Skocz do zawartości

Znajdź zawartość

Wyświetlanie wyników dla tagów 'techniki na początek' .



Więcej opcji wyszukiwania

  • Wyszukaj za pomocą tagów

    Wpisz tagi, oddzielając je przecinkami.
  • Wyszukaj przy użyciu nazwy użytkownika

Typ zawartości


Forum

  • Workout Athletes
    • Street Workout Polska
    • Pole Dance Polska
    • Pozostałe Sporty
    • Odżywianie
    • Dzienniki treningowe
    • Workoutowe Newsy
    • Artykuły
  • Forum
    • Przedstaw się
    • Po Treningu
    • HydePark
  • WorkoutAthletes.com

Blogi

Brak wyników

Brak wyników

Kalendarze

  • Street Workout & Kalistenika
  • Naturalna Kulturystyka
  • Sztuki Walki
  • CrossFit
  • Parkour & Akrobatyka
  • Forum
  • Pozostałe

Marker Groups

  • Użytkownicy
  • Miejsca treningowe
  • Street Workout Parki

Kategorie

  • Street Workout
    • Poradniki
  • Pole Dance
    • Poradniki
  • Filmiki Użytkowników
  • Piosenki

Categories

  • Street Workout
  • Pole Dance
    • Pozy
    • Spiny/obroty
    • Inverty
    • Siedzonka/wspinaczki
    • Stania z wykorzystaniem rury
    • Floorwork
  • Aerial Hoop

Szukaj wyników w...

Znajdź wyniki, które zawierają...


Data utworzenia

  • Od tej daty

    Do tej daty


Ostatnia aktualizacja

  • Od tej daty

    Do tej daty


Filtruj po ilości...

Dołączył

  • Od tej daty

    Do tej daty


Grupa podstawowa


Skąd:


Dziennik


Staż od:


Sport:


Zainteresowania


Wzrost:


Waga:


Jak do nas trafiłeś/aś?

Znaleziono 1 wynik

  1. Witam, to będzie pierwszy artykuł z serii "Strefa Początkującego". Jeżeli już przygotowałeś/aś swój organizm do trenowania, to na pewno interesują Cię techniki, które są prostsze i można się ich już uczyć na samym początku kariery w Street Workout. Zatem specjalnie dla Ciebie przedstawiam listę technik dla początkującego/ej Zawodnika/czki. Wymyk - Dosyć prosta technika, ale i zarazem przydatna, bo dzięki niej znajdujemy się na drążku, z czego można uczyć się kolejnych technik. Wymyk można robić różnymi chwytami, np. Podchwytem, nachwytem szerokim, czy nachwytem zamkniętym.l Taboret - Fajna technika, dzięki której wejdziemy na drążek odwrotnie do Wymyku, co daje nam możliwości na kolejne poszerzenie umiejętności o nowe techniki takie jak np. Obrót w taborecie. ClutchLever - Tym razem technika na pionowym drążku, jest dosyć łatwa, a wygląda efektownie. X-Lever - Kolejna technika na drążku pionowym, z tym że trochę łatwiejsza. ElblowLever - Jedna z najprostszych technik, w której głównie najważniejsza jest równowaga. Łatwiejszą wersją jest Straddle ElblowLever. FrogStand - Kolejna technika oparta na równowadze. L-Sit - Tym razem technika, która wymaga mocnego brzucha. Dipsy rosyjskie - Łatwa a fajna technika do różnych kombinacji. Zeskok z kolan - Technika, która może wyglądać na trudną ze względu na możliwość upadku, ale to tylko kwestia potrenowania z asystą. HandStand na przedramionach - Łatwa technika, wystarczy popracować nad równowagą, a pierwsze próby z asystą, żeby się nie przechylić do tyłu. Myślę, że to podstawowe 10 technik, które warto się nauczyć na POZIOM 1 (według WorkoutAthletes) w Street Workout. Jeżeli masz jakieś pytania drogi Bracie/Siostro, lub ewentualnie propozycje do kolejnych technik dla początkującego to śmiało pisz w postach poniżej. A Ty jaką miałeś/aś swoją pierwszą technikę? :) Która była dla Ciebie najważniejsza? Siła!
×
×
  • Dodaj nową pozycję...