wznosy nóg 5 brzuszki skośne 20 wznosy nóg leząc 20 nożyce pionowe 20 Całość powtarzana 3-5 razy. Co o tym sądzicie?
  3. T-man

    Abs kilka pytań

    Niestety drążek mam za nisko na niektóre z wymienionych ćwiczeń (rozporowy). Jakieś propozycje, jak można je zastąpić?
  4. T-man

    Abs kilka pytań

    Witam. Mam kilka pytań odnośnie mięśni brzucha. 1.Jakie ćwiczenia wykonywać, by mięśnie rosły w miarę szybko? Oczywiście nie mam na myśli tygodnia, ale szesciopak w 8 tygodni wydaje się do zrobienia. 2.Jak budować masę mięśni brzucha? O diecie sporo przeczytałem ale chodzi mi o ćwiczenia, liczbę powtórzeń i serii. 3.Jak często ćwiczyć? Na brzuchu nigdy nie mam wielkich zakwasów, więc 3x tydzień chyba będzie ok? Dzięki za każdą pomoc.
  5. T-man

    Ćwiczenia na klate

    Jakie ćwiczenia na klatę? chciałbym żeby bardziej się rozrosła, mimo iż nie jest najgorzej. Z góry dzięki za odpowiedzi
  6. Robienie nóg przed weselem to nie jest dobry pomysł.
  7. 25.12.2014r - treningu dzień trzeci Wczoraj był brzuszek (absofsteel - 4 cykle) i zrobiłem 200 pompek w 12 seriach. Dziś są zakwasy na klacie i barkach, więc chyba zrobię też kolejny trening brzucha.
  8. T-man

    #Andrei Kobelev

    Zapominasz, że Rosja to nie kraj tylko stan umysłu, więc nie ma w tym człowieku niczego niesamowitego a teraz tak na poważnie, to wszystko co znalazło się w tych filmach można podsumować jednym słowem. SIŁA.
  9. Nie ograniczajmy się... ale potem trzeba przebiec 20km żeby to spalić więc ostrożnie
  10. Dynloth - nie wiem, ale trochę się boję a tak poważnie to endorfinki buzują i jest super, tym razem nie przestanę trenować!
  11. T-man

    Noworoczne postanowienia

    m4lusz3k - trzymam kciuki. Chciałbym w sumie to wszystko zobaczyć na filmiku, więc spinaj poślady i trenuj!
  12. To, że z siłą było średno, sylwetką kiepsko a mnie brakowało endorfin
  13. 22.12.2014r - treningu dzień drugi Dzisiaj brzuch Mówiąc krótko, brzuszek trochę pali ale nie jest źle.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...