Dante
-
Liczba zawartości
106 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
8
1 obserwujący
O Dante
-
Tytuł
Super User
-
No popijam sobie już odkąd dostałem paczuszke, i jestem zadowolony - jednak nieco lepiej niż na kawie. Mam wrażenie ,że są dni ,że kopnie mocniej i są dni ,że słabiej. Z tego co czytałem to zawartość kofeiny może zaskoczyć, dajmy na to ilość kofeiny w jednej Yerba mate jak w 10 kawach. Ale jak wypije tyle Yerby jest okej, jakbym walnął tyle kawy to dramat. Za jakis czas spórubuje połaczyć Yerba mate z L-teaniną w tabsach. Jestem ciekawy efektu.
-
Nie do końca zrozumiałem pytanie. Chodzi ci o robienie shake np. z kreatyny i białka w sensie przyjmowanie tych 2 substancji na raz? Czy po prostu o suplementacje tego i tego w ciągu dnia? Właściwie to w obu przypadkach odpowiedź będzie ta sama. Jak najbardziej można łączyć. W przypadku kreatyny fajnie jak jakieś węgle sobie zjesz do tego, w przypadku spożywania samego białka i kreatyny możemy mieć gorszą wchłanialność kreatyny, więc powiedzmy lepiej zadziała jak zrobisz shake z białkiem, kreatyną i np. bananem, albo po prostu zjesz kreatyne po obiedzie i tyle. Ogólnie nie widze żadnych przeciwskazań aby te substancje stosować razem, nawet można by się odważyć i powiedzieć ,że działają synergicznie, bo kreatyna powoduje lepszy transport substancji odżywczych do mięśnia, zatem białko zostanie lepiej wykorzystane - prawdopodobnie.
-
Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4 Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 10/10/8 Podciąganie podchwytem zamkniętym 10/10/10 Podciąganie Incline PullUp Nachwyt 10/10/10 Podciąganie chwytem młotkowym 4/4/4 Mostek(plank) 40s/50s/50s Scyzoryki 30/30/30 Crunch Kicks 10/12/12 Dzisiejszy trening, już się odechciewa niestety, nudzi mnie ten trening już, potrzebna mi zmiana bardzo :(
-
Trening z wczoraj odrobiony, mimo bólu kolan stwierdziłem ,że je troszkę rozruszam, zobaczymy jak to na mnie wpłynie tak jak w planie 20 minut biegu, przyjemna przebieżka poza tym bólem, już prawie nie musze się zatrzymywać :)
-
Dzisiaj miał być trening biegania, ale niestety kolana po niedzieli bolą strasznie, wyszedłem już biegłem i musiałem się wrócić do domu bo masakra :( mam nadzieję ,że jutro uda mi się zrobić dzisiejszy trening, zobaczymy.
-
Pompki z rękoma szeroko 12/14/16 Pompki diamentowe 12/14/14 Pompki z nogami na podwyższeniu 12/12/14 Dipsy 10/10/12 Pompki na kostkach 12/12/12 Brzuszki do pozycji V 12/14/14 Wznosy kolan do klatki piersiowej 10/12/12 Mostek(plank) 40s/50s/50s Znów tak samo jak ostatnio, kolana bolą po biegu ostatnim, czekam aż chłopaki rozpiszą nowy trening :(
-
Dzisiaj 7km pykło nie taki zły czas, jestem ogólnie zadowolony niestety kolana bolały dzisiaj. Ostatnio kiedy pisałem ,że kontuzje mam to dopadła mnie jakaś gorączka przez całą noc mnie meczyło i kolejny dzień kręciło mi sie w głowie, chyba czymś się zatrułem, ale osłabiło to regeneracje mocno.
-
Dzisiaj niestety bez treningu, mam kontuzje - skaleczyłem się w kostkę(dłoń) i cholernie mi to spuchło, niestety chwytanie drążka i nacisk na tą dłoń jest obecnie niemożliwy, dzisiaj musze odpuścić, ale nawet się ciesze bo czuje się jakoś mało zregenerowany i zmęczony, a w niedziele biegne 7km Dzisiaj zrobione ok. 12 km na rowerze, przez 5 km jechałem w ostrym deszczu, cały mokry niestety i do tego dętka mi poszła, także niezbyt szczęśliwie.
-
DDzisiejszy bieg i kilka nowości, które w koń cu do mnie dotarły :D
-
Dzisiejszy trening, wg. planu 17 minut. Rano zrobiony przed uczelnią :D, na głodno, wieczorem załadowałem węgle żeby glikogenu styknęło na bieg :) dzięki temu biegało się dobrze Swoją drogą, na reddicie był temat żeby nie udostępniać tras z endomondo bo jakieś gwałty były, jakieś zwyrole, obczajali trasy i czaili się na ofiary. Więc chłopaki, jak by kogoś coś kusiło, zaproście mnie najpierw na kolacje
-
Póki co robie marszobiegi, mam nadzieję ,że niedługo już cały dystans będę przebiegał robie program wg. ksiażki Bieganie Metodą galloweya,
-
Pompki z rękoma szeroko 12/14/16 Pompki diamentowe 12/14/14 Pompki z nogami na podwyższeniu 12/12/14 Dipsy 10/10/12 Pompki na kostkach 12/12/12 Brzuszki do pozycji V 12/14/14 Wznosy kolan do klatki piersiowej 10/12/12 Mostek(plank) 40s/50s/50s Tak samo jak ostatnio, czas zmienic ten trening bo za dobrze idzie :D
-
Dzisiejszy bieg
-
Użytkownik Davsky robi fajne rzeczy na allegro, ja mam od niego stacjonarny drążek i bardzo sobie chwale.
-
Ale to chyba te w saszetkach?
