SkyWay
-
Liczba zawartości
2032 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
9
.png.273a6ca0ae709f0c3a38f1557d656099.png.4db15927c58d60abeeb21ec6a5b7b1b5.png.2644acb349b1a46541b5099f19b062c5.thumb.png.cad5fe859f34a1e27a7ab534017711c2.png)
-
-
No właśnie ja też nogi na siłce bo inaczej to ciężko zrobić jutro idę na siłkę je zmęczyć a z ostatniej soboty jeszcze zakwasy mam
-
Nogi to najgorzej wygląda i najciężej zrobić xd A co polecacie na podciąganie? Bo maks 12 i nie idzie wiecej.. Nie wiem co się ze mną stało... Troche cięższy teraz jestem niż wcześniej no ale taki spadek z 21?
-
No z brzuchem byłem zadowolony teraz jest gorzej ale w następnym roku już bedzie cacy i będę chciał utrzymac juz bez jakiejś masy
-
Mały tu byłem wycięty xd Teraz to już wszystko zalane
-
Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie
-
"Mały" teraz na siłke chodzisz?
-
E tam nie ma docięcia Było lepiej bo teraz już jestem zalany z 2000 kcal już skoczyłem na 3000 kcal i teraz potrzymam z 2 tyg i zoabcze co wyjdzie Plecy, ramiona i nogi muszę jeszcze dopracować a i z barkami i klatką też nie będę próżnował Techniki teraz podupadły bo nic nie ćwicze z nich ale może to się zmieni xd
-
Siłki było 7 msc przed zaczęciem SW pozniej proby siłki z miesiac ale jednak SW lepsze a teraz na siłkę chodze 1 raz w tyg robić nogi
-
Siamanko może powoli tu wrócę i moze uda mi sie nawet cos pisać w dzienniku A forma na dzien dzisiejszy wyglada tak: Nie jest jeszcze za dobrze ale teraz masuje wieć moze troche sie urośnie
-
4 serie 10 powtórzeń nachwytem? Robisz to siłowo czy się bujasz jak flaga na wietrze? Bo to zdecydowana różnica, czy szarpiesz czy powoli technicznie te podciągnięcia są robione A co do początków to ja zaczynałem z planami z madbarz i dobrze mi to wyszło a jak nie tak to najlepiej składasz podanie o plan na forum i jest przez całe wakacje trenowałem planem z forum, który ułożył mi Dynloth i były mega postępy
-
Kolejny dzień z progresjami skazanego podskoczyłem kilka poziomów w górę bo uważam, że na małych ćwiczeniach marnuję swój potencjał Dzisiejsze jedzenie Wszystko trzymane prawie w ryzach dodałem sobie troszeczkę ogórka i rano zjadłem jedną marchewkę ale to nie ma wpływu na resztę
-
Juz nawet przepis mam i moze w weekend zrobie bo akurat juz bedzie troche zoltek bedzie wolnevod pracy to mozna kombinowac
-
O widzisz to już lepszy pomysł To musze się dowiedzieć jak robić i można zacząć
-
Ja w sobotę się poopalam jeżeli będzie pogoda Mam nadzieję, że będzie to nawet wyskoczę gdzieś nad wodę