
MQa32
Użytkownik-
Liczba zawartości
20 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
1
Ostatnia wygrana MQa32 w dniu 12 Kwietnia 2019
Użytkownicy przyznają MQa32 punkty reputacji!
Reputacja
29 DobryO MQa32
-
Tytuł
Początkujący
- Urodziny 22.06.1986
Informacje
-
Płeć
Kobieta
-
Skąd:
LEGNICA
-
Staż od:
02.20018
Parametry
-
Wzrost:
157
-
Waga:
48
Ostatnie wizyty
Blok z ostatnimi odwiedzającymi dany profil jest wyłączony i nie jest wyświetlany użytkownikom.
-
Jak mi idzie? Z mini bandami okej, lubię z nimi ćwiczyć ale brakuje mi treningu silowego ?. Tattoo wygojony. We wtorek wracam i już na maksa cisnę bo do lata niewiele zostało ? Z planem od Ciebie wracam do punktu wyjścia ale teraz już nie będzie pauz, więc liczę na niezły progress za miesiąc.
- 25 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- treningowy
-
(i 1 więcej)
Oznaczone tagami:
-
Dokładnie tak samo mam. Nie ma problemu gdy raz na jakiś czas zjem czekoladę czy pizze ale wystarczy jeden dzień totalnego odstępstwa i już czuję że gorzej funkcjonuję. Nie wytrzymałam ?zrobiłam trening dołu z gumami mini band. 20min tylko ale dziś czuję delikatne zakwasy
- 25 odpowiedzi
-
- 3
-
-
- dziennik
- treningowy
-
(i 1 więcej)
Oznaczone tagami:
-
Witajcie po świętach ? trochę popuściłam pasa ?a nawet całkiem ale waga bez zmian co mnie trochę zaskoczyło. Spodziewałam się przytyć. Do zdrowego żywienia wróciłam i odrazu żołądek oraz wątroba czują się lepiej ? Wy też tak macie że organizm jest wyczulony na żywieniowe grzeszki? Jeżeli chodzi o treningi - pauzuje już od tygodnia, jeszcze jeden muszę wytrzymać,dopóki tatuaż się nie zagoi ? Ale już nie mogę się doczekać kiedy wrócę na siłownię ?.
- 25 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- treningowy
-
(i 1 więcej)
Oznaczone tagami:
-
Siemka ? i dziękuję, przyda się ?
- 25 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- treningowy
-
(i 1 więcej)
Oznaczone tagami:
-
Okej, dzięki Dynloth ?
- 25 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- treningowy
-
(i 1 więcej)
Oznaczone tagami:
-
Trudne dni są niekorzystne do normalnego życia ?? 2 tyg mówisz. Przeboleję ?dzięki za info
- 25 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- treningowy
-
(i 1 więcej)
Oznaczone tagami:
-
Mam za sobą już 3 treningi wg rozpiski. Jest coraz lepiej, jestem w stanie wykonać o 3-5 powtórzeń więcej niż za pierwszym razem. Jutro kolejne podejście ale ponieważ naszły mnie trudne dni to nie wiem jak będzie z efektywnością. Rzadko odpuszczam w takiej sytuacji trening, ale też nie cisnę na 100%. Do tego będzie pauza ze względu na tatuaż. Nie wiem jeszcze ile to powinno potrwać? To mój pierwszy więc nie mam doświadczenia ??Ktoś coś? Dobre rady mile widziane ? Pozdrawiam
- 25 odpowiedzi
-
- 2
-
-
-
- dziennik
- treningowy
-
(i 1 więcej)
Oznaczone tagami:
-
5 posiłków wciągam, a zdarza się że 6 wejdzie, ale sporadycznie.
-
Ja również rano cierpię na brak mocy ?? I nie wiem z czego to wynika. Za to popołudniu i wieczorem mam Powera.
- 78 odpowiedzi
-
- 2
-
-
-
- dziennik
- treningowy
-
(i 1 więcej)
Oznaczone tagami:
-
No więc wczoraj pierwszy trening, wróciłam późno dlatego wpis dziś. Dipsy 3/3/3/3 zrobiłam 5/5/5/5 Pompki z rękoma szeroko 6/6/8/8 (Tyle że na kolanach.) zrobiłam 10/10/8/8 ale nie ma kolanach. O dziwo na kolanach jest za łatwo. Pompki diamentowe 6/6/8/8 (Tyle że na kolanach.) A tutaj poległam - ledwie zrobiłam 3. Za trudne są dla mnie ale będę próbować dalej je opanować. Podciąganie podchwytem 3/3/3/3 (Tyle że z gumą.) zrobiłam 4x3 ale ostatnie powtórzenia to już były 7 poty ? Inlined Pull Ups 6/6/8/8 zrobiłam 4x10 na taśmach trx
- 25 odpowiedzi
-
- 3
-
-
-
- dziennik
- treningowy
-
(i 1 więcej)
Oznaczone tagami:
-
Dziękuję ? Dieta a właściwie nazywam to styl żywienia jest. Aktualnie jem 2300kcal i powoli schodzę w dół. Nie trzymam miski na 100% bo bym zwariowała, więc zdarzają mi się grzeszki, ale ogólnie można rzecz jem zdrowo. ???Proszę Cię ?
- 25 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- treningowy
-
(i 1 więcej)
Oznaczone tagami:
-
Dziękuję ? i jak najbardziej zapraszam do obserwowania. Motywacji nigdy dość ? pozdrawiam
- 25 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- treningowy
-
(i 1 więcej)
Oznaczone tagami:
-
Wzrost - 157cm Waga - 49kg Staż treningowy - od 02.2018r Aktualny cel - wzmocnienie mięśni, zależy mi na większej zwinności oraz zarysowaniu mięśni ? Na zdj aktualna forma. Wkrótce zrobię i wrzucę zdj zrobione wg zasad, ale na tych też coś widać. Jutro pierwszy trening więc napiszę jak mi poszło ?
- 25 odpowiedzi
-
- 6
-
-
-
- dziennik
- treningowy
-
(i 1 więcej)
Oznaczone tagami:
-
Przed siłownią nie znałam się ze sportem niestety ? Dziękuję, witam witam ?
-
Dzięki ? Zapomniałam napisać że mam na imię Monika ?? Tak, dokładnie tak. Najpierw dobra baza ?