Skocz do zawartości

pnowicki

Użytkownik

Reputacja

79 Super

2 obserwujących

O pnowicki

  • Tytuł
    Aktywny

Informacje

  • Płeć
    Mężczyzna
  • Skąd:
    Kałuszyn
  • Sport:
    Kalistenika

Parametry

  • Wzrost:
    188
  • Waga:
    79

Ostatnie wizyty

Blok z ostatnimi odwiedzającymi dany profil jest wyłączony i nie jest wyświetlany użytkownikom.

  1. daleko do Wwa nie mam, możliwe że znajdę czas w tych dniach na wspólny trening
  2. chodzi o to, żeby np wykałaczką (albo widelcem ale lepsza wykałaczka) delikatnie wbić się w mięsień przy więzadle i wyczuć miejsce, gdzie po delikatnym wbiciu czujesz pieczenie, w tym miejscu i okolicach trzeba wbić trochę mocniej i chwilę przytrzymać (30-60sekund), później rozruszać palec i powtarzać co jakiś czas tu widać gdzie są więzadła, ja czuje piekący ból po bokach palców
  3. fizjo mi powiedział, że mam zablokowane więzadła i to raczej nic poważnego. chyba trochę ponaciągałem ale pewności nie ma, nie robiłem żadnych badań trochę się poprawia ale nadal jest słabo, pokazał mi w jaki sposób "nakłuwać" mięśnie (wykałaczką ), dziś trochę po-nakłuwałem i wydaje się deko lepiej, ale zobaczę za kilka dni czy będzie jakiś efekt
  4. powodzenia w powrocie do formy też mam teraz kontuzję, problem z palcami u rąk. nie trenuje już 3 tygodnie i na razie niewielka poprawa, pewnie jeszcze się trochę zejdzie zanim będę mógł zrobić dobry trening.. na szczęście ogarnąłem problem z nogami który mi dokuczał od dłuższego czasu, więc przynajmniej będę mógł ruszyć w końcu z treningiem nóg
  5. jaka kontuzja pleców i w jaki sposób się przytrafiła?
  6. pnowicki

    Skorupki jaj

    w jaki sposób je spożywasz?
  7. pnowicki

    c mass

    popatrzę jutro dokładniej, ale na pierwszy rzut oka to chyba jeszcze nie dla mnie, pierwsza pozycja, siad na piętach - dla mnie to teraz nie osiągalne, jestem blisko ale nie siądę i ciągnie mnie w jednym kolanie. pracuje nad nogami z fizjoterapeutą, więc może za jakiś czas się uda mi by się przydało coś dla bardzo początkujących
  8. pnowicki

    c mass

    szukałem i bym kupił ale wszędzie nakład wyczerpany. przydałby mi się taki program na całe ciało, na chomiku też nie ma
  9. pnowicki

    Automotywacja cz. I

    To jest dobre podejście. Ja mam podobnie, jak jestem zdrowy trening musi być zrobiony i tyle. To jest już tak naturalne jak np mycie zębów pewnie mieliście pytania od znajomych "jak Ty to robisz że ciągle Ci się chce?" ostatnio mnie koleżanka o to zapytała, to jej odpowiedziałem, że to jest po prostu zwykła czynność w ciągu dnia którą trzeba zrobić, jak np zagotowanie wody jak chcesz się napić herbaty. Nie jestem pewny czy mnie zrozumiała Co do motywacji, to ja uważam, że jak się do czegoś motywujesz to tak naprawdę nie chcesz tego robić, więc wtedy już trzeba się zastanowić czy warto to robić i dlaczego jeśli trzeba się motywować, to może cel danej czynności tak naprawdę nie ma dla nas znaczenia? jakiś czas temu trafiłem na kanał youtube hamzhamownii - pewnie znacie. tam autor mówi jedno zdanie na temat motywacji, z którym się zgadzam w kontekście treningów - "motywacja nie istnieje, liczy się charakter"
  10. pnowicki

    c mass

    Stretching dla każdego - czy to ta? http://lubimyczytac.pl/ksiazka/194783/stretching-dla-kazdego Kto jest autorem tych książek? - Anatomia układu ruchu - Fizjologia wysiłku bo nie widać na zdjęciu
  11. pnowicki

    Bezsenność

    może właśnie o to chodzi, położysz na jedną noc, a inhalacje przez dłuższy czas
  12. pnowicki

    Bezsenność

    a może zamiast pod poduszkę po prostu położyć obok poduszki
  13. pnowicki

    Bezsenność

    Dzisiaj coś przeczytałem na ten temat, zaciekawił mnie tytuł: https://kobieta.onet.pl/zdrowie/profilaktyka/ziola/wloz-czosnek-pod-poduszke-efekt-cie-zaskoczy/4d5384e Nie wiem czy działa, bo nie próbowałem
  14. pnowicki

    Owsianka - Wasze Przepisy

    2-3 razy w tygodniu. staram się różne owoce dodawać na zmianę chętnie bym poznał sposoby innych, może jakiś byłby fajny i miałbym urozmaicenie
  15. chomikuj już kilka lat temu próbowali zablokować i jak na razie jakoś żyje. tak naprawdę to serwis nie jest piracki, tylko użytkownicy udostępniają "czasem" coś do czego nie mają praw autorskich
×
×
  • Dodaj nową pozycję...