Skocz do zawartości

Początkujący 1985

Podopieczny

Ostatnia wygrana Początkujący 1985 w dniu 12 Czerwiec

Użytkownicy przyznają Początkujący 1985 punkty reputacji!

Reputacja

498 Mistrzunio

3 obserwujących

O Początkujący 1985

  • Tytuł
    Super User
  • Urodziny 29.10.1985

Informacje

  • Płeć
    Mężczyzna

Parametry

  • Wzrost:
    185
  • Waga:
    94

Ostatnie wizyty

509 wyświetleń profilu

Member Map
View fullsize map
  1. Początkujący 1985
    Haha nierealne
  2. Początkujący 1985
    Barki
  3. Początkujący 1985
    Martwy ciag mam w zestawie b
  4. Początkujący 1985
    Sztangę daję za głowę,narazie jest lekki ciężar więc nie jest źle,podejrzewam że z czasem będzie się wbijać ale wtedy coś na nią założę
  5. Endriu obserwuje zawartość → Początkujący 1985
  6. Początkujący 1985
    Sztanga na barki
  7. Początkujący 1985
    Zestaw A Przysiad z obciążeniem 8/10/12/12 +52 kg Wspięcia na palce z obciążeniem (jedna noga) 14/14/16/6 +11kg Podciąganie szeroko 6/6/8/8-6/6/6/6 wyciskanie leżąc na płaskiej 8/10/12/12 +74kg high pull 6/6/8/8 +18kg
  8. Początkujący 1985
    No już są
  9. Początkujący 1985
    Zestaw SW Pompki Szeroki 18/20/22-18/20/20 Pompki Diamentowe 14/14/16-14/12/14 Podciąganie podchwytem 6/8/8-6/6/5 Podciąganie podchwytem zamkniętym 6/8/8-5/5/4 Pompki z rękoma przy biodrach 14/16/16-13/12/12 Pike Push Ups 12/14/16-10/12/8 Brzuszki do pozycji V 12/14/16-10/10/10 Crunch Kicks 14/16/16-10/10/10 Wznosy nóg do drążka 12/14/16-4 przy tym cwiczeniu bolał bark wiec zmieniłem na wznosy kolan do klatki 10/10 i tak narazie zostanie
  10. Początkujący 1985
    Dzisiaj ruszam z planem który został stworzony w marcu przez @Dynloth Zestaw A Przysiad z obciążeniem 8/10/12/12 Wspięcia na palce z obciążeniem 14/14/16/6 Podciąganie szeroko 6/6/8/8 wyciskanie leżąc na płaskiej 8/10/12/12 high pull 6/6/8/8 Zestaw B martwy ciąg 8/10/12/12 dipy na poręczach 8/10/10/12 wyciskanie żołnierskie 8/10/12/12 wiosłowanie 8/10/12/12 Dzień dobry ze sztangą 8/10/12/12 Zestaw SW Pompki Szeroki 18/20/22 Pompki Diamentowe 14/14/16 Podciąganie podchwytem 6/8/8 Podciąganie podchwytem zamkniętym 6/8/8 Pompki z rękoma przy biodrach 14/16/16 Pike Push Ups 12/14/16 Brzuszki do pozycji V 12/14/16 Crunch Kicks 14/16/16 Wznosy nóg do drążka 12/14/16
  11. Początkujący 1985
    Teraz jak cwiczyłem na wolnych ciężarach zauważyłem że moja klatka lepiej się rozbudowala niż robiąc pompki. Jak to z tym jest?
  12. Początkujący 1985
    Witam ponownie Mam w planach w czwartek wrócić do treningów,trzymać kciuki za mnie
  13. Początkujący 1985
    Starszy brat przychodzi ćwiczyć na drążku bo go tym zaraziłem?
  14. Początkujący 1985
    Też tak uważam
  15. Początkujący 1985
    Ból jest przy tym ruchu
  16. Początkujący 1985
    Dominik nie potrafię się podciągać? Nie ważyłem się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...