Skocz do zawartości

Tiger

Legendarny User

Ostatnia wygrana Tiger w dniu 28 Marzec 2018

Użytkownicy przyznają Tiger punkty reputacji!

Reputacja

799 Mistrzunio

12 obserwujących

O Tiger

  • Tytuł
    MASTER 1
  • Urodziny 24.04.1994

Informacje

  • Płeć
    Mężczyzna
  • Skąd:
    Szczawnica
  • Sport:
    Street Workout
  • Zainteresowania
    Kalistenika, Biegi przeszkodowe(OCR), zdrowe odżywianie, górskie wędrówki.

Parametry

  • Wzrost:
    177
  • Waga:
    83

Ostatnie wizyty

4324 wyświetleń profilu
  1. Kto zabroni biednemu bogato żyć xD
  2. Myślę o GoPro 5 bo staniało ostatnio Hah Banan żeby wygrać musiałbym się przygotować biegowo czyli robić cardio i przestać jeść tonami a to się prędko nie stanie xDDD
  3. Właśnie niestety nie mam, ale planuje zakup jak tylko wpadnie trochę więcej kasy
  4. Tak Zajebiste do treningów są
  5. Startowałem 7 razy, a 3 kolejne starty są już opłacone + jeszcze pare w planie na ten rok
  6. Hahah Dominik gdzieś Ty to wyszukał @Quake no coś Ty, w Święta jem wszystko co dadzą i to w dużych ilościach Nie można popadać w jakieś chore uzależnienia od zdrowego odżywiania, zdrowa głowa i samopoczucie są równie ważne dlatego jak jest okazja to warto odpuścić sobie wszelakie diety
  7. Coś tam jeszcze mam Wstawię jak będę miał chwilę
  8. 6 km Hah nic nie śmierdziało Czysty górski potoczek A mina bojowa xD Miejsce gdzieś w połowie stawki bo biegłem z przyjaciółmi
  9. Dzięki za wsparcie A więc tak, moja redukcja będzie podzielona na 3 etapy: Etap 1 (5 tygodni) Trening siłowy FBW + Cardio (10 min wchodzenie po schodach(systematycznie zwiększany czas) + Tabata( Power Swing i Przysiady z ketlem)) Dieta- Obrotowa(gdzie się obrócę tam wpie****m +Ograniczenie słodyczy(gorzka czekolada zostaje) Etap 2 (5 tygodni) Trening siłowy FBW + Cardio Dieta- Zaczynam liczyć kalorie, zmiana produktów na bardziej wartościowe Etap 3 (5 tygodni) Trening siłowy PuhPull + Cardio Dieta- Liczenie kalorii + Spalacz Aktualnie ważę 88/89 kg przy 177 cm wzrostu co jet moim życiowym rekordem xD Dzisiaj może sprawdzę na siłce BFa, choć średnio ufam Tanicie Ogólnie jestem z masy zadowolony, choć gdybym stosował odpowiednią dietę to byłby pewnie dużo lepsze efekty ale ważne, że moja oporna łapa trochę ruszyła Aktualny trening wygląda tak: FBW A Przysiady Podciąganie Wyciąg dolny kotwica Wyciskanie sztangi na poziomej Rozpiętki na bramie Arnoldki Prostowanie ramion wyciąg górny Uginanie ramion ze sztangielkami FBW B Prasa nogi Wyciąg górny plecy Martwy ciąg Wyciskanie sztangielek Pompki z gumą Wyciskanie sztangielek Dipy Uginanie ramion ze sztangą To taki wstępny plan który pewnie jeszcze zmodyfikuje kilka razy xD Do tego postaram się gdzieś wcisnąć trening technik jak będę miał więcej wolnego. No i to chyba tyle na tą chwilę
  10. Czasem trzeba sobie odpuścić i zjeść coś niezdrowego, bo samopoczucie jest ważniejsze niż czysta micha i również wpływa na efekty treningowe
  11. Nie wiem jak to wygląda z google ale spróbować można
  12. Kochani...nadszedł ten dzień...ten straszny dzień...pora rozpocząć redukcje Liczę na wasze wsparcie
×
×
  • Dodaj nową pozycję...