Skocz do zawartości

MQa32

Użytkownik

Ostatnia wygrana MQa32 w dniu 12 Kwiecień

Użytkownicy przyznają MQa32 punkty reputacji!

Reputacja

29 Dobry

O MQa32

  • Tytuł
    Początkujący
  • Urodziny 22.06.1986

Informacje

  • Płeć
    Kobieta
  • Skąd:
    LEGNICA
  • Staż od:
    02.20018

Parametry

  • Wzrost:
    157
  • Waga:
    48

Ostatnie wizyty

Blok z ostatnimi odwiedzającymi dany profil jest wyłączony i nie jest wyświetlany użytkownikom.

  1. Jak mi idzie? Z mini bandami okej, lubię z nimi ćwiczyć ale brakuje mi treningu silowego ?. Tattoo wygojony. We wtorek wracam i już na maksa cisnę bo do lata niewiele zostało ? Z planem od Ciebie wracam do punktu wyjścia ale teraz już nie będzie pauz, więc liczę na niezły progress za miesiąc.
  2. Dokładnie tak samo mam. Nie ma problemu gdy raz na jakiś czas zjem czekoladę czy pizze ale wystarczy jeden dzień totalnego odstępstwa i już czuję że gorzej funkcjonuję. Nie wytrzymałam ?zrobiłam trening dołu z gumami mini band. 20min tylko ale dziś czuję delikatne zakwasy
  3. Witajcie po świętach ? trochę popuściłam pasa ?a nawet całkiem ale waga bez zmian co mnie trochę zaskoczyło. Spodziewałam się przytyć. Do zdrowego żywienia wróciłam i odrazu żołądek oraz wątroba czują się lepiej ? Wy też tak macie że organizm jest wyczulony na żywieniowe grzeszki? Jeżeli chodzi o treningi - pauzuje już od tygodnia, jeszcze jeden muszę wytrzymać,dopóki tatuaż się nie zagoi ? Ale już nie mogę się doczekać kiedy wrócę na siłownię ?.
  4. Siemka ? i dziękuję, przyda się ?
  5. Okej, dzięki Dynloth ?
  6. Trudne dni są niekorzystne do normalnego życia ?? 2 tyg mówisz. Przeboleję ?dzięki za info
  7. Mam za sobą już 3 treningi wg rozpiski. Jest coraz lepiej, jestem w stanie wykonać o 3-5 powtórzeń więcej niż za pierwszym razem. Jutro kolejne podejście ale ponieważ naszły mnie trudne dni to nie wiem jak będzie z efektywnością. Rzadko odpuszczam w takiej sytuacji trening, ale też nie cisnę na 100%. Do tego będzie pauza ze względu na tatuaż. Nie wiem jeszcze ile to powinno potrwać? To mój pierwszy więc nie mam doświadczenia ??Ktoś coś? Dobre rady mile widziane ? Pozdrawiam
  8. MQa32

    Ile posiłków w ciągu dnia?

    5 posiłków wciągam, a zdarza się że 6 wejdzie, ale sporadycznie.
  9. Ja również rano cierpię na brak mocy ?? I nie wiem z czego to wynika. Za to popołudniu i wieczorem mam Powera.
  10. No więc wczoraj pierwszy trening, wróciłam późno dlatego wpis dziś.  Dipsy 3/3/3/3 zrobiłam 5/5/5/5 Pompki z rękoma szeroko 6/6/8/8 (Tyle że na kolanach.) zrobiłam 10/10/8/8 ale nie ma kolanach. O dziwo na kolanach jest za łatwo. Pompki diamentowe 6/6/8/8 (Tyle że na kolanach.) A tutaj poległam - ledwie zrobiłam 3. Za trudne są dla mnie ale będę próbować dalej je opanować. Podciąganie podchwytem 3/3/3/3 (Tyle że z gumą.) zrobiłam 4x3 ale ostatnie powtórzenia to już były 7 poty ? Inlined Pull Ups 6/6/8/8 zrobiłam 4x10 na taśmach trx Pike PushUps 6/6/6/6 zrobiłam ledwo 4x5 Zwis na 1 ręce 6s/6s/6s/6s (6s jedna ręka i 6s druga ręka - to jest jedna seria.) Masakra, jakie ja mam słabe ręce ? nie udało mi się wisieć dłużej niż 2-3 s Brzuszki do pozycji V 8/8/10/10 Błagam zmień to ? mój kręgosłup płakał. zrobiłam 6/6 a potem umarłam i w zamian zrobiłam Unoszenie nóg na ławeczce 4x20 Crunch Kicks 10/10/12/12 też mi kiepsko szło 6/6/4/2, jeżeli jest możliwość to wolałabym coś innego. I tak reasumując, zdałam sobie sprawę że jestem cienka jak doopa węża ? Ale po tym treningu poszłam jeszcze robić martwe, hip thrust i 30 min interwalow.
  11. Dziękuję ? Dieta a właściwie nazywam to styl żywienia jest. Aktualnie jem 2300kcal i powoli schodzę w dół. Nie trzymam miski na 100% bo bym zwariowała, więc zdarzają mi się grzeszki, ale ogólnie można rzecz jem zdrowo. ???Proszę Cię ?
  12. Dziękuję ? i jak najbardziej zapraszam do obserwowania. Motywacji nigdy dość ? pozdrawiam
  13. Wzrost - 157cm Waga - 49kg Staż treningowy - od 02.2018r Aktualny cel - wzmocnienie mięśni, zależy mi na większej zwinności oraz zarysowaniu mięśni ? Na zdj aktualna forma. Wkrótce zrobię i wrzucę zdj zrobione wg zasad, ale na tych też coś widać. Jutro pierwszy trening więc napiszę jak mi poszło ?
  14. MQa32

    Hej wszystkim ?

    Przed siłownią nie znałam się ze sportem niestety ? Dziękuję, witam witam ?
  15. MQa32

    Hej wszystkim ?

    Dzięki ? Zapomniałam napisać że mam na imię Monika ?? Tak, dokładnie tak. Najpierw dobra baza ?
×
×
  • Dodaj nową pozycję...