Jump to content
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Search the Community

Showing results for tags 'nr.1'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.

  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Workout Athletes
    • Przedstaw się
    • Street Workout Polska
    • Pole Dance Polska
    • Pozostałe Sporty
    • Dietetyka
    • Dzienniki treningowe
    • Po Treningu

Blogs

  • Projekty Workout Athletes
  • Dynloth Blog Treningowy
  • Wiedza - Artykuły

Calendars

  • Street Workout & Kalistenika
  • Naturalna Kulturystyka
  • Sztuki Walki
  • CrossFit
  • Parkour & Akrobatyka
  • Forum
  • Pozostałe

Product Groups

  • Plany Treningowe
  • Diety
  • Forum
  • Reklama

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End

Last Updated

  • Start

    End

Filter by number of...

Joined

  • Start

    End

Group

Skąd:

Dziennik

Staż od:

Sport:

Zainteresowania

Wzrost:

Waga:

Jak do nas trafiłeś/aś?

Szkolenia

Found 1 result

  1. Dynloth

    Trening nr.1

    Dynloth posted a topic in Treningi

    Trening nr.1 Poziom: ¦redni Czas: ok. 70min ćwiczone partie: Triceps, Klatka piersiowa dół/\góra, Barki, Przedramię, Kaptury, ABS 1. Rozgrzewka - 5min 2. Pompki z rękoma szeroko, nogami na podwyższeniu (22/24/26) 3. Frogstand (30s/35s/40s) 4. Podciąganie podchwytem w L-Sit (6/8/10) 5. HandStand (5/7/7) 6. Pompki diamentowe (20/22/24) 7. Podciąganie ze zmianą chwytu (6/6/6) 8. Brzuszki do pozycji V (16/18/18) 9. Rozciąganie - 5-10min Trening nr.1 by @Dynloth. Jeżeli ktoś przetestował trening, to może się pochwalić swoimi odczuciami.
×
×
  • Create New...