Jump to content

Adriano98

Podopieczny
  • Posts

    72
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    11

Adriano98 last won the day on October 5

Adriano98 had the most liked content!

1 Follower

About Adriano98

  • Birthday 08/12/1998

Informacje

  • Płeć
    Mężczyzna
  • Skąd:
    Radom

Parametry

  • Wzrost:
    183
  • Waga:
    90

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

Adriano98's Achievements

Super User

Super User (5/14)

  • Pierwszy Post
  • Collaborator
  • Week One Done
  • One Month Later

Recent Badges

80

Reputation

  1. Pompki z rękoma szeroko 18/18/18 Pompki diamentowe 12/12/14 Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/6 Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 8/8/10 Pompki z rękoma przy biodrach 14/14/14 Podciąganie samymi barkami w zwisie 12/12/12 Mountain Climbers 30s/35s/35s/40s Burpees 10/10/10/10/10 Sprinty 100m/100m/100m
  2. Pompki z nogami na podwyższeniu 14/14/14 Dipsy 6/6/8 Podciąganie podchwytem zamkniętym 6/6/6 Podciąganie Incline PullUp Nachwyt 15/15/15 Pompki Diamentowe 12/12/14 Podciąganie za głowę 5/5/5 Hollow Body Knee Raises 35s/35s/35s/35s Burpees 10/10/10/10/10 Sprinty 100m/100m/100m
  3. Pompki z rękoma szeroko 18/18/18 Pompki diamentowe 12/12/14 Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/6 Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 8/8/10 Pompki z rękoma przy biodrach 14/14/14 Podciąganie samymi barkami w zwisie 12/12/12 Mountain Climbers 30s/35s/35s/40s Burpees 10/10/10/10/10 Sprinty 100m/100m/100m
  4. Pompki na kostkach 12/12/12 Pompki diamentowe 12/12/14 Podciąganie chwytem młotkowym 4/4/4/4 Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4/4 Podciąganie na ręcznikach 4/4/4 Pompki z rękoma przy biodrach 14/14/14 Plank 40s/45s/45s/50s Burpees 10/10/10/10/10 Sprinty 100m/100m/100m
  5. Pompki z nogami na podwyższeniu 14/14/14 Dipsy 6/6/8 Podciąganie podchwytem zamkniętym 6/6/6 Podciąganie Incline PullUp Nachwyt 8/8/10 Pompki diamentowe 12/12/12 Podciąganie za głowę 5/5/5 Hollow Body Knee Raises 35s/35s/35s/35s Burpees 10/10/10/10/10 Sprinty 100m/100m/100m
  6. Pompki z rękoma szeroko 18/18/18 Pompki diamentowe 12/12/14 Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/6 Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 8/8/10 Pompki z rękoma przy biodrach 14/14/14 Podciąganie samymi barkami w zwisie 10/10/10 Mountain Climbers 30s/35s/35s/40s Burpees 10/10/10/10/10 Sprinty 100m/100m/100m
  7. Pompki na kostkach 14/14/14 Pompki diamentowe 12/12/14 Podciąganie chwytem młotkowym 4/4/4/4 Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4/4 Podciąganie na ręcznikach 6/6/6 Pompki z rękoma przy biodrach 14/14/14 Plank 40s/45s/45s/50s Burpees 10/10/10/10/10 Sprinty 100m/100m/100m
  8. Pompki z rękoma szeroko 18/18/18 Pompki diamentowe 12/12/14 Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/6 Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 8/8/8 Pompki z rękoma przy biodrach 14/14/14 Podciąganie samymi barkami w zwisie 12/12/12 Mountain Climbers 30s/35s/35s/40s Burpees 10/10/10/10/10 Sprinty 100m/100m/100m
  9. Pompki na kostkach 14/14/14 Pompki diamentowe 12/12/14 Podciąganie chwytem młotkowym 4/4/4/4 Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4/4 Podciąganie na ręcznikach 4/4/4 Pompki z rękoma przy biodrach 14/14/14 Plank 40s/45s/45s/50s Burpees 10/10/10/10/10 Sprinty 100m/100m/100m
  10. Pompki z nogami na podwyższeniu 14/14/14 Dipsy 6/6/8 Podciąganie podchwytem zamkniętym 6/6/6 Podciąganie Incline PullUp Nachwyt 8/8/8 Pompki diamentowe 12/12/12 Podciąganie za głowę 3/3/3 Hollow Body Knee Raises 35s/35s/35s/35s Burpees 10/10/10/10/10 Sprinty 100m/100m/100m
  11. Niektóre ćwiczenia może i już robię na spokojnie, ale z wieloma mam problem jeszcze lekki aby zwiększyć ilość, a z niektórymi stoję w miejscu
  12. Pompki z rękoma szeroko 18/18/18 Pompki diamentowe 12/12/14 Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/6 Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 8/10/10 Pompki z rękoma przy biodrach 14/14/14 Podciąganie samymi barkami w zwisie 10/10/10 Mountain Climbers 30s/35s/35s/40s Burpees 10/10/10/10/10 Sprinty 100m/100m/100m
  13. Pompki na kostkach 14/14/14 Pompki diamentowe 12/12/14 Podciąganie chwytem młotkowym 4/4/4/4 Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4/4 Podciąganie na ręcznikach 4/4/4 Pompki z rękoma przy biodrach 14/14/14 Plank 40s/45s/45s/50s Burpees 8/8/8/8/8 Sprinty 100m/100m/100m Mała przerwa praca mi wypadła i trochę spraw rodzinnych
  14. Pompki z nogami na podwyższeniu 14/14/14 Dipsy 6/6/8 Podciąganie podchwytem zamkniętym 5/5/6 Podciąganie Incline PullUp Nachwyt 8/8/10 Pompki diamentowe 13/13/14 Podciąganie za głowę 3/3/3 Hollow Body Knee Raises 35s/35s/35s/35s Burpees 8/8/8/8/10 Sprinty 100m/100m/100m
  15. Pompki z rękoma szeroko 16/16/18 Pompki diamentowe 10/10/12 Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/6 Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 6/8/10 Pompki z rękoma przy biodrach 14/14/14 Podciąganie samymi barkami w zwisie 12/12/12 Mountain Climbers 30s/35s/35s/40s Burpees 8/8/8/8/8 Sprinty 100m/100m/100m
×
×
  • Create New...