Skocz do zawartości

patryk11995

Użytkownik

Reputacja

2 Neutralny

6 obserwujących

O patryk11995

  • Tytuł
    Aktywny
  • Urodziny 07.08.1995

Informacje

  • Płeć
    Brak
  • Staż od:
    2010 a SW 2014
  • Sport:
    Street Workout

Ostatnie wizyty

Blok z ostatnimi odwiedzającymi dany profil jest wyłączony i nie jest wyświetlany użytkownikom.

  1. kto mi powie jak mam cwiczyc po 3 miesiecznym planie dla poczatkujących i po planie dla zaawansowanych ? chcialbym juz zacząc troche pod techniki ale nie wiem jak ? czy katowac jedną technike czy pare oczywiscie zeby nie zaniedbac nóg i klaty ?
  2. patryk11995

    Zapotrzebowanie kaloryczne

    no jedzonko wazna rzecz
  3. patryk11995

    Arrow

    no to fajnie
  4. patryk11995

    Arrow

    daredevil tez jest dobry
  5. patryk11995

    Arrow

    no serial superowy z odcinka na odcinek lepszy teraz to sie dopiero dzieje
  6. patryk11995

    patryk

    ok dzięki
  7. patryk11995

    patryk

    a nie odwrotnie ?
  8. patryk11995

    patryk

    a między ćwiczeniami ile przerwy ?
  9. patryk11995

    patryk

    siemka mam pare pyta? w związku z masą 1. czy to prawda ze trzeba jesc 3 godz przed spaniem ? 2. czy dobrze by bylo kupic jakies bialko będąc na masie czy najlepiej nic nie brac ? czy moze jakies witaminy ? 3.ile czasu przed treningiem trzeba zjesc posilek ? i ile po treningu ? 4 i jakie powinny byc przerwy miedzy cwiczeniami i seriami bedąc na masie ?
  10. czy od samych pompek w street workoucie mozna sobie porządnie zbudowac klate ?
  11. patryk11995

    odżywianie

    i to ja rozumiem dzieki wielkie pomogles i to duzo poczytam o produktach i potrawach ktore są dobre na mase
  12. patryk11995

    odżywianie

    to tylko na 3 miesiące wiec mi nie zbrzydnie
  13. patryk11995

    odżywianie

    dieta na mase : ¦niadanie - płatki kukurydziane + mix owoców ( banan, jabłko, rodzynki ) II ¦niadanie - tu?czyk z puszki + 100g ryżu Obiad - to co mamusia zrobi Przed treningiem - pół kostki twarogu z rodzynkami + 4 kanapki z serem Po treningu - ryż 100g + 200g kurczaka Kolacja - Jajecznica z 3 białek i jednego żółtka + serek wiejski jesli uwazacie ze mozna cos poprawic, dodac, odjac to smiało moje zapotrzebowanie wysoni 3400kcal po nadwyzce
×
×
  • Dodaj nową pozycję...