Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'keto' .
Znaleziono 1 wynik
-
Dieta Keto Dieta ketogeniczna jest prawdopodobnie najlepszą dietą do utraty nadmiaru tłuszczu i zbędnych kilogramów, przy jednoczesnym budowaniu mięśni. Łatwo pomylić ją z jakąkolwiek inną dietą niskowęglowodanową, ale dieta ketonowa daje o wiele więcej niż niektóre diety, niskowęglowodanowe i niskokaloryczne. Keto to dieta, którą można określić jako dietę o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, w której należy spożywać tylko około 40 do 50 gramów węglowodanów dziennie. Spożywanie tak małej ilości węglowodanów może być trudne, ponieważ prawie wszystko, co zwykle jesz, zawiera pewną ilość węglowodanów, a życie na stu gramach jedzenia dziennie jest niewykonalne. Nie trzeba dodawać, że musisz przejść na dietę z deficytem kalorii, jeśli chcesz stracić trochę tłuszczów i ogólną wagę. Dieta Keto nie tylko zmniejsza ilość przyjmowanych kalorii poprzez redukcję węglowodanów, ale także powoduje ketozę. W stanie ketozy organizm reaguje na niskie spożycie glukozy, węglowodanów i kalorii, spalając tłuszcze jako źródło energii. W ciągu kilku dni od rozpoczęcia życia na posiłkach ketonowych metabolizm Twojego organizmu przechodzi w stan ketozy i może w nim pozostać do momentu dalszego stosowania diety. Znalezienie dobrej, smacznej odmiany niskowęglowodanowej żywności do jedzenia przy każdym posiłku jest bardzo żmudną pracą. Aby przestrzegać diety keto, musisz znaleźć produkty spożywcze, które wydają się mieć nierealistycznie niską zawartość węglowodanów.
