Skocz do zawartości

tetezz

Aktywny Użytkownik

Zawartość dodana przez tetezz

  1. Mo¿e to dziwne, ale mnie najbardziej motywuje pora¿ka Jak co¶ siê spierdoli to wracam ze zdwojon± si³±
  2. tetezz

    Kto¶ wie kim on jest? :D

    Jak na go¶cia od gimnastyki to ma chyba do¶æ du¿± masê... Sylwetka prawie jak u kulturysty ^^
  3. Wtorek 07.10.2014r. Klatka + triceps rajver aktualnie moje treningi to czysta si³ownia, chocia¿ wplatam tutaj takie æwiczenia jak dipsy czy te¿ podci±ganie. Chcia³em do zimy z³apaæ trochê masy, dlatego te¿ korzystam ze sprzêtu na si³ce. Dobry Street Workout to siê dopiero zacznie
  4. Banany zaraz po treningu jak najbardziej. Najlepiej to wpisz te dania do dziennika jakiego¶ np. na potreningu.pl i tam wyjdzie ile z tego masz makrosk³adników i kalorii a pó¼niej porównaj to ze swoim zapotrzebowaniem
  5. Poniedzia³ek 06.10.2014r. Plecy + brzuch Dziennik nie umar³, ja te¿ ¿yjê i mam siê dobrze. Dobijam do 70kg T³uszczyku prawie nic, bo widaæ jeszcze sko¶ne i czteropak, ale wed³ug mnie troszkê dosz³o na dó³ brzucha. No trudno, jak narazie nabijam dalej, pó¼niej bêdziemy siê martwiæ co z tym zrobiæ SI£A !
  6. gonzo jest jaki¶ konkretny park do Street Workout'u w Kielcach?
  7. Co do pierwszego ujêcia z filmiku wy¿ej: "Czy Ty nawet na krze¶le nie umiesz usi±¶æ normalnie? "
  8. Dziêki @Dynloth! ¦roda 3.9.2014r. Barki + Nogi Krótki trening i dzi¶ ju¿ prawie dobijam zamierzon± ilo¶æ kalorii
  9. HYBRYDO, czy trening jaki dzi¶ zrobi³e¶ (pull) to jest twój max? Chodzi mi o to, jak bardzo jeste¶ po tym treningu wypompowany? Mo¿e czas zwiêkszyæ trochê te powtórzenia, a mo¿e nawet dodaæ czwart± seriê w podci±ganiu. Je¶li trening pull nie powtarza siê za czêsto (max 2-3 razy), to mo¿e spróbuj daæ z siebie wiêcej na treningach. Np. jak ju¿ jeste¶ trochê zmêczony to zrób samo opuszczanie itd. Kombinuj! PS. Nie zapominaj, ¿e pompki tak¿e bardzo dobrze wzmacniaj± rêce, co wp³ywa na ilo¶æ podci±gniêæ.
  10. Wtorek 02.09.2014r. Plecy + triceps Trochê mi ten dziennik obumar³, ale wracam jak zwykle z nowymi motywacjami i pomys³ami Z pewnych przyczyn jestem zmuszony ograniczaæ wysi³ek fizyczny :/ dlatego moje treningi przez nabli¿sze 3 miesi±ce ograniczaj± siê do 60min z mniejsz± intensywno¶ci±. Dodatkowo do treningów dorzucam si³owniê, poniewa¿ chcia³bym przez te 3 lekkie miesi±ce zdobyæ trochê masy, a pó¼niej to ju¿ jak start z bloków sprinterskich ci¶niemy STREET WORKOUT!!! Trzymajcie kciuki!
  11. tetezz

    Zapraszam do KINA!!!

    A wiadomo, o której mniej więcej to się dzieje, bo jutro też można zdobyć te bilety, ale cały dzie? będę siedział i czekał...
  12. 23.05.2014r. Klatka + triceps 24.05.2014r. Wolne 25.05.2014r. NIEDZIELA Trening grupowy Sobotni dzie? przeznaczony na odpoczynek, bo w Niedzielę mam zamiar pobić jakiś rekord, myślę, że w muscle up'ach dobrze będzie się sprawdzić
  13. 22.05.2014r. Barki + przedramię ¦wietny trening na dworze. Dodatkowo kilka razy po 5-10s perfekcyjnego clutch levera
  14. tetezz

    2 miesiaca cwiczen

    Gratulacje! Mnie też ciekawi czy na dwie ręce Ja miałem podobnie, nie umiałem ani jednego muscle upa, aż tu nagle 6 sztuk na dwie ręce weszło
  15. Nie pamiętam co robiłem ostatnio 19.05.2014r. Plecy + biceps 20.05.2014r. Wolne 21.05.2014r. Klatka + triceps Pogoda świetna, aż miło treningi robić na dworze
  16. 14.05.2014r. Barki + przedramię 15.05.2014r. wolne 16.05.2014r. Plecy + biceps No dzisiaj fajny trening, tylko szkoda, że pada i w domu, ale od następnego tygodnia szykuje się świetna pogoda i na pewno treningi na dworzu
  17. Beta-Alanina na regeneracje jest? Do mnie dziś dotarło BCAA
  18. Poniedziałek 12.05.2014r. Plecy + biceps Zapomniałem, ten drążek nie ma 150cm, tylko 250cm
  19. tetezz

    Definicja 'Street Workout'

    Sport polegający na wykorzystywaniu infrastruktury miejskiej do ćwicze? i ewolucji zazwyczaj z obciążeniem własnego ciała. Przed chwilą musiałem wytłumaczyć koledze co to znaczy street workout
  20. Wstawie wam pó?niej zdjęcie tego drążka, sama szerokość ma ok. 150cm Scy mogę też zrobić zdjęcie moich przenośnych poręczy do dipsów, to może coś podpatrzysz
×
×
  • Dodaj nową pozycję...