Jump to content

Początkujący 1985

Super User
  • Posts

    580
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    41

Początkujący 1985 last won the day on November 25 2020

Początkujący 1985 had the most liked content!

3 Followers

About Początkujący 1985

  • Birthday 10/29/1985

Informacje

  • Płeć
    Mężczyzna
  • Skąd:
    Opolskie

Parametry

  • Wzrost:
    185
  • Waga:
    92

Recent Profile Visitors

1,125 profile views

Początkujący 1985's Achievements

Świeżak

Świeżak (1/14)

646

Reputation

  1. Hey,moje zagmatwane zycie doproadzilo mnie do Holandii. Jestem na hotelu I mam zamiar wykorzystac ten trening gdyz nie mam w ogole mozliwosci nawet z krzeslami. A I @ Dynloth mysle ze nogi moge cwiczyc
  2. Słabiak ze mnie ? Zestaw SW Pompki Szeroki 18/20/22-18/12/12 Pompki Diamentowe 14/14/16-14/8/7 Podciąganie podchwytem 6/8/8-6/4/3 Podciąganie podchwytem zamkniętym 6/8/8-4/3/3 Pompki z rękoma przy biodrach 14/16/16-6/6/6 Pike Push Ups 12/14/16-5/5/5 Brzuszki do pozycji V 12/14/16-10/10/7 Crunch Kicks 14/16/16-12/8/8 Wznosy nóg do drążka zmieniłem na wznosy kolan do klatki 12/14/16-6/6/6
  3. Będę miał już wtedy możliwości i mam nadzieję że kolano da radę.Oczywiście będę dziennik prowadził
  4. Myślę że tydzień/dwa i zacznę ten trening stworzony przez @ Dynloth Zestaw A Przysiad z obciążeniem 8/10/12/12 Wspięcia na palce z obciążeniem 14/14/16/6 Podciąganie szeroko 6/6/8/8 wyciskanie leżąc na płaskiej 8/10/12/12 high pull 6/6/8/8 Zestaw B martwy ciąg 8/10/12/12 dipy na poręczach 8/10/10/12 wyciskanie żołnierskie 8/10/12/12 wiosłowanie 8/10/12/12 Dzień dobry ze sztangą 8/10/12/12 Zestaw SW Pompki Szeroki 18/20/22 Pompki Diamentowe 14/14/16 Podciąganie podchwytem 6/8/8 Podciąganie podchwytem zamkniętym 6/8/8 Pompki z rękoma przy biodrach 14/16/16 Pike Push Ups 12/14/16 Brzuszki do pozycji V 12/14/16 Crunch Kicks 14/16/16 Wznosy nóg do drążka 12/14/16
  5. Mam już jednak miejsce do podciągania i dipów a także cztery dni treningowe
  6. Dziękuję,może niedługo podzielę się jak to ze mną wygląda.Muszę zebrać się na odwagę
  7. Około 25 zrobię.Nie mogę za bardzo przesadzić z nogą.ćwiczenia tylko na zewnątrz i na betonie lub trawie
  8. Mógłbym teraz ćwiczyć ale totalnie bez sprzętu,czyli jakaś ogólnorozwojówka typu pompki ,bieg itd. Jestem w miejscu gdzie nic innego nie mogę robić
  9. Wrócę do treningów dopiero od nowego roku bo aktualnie nie mogę ćwiczyć. @ Dynloth mam nadzieję że rozumiesz
×
×
  • Create New...