Skocz do zawartości

Natalia Czyżewska

Użytkownik

Reputacja

13 Dobry

O Natalia Czyżewska

  • Tytuł
    Początkujący

Informacje

  • Płeć
    Kobieta
  • Skąd:
    Ełk

Parametry

  • Wzrost:
    160
  • Waga:
    52

Ostatnie wizyty

Blok z ostatnimi odwiedzającymi dany profil jest wyłączony i nie jest wyświetlany użytkownikom.

  1. Skręcona kostka i naderwane ścięgno ? bede musiał wrócić i zacząć od początku jak już dam radę funkcjonować
  2. Plan rzeczywiście dobry ale na razie niestety po przerwą przez nabawienie się kontuzji ?
  3. Narażone daje radę, wszystkie serie i powtórzenia są wykonywane zgodnie z planem ?
  4. Wczoraj trening wykonany wszystkie powtórzenia się zgadzały! ?
  5. Dziękuję za wsparcie! Dość długo utrzymuje już taka ilość białka a dieta, wyrzeczenie się słodyczy czy fast- foodów nie stanowią dla mnie żadnego problemu ?
  6. Bardzo dużo maszyn ale wolne ciężary również :). Staram się jesc ok 2,5 g białka na kg masy. Chciałabym zbudować troszkę większe miesnie, jedynie z brzucha trochę "zrzucić" aby był ładnie zarysowany
  7. Heh właśnie nie wiem czy aby zbudować trochę większe mięśnie mam trochę zwiększyć kalorie czy poprostu trzymać odpowiednią ilość białka.. w domu obciążenia niestety nie mam natomiast mam karnet na siłownię, na której jest dosłownie wszystko ?
  8. Już się robi ? 1. 18 lat 2. 52 kg 3. 160 cm 4. 20 pompek 5. Oj max 2-3 6. 0.. 7.moj rekord to 500 przysiadów 8. Ok. 200 9. 3 razy- poniedzialek, czwartek, sobota 10. Najbardziej zależy mi na brzuchu, pośladkach i udach 11. Moim celem jest zbudowanie większych pośladków ale również spalenie trochę tluszczu z brzucha 12.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...