Skocz do zawartości

BarViking Pavel

Świeżak

Reputacja

0 Neutralny

O BarViking Pavel

  • Tytuł
    Świeżak
  1. A po treninu trzebajesc bialko bo banan nie ma bialka
  2. Mam pytanie czy 150 g banana bêdzie odpowiednie po treningu ( dodam ¿e piersi nie moge zje¶æ po treningu )
  3. Siemanko proszê o ocenê mojej diety na nabranie masy miê¶niowej;) Wiek:14 Waga:61,5 Wzrost:173 7.30 Na ¶niadanie jem omleta z : 50-80 g p³atków owsianych + 4 bia³ka + 2 ¿ó³tka + serek homogenizowany waniliowy 7.30 -14.00 zjadam 400g chleba razowego i 200g szynki z piersi kurczaka + mas³o do kanapek i jakie¶ warzywa 17:00 ( 1h przed treningiem street workout) :60 g ry¿u basmati,100 g piersi z kurczaka 18:30 : 150 g banana 20.00 : 30 g mas³a orzechowego + 100 g ryby lub 50g sera, lub innego miêsa Proszê o ocenê,je¿eli macie jakie¶ uwagi proszê pisaæ
×
×
  • Dodaj nową pozycję...