Skocz do zawartości
Workout Athletes

Znajdź zawartość

Wyświetlanie wyników dla tagów 'vol2' .

  • Wyszukaj za pomocą tagów

    Wpisz tagi, oddzielając je przecinkami.
  • Wyszukaj przy użyciu nazwy użytkownika

Typ zawartości


Forum

  • Workout Athletes
    • Przedstaw się
    • Street Workout Polska
    • Pole Dance Polska
    • Pozostałe Sporty
    • Dietetyka
    • Dzienniki treningowe
    • Po Treningu

Blogi

  • Projekty Workout Athletes
  • Dynloth Blog Treningowy
  • Wiedza - Artykuły

Kalendarze

  • Street Workout & Kalistenika
  • Naturalna Kulturystyka
  • Sztuki Walki
  • CrossFit
  • Parkour & Akrobatyka
  • Forum
  • Pozostałe

Szukaj wyników w...

Znajdź wyniki, które zawierają...


Data utworzenia

  • Od tej daty

    Do tej daty


Ostatnia aktualizacja

  • Od tej daty

    Do tej daty


Filtruj po ilości...

Dołączył

  • Od tej daty

    Do tej daty


Grupa podstawowa


Skąd:


Dziennik


Staż od:


Sport:


Zainteresowania


Wzrost:


Waga:


Jak do nas trafiłeś/aś?


Szkolenia

Znaleziono 1 wynik

  1. Witam Po bardzo długiej przerwie wracam do treningów. Dosyć długa przerwa była w trenowaniu bo aż kilka miesięcy. Diety nie będę rozpisywał bo praktycznie jej nie ma Staram się jeść sporo i zdrowo. Nastawienie mocniejsze i bojowe od jutra wracam na salę i tak będzie wyglądało moje pierwsze 6 tygodni: Poniedziałek, środa, piątek FBW: Pompki szeroko: 10/12/14 Pompki diamentowe: 10/12/14 Podciąganie nóg do kąta prostego: 10/10/12 Podciąganie kolan do klatki: 10/10/12 Podciąganie szeroko nachwytem: 3/3/3 Krótkie pompki: 20/20/20 Pompki z rękami przy biodrach: 10/12/12 Zwis na jednej ręce: 6s/8s/8s Po treningu 20 minut na rowerze stacjonarnym. Wtorek, czwartek -- TabaTa 4 minuty Niedziela skakanka
×
×
  • Dodaj nową pozycję...