Jump to content

mateo5

Świeżak
  • Posts

    3
  • Joined

  • Last visited

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

mateo5's Achievements

Świeżak

Świeżak (1/14)

  • Week One Done

Recent Badges

6

Reputation

  1. Doradzi ktoś jakim planem powinienem ćwiczyć? @Banan trochę za wysoko, tam jest 58kg na 5 powtórzeń
  2. Cześć, Myślę o przejściu na kalistenike, ale nie wiem jak się za to zabrać. Dotychczas ćwiczyłem planem FBW Sakera(zmodyfikowany), na którym starałem się progresywnie zwiększać objętość treningową. Jeśli chodzi o ćwiczenia na biceps to były to przeważnie uginanie ramion z hantlami/ crossbody curls. Triceps to prostowanie ramienia w opadzie tułowia/ skull crushers. W domu mam dostęp do drążka. dzięki
×
×
  • Create New...