Skocz do zawartości

ApeXxX

Użytkownik

Ostatnia wygrana ApeXxX w dniu 19 Czerwiec 2018

Użytkownicy przyznają ApeXxX punkty reputacji!

Reputacja

43 Dobry

3 obserwujących

O ApeXxX

  • Tytuł
    Aktywny

Informacje

  • Płeć
    Mężczyzna
  • Skąd:
    Polska

Parametry

  • Wzrost:
    1.79
  • Waga:
    60.5

Ostatnie wizyty

Blok z ostatnimi odwiedzającymi dany profil jest wyłączony i nie jest wyświetlany użytkownikom.

  1. Jest dobry, nie pisze ze wzgledu na dużo problemow prywatnych ktore musze ogarnac. Cwicze ale nie wchodze na forum bo nie mam czasu na to teraz. Wybaczcie ?
  2. No ten już jest dużo lepszy, idzie mi lepiej niż na poprzednim planie
  3. Obexnie to czekam aż @Dynloth zmodyfikuje mi plan ? bo chyba zapomniał ?
  4. Ja tam mam jeszcze starą od Treca, zamów sobie od Allnutrition. Ceny nie są jakieś wielkie a suplementy serio dobre i rywalizują spokojnie z dużymi koncernami ? ja polecam Allnutrition, bierz smialo
  5. Obecnie jestem tylko na Stacku kreatynowym. Kozak sprawa, bardzo dobra kreatyna. Crea9 Xtreme od Trec Nutrition. A no i ashwe od czasu do czasu jak trzeba ?
  6. Czyli co, troszke modyfikujemy plan? Napewno trzea wyrzucic incline bo nie mam gdzie tego robić. Drązek przyklejony na stale wiec nie obnize go, z kolei stol nie wytrzyma, wiec tymbardziej podciaganie incline odpada. Dalej poki co to chya musialoby odpasc pompki z rekoma prxy biodrach bo poki co to dla mnie niemozliwa rzecz. Co dalej. Podciaganie nog prostych w zwisie do 90 stopni. Tutaj jesten za dlugi na to zeby robic i nie wien czy nie zamienic na unoszenie do 90 lezax (czyli tzw swieca ;D ). Dalej pompki na pilce. Nie mam pilki zadnej, chya ze ta do futolu amerykanskiego tez sie liczy xd) takze co postanowisz Dynio?
  7. Kurde musze jej poszukać i Ci wtedy powiem bo nie moge znaleźć jej. Ktoś mi ją schował xD Edit: dobra znalazłem, bo nie wiedziałem jaka firma, znalazlem a nasyepnie odszukałem to samo w necie. To własnie ta Guma treningowa
  8. Aa o to Ci chodzi ? no bo ja miałem w planach zrobić cały tydzień odwalić i dopiero dać sprawozdanie z tygodnia ? Ale jak wolisz ;D to tak ;d Poniedziałek: zmieniłem kolejność cwiczen ? pompki diamentowe zrobiłem całe, dipy również zaliczyłem. Schodki zaczęły sie przy pompkach na kostkach ale z wielkim bolem jakoś zdołałem wykonac. Pompki z rekoma szeroko. Pierwsza seria jakos cusem weszla, druga juz tak ledwie ledwie, trzeciej serii juz nie dalem rady, i ostatjiego ćwiczenia czyli z bogami na podwyzszeniu juz nie dalem rady. Wtorek: zrobiony cały choć ciężko miałem. Plus unoszenie prostych nog na drazku zamienilem na tzw swiece gdzie robilem to na podlodze bo drazek w domu nie pozwala mi tego robic. Za wysoki Czwartek: tu własciwie mam problem bo te incline nie mam gdzie robic. Polozylem krzeslo i dwie takie duze poduchy ale na duzsza mete to niedobry sposob.czwartek musimy zmodyfikowac. Ps mam gume treningowa to z tym latwie sie podciagac ? No i zostanie jeszcze jutro trening zeby zdac cale sprawozdanie
  9. Ćwicze Mordo ? i bedę dalej ćwiczyc, teraz nie ma bata
  10. Dzięki Quake ? przyda sie ? jak się wszystko uda to forum będzie mieć własnego Green Arrowa ?
  11. Siemka. Chcę załozyc dziennik zebys mnie Dynio wkoncu doprowadzil do porzadku po chorobach i lenistwie ;D 1. Wiek; - 17 2. Waga; - 68.5 kg 3. Wzrost; - 180 cm 4. Maksymalna ilość pompek; - 20 5. Maksymalna ilość dipsów; - 4 6. Maksymalna ilość podciągnięć; - Podchwyt - 8 Nachwyt - ok 5-7 7. Maksymalna ilość przysiadów; - 55 z malutkim zapasem 8. Maksymalna ilość brzuszków; - ok 30 9. Ile treningów w ciągu tygodnia; - 4-5 razy 10. Jakie partie mięśniowe chcesz trenować; - wszystkie 11. Jaki jest Twój cel; - zwiększyć masę, przybliżyć się do formy ogólnej Green Arrowa +poprawa wydolności 12. Dodaj zdjęcie swojej obecnej formy; -
  12. ApeXxX

    Moja suplementacja

    Osobiście Izolat , szybciej się wchłania, ma trochę więcej protein niż koncentrat i więcej aminokwasów, jak na czasie Ci zależy to izolat bo szybciej się dostanie do organizmu i szybciej zatrzyma katabolizm. Polecam to, sam korzystałem: SFD Białeczko Co do kreatyny, nie ma co przepłacać bierz stare dobre sprawdzone mono. Osobiście używam od Treca z dodatkiem tauryny i daje rade.
  13. ApeXxX

    Moja suplementacja

    A pod jaki cel potrzebujesz? Bo mogę mówić co polecam ale wszystko zależy id Twojego celu, dążeń i tego czego po produkcie oczekujesz
×
×
  • Dodaj nową pozycję...