siemka znacie jaki dobry sprawdzony tutorial do front lever ? sporo ich jest wiem ale czy macie jakis sprawdzony i dobry i jesli mozna to powiedzcie na ile seri i na ile powtorzen czy tam na jaki czas np robic dane cwiczenie bo w filmikach jest tylko pelno przykladowych cwiczen ale nie wiem po ile powtorzen i seri robic dane cwiczenie
PS. drązek mam w domu wiec cwiczenia takie na warunki domowe