Skocz do zawartości

zelq

Super User

Zawartość dodana przez zelq

  1. zelq

    zelq

  2. No nie ma nie ma ale już schodzi chyba Powoli tak, można powiedzieć że już żyję na swoim praktycznie i jest mi z tym dobrze Zbieram nawet paragony ostatnio żeby wyliczyć za miesiąc ile konkretnie wydaję na jedzenie pieniędzy
  3. Witajcie z powrotem po mojej około 1.5 miesięcznej przerwie od treningów i forum które wynikły ze zmian w życiu osobistym, a mianowicie przeprowadziłem się do Warszawy studiować i pracować. Stąd też musiałem ogarnąć mieszkanie itd. Teraz już sytuacja jest ustabilizowana i od poniedziałku ćwiczę poprzednim treningiem oraz stosuję tą samą dietę, czyli IF. Waga zwiększyła się o 2.5 kg i bf o 2 % :/ ale jestem zmotywowany żeby to spalić i zejść do upragnionego 70. Będę tu wchodził i starał się wrzucać treningi w miarę systematycznie, ale może to być ciężkie ze względu na szybkie życie w Wwa w którym brak mi na wszystko czasu ^^. Pozdrawiam wszystkich stałych bywalców jak i nowych, see u soon
  4. Jeszcze to ogarnę, spokojnie Tymczasem dziś była klata i plecy. Powoli myślę nad zmianą planu. Chest Insanity: 3 Cycles 15 Regular Push Ups 5 Diamond Push Ups 10 Dips 10 Arching Push Ups 10 Decline Push Ups 10 Dips on Straight BarBack Brutality: 3 Cycles 10 Wide Pull Ups 5 Close Grip Pull Ups 5 Wide Grip Behind Neck Pull Ups 5 Shoulder Width Behind Neck Pull Ups
  5. zelq

    Dynloth Fail - 1

    Chyba zapomniałeś co masz zrobić
  6. Lipa, muszę się z tym oswoić bo nie mam siły ciężaru ciała na barki przenieść coś ;/
  7. Dziś w parku podejmę pierwsze próby
  8. zelq

    Golisz pachy?

    Hahaha Ale tutaj widać że chyba pachy wcześniej były już golone ejej Poza tym teraz koniec lata, to musi być ciepło haha
  9. Dzięki, spróbuję bo też to zauważyłem właśnie. Chcę się nauczyć press handstand'u z poradnika od Kury
  10. Na poręczach to może jeszcze tak, ale na ziemi to leżę
  11. zelq

    X, czy Y?

    Podciąganie słuchawki czy głośniki ?
  12. Tak z interwałów nici i dziś też nie wyszło Ale na pewno w tym tygodniu jeszcze je rozpocznę, a tymczasem trening dzisiaj był ciężko ze względu na małą regenerację z wczorajszego dnia. Łapcie też filmik z mojego HS Arm Assassin: 3 Sets 10 Shoulder Width Chin Ups20 Wide Grip Australian Chin Ups10 Dips20 Bench Dips10 Close Grip Chin Ups20 Close Grip Australian Chin Ups10 Dips on Straight Bar20 Bench Dips https://www.youtube.com/watch?v=oYT2wC7grfI&feature=youtu.be
  13. zelq

    X, czy Y?

    Ciepło płatki na zimno czy na ciepło?
  14. zelq

    Zamer

    Ja jeszcze nie podchodzę do planche nawet, ale jak zacznę to tu zerknę po plan
  15. zelq

    Dietka a szkoła

    Ja się przyzwyczaiłem do lekkiej głodówki i mi odpowiada, ale wiadomo każdy jest inny Kanapki z dobrą ilością mięsa + jakieś warzywka w pudełko i gitara A ludzie najpierw się śmieją, lecz później będą Ci wyjadać
  16. zelq

    Golisz pachy?

    BA DUM TSS Przepraszam, w którym pokoju mogę odebrać nagrodę?
  17. zelq

    X, czy Y?

    OGOLONE ! góry czy morze?
  18. zelq

    Dietka a szkoła

    A masujesz czy redukujesz? Bo jeśli to drugie to polecam Ci IF - ustalasz okno żywieniowe jak Ci się podoba i w szkole nie trzeba nic jeść
  19. zelq

    Golisz pachy?

    On tak specjalnie podszedł nas ankietą, a chciał tak na prawdę pochwalić się paszkami
×
×
  • Dodaj nową pozycję...