Droga ku chwale!!!

[MerDano]

Rozciągnij się, zrób sobie masażyk i "zakwasów" nie będzie, albo będą bardzo małe.

[Gralu]

Ale ja chce zakwasy, ja je kocham. Gdy je mam to czuje, że żyje :D

[Dynloth]

Też uwielbiam zakwasy, chyba, że będą tak intensywne że nie da rady wykonać treningu. ;D 

[Gralu]

Dzisiaj gierka o 11 na orliku, później trening, skatuje brzusia i porobię podciąganie.

[Dynloth]

I prawidłowo, zero litości.

[Gralu]

A jak :D Wieczorkiem było bieganie z kolegami, zamęczyłem ich :P

Dziś się umówiliśmy na 19 ale zastrzegli sb ze mniej biegania, ale chcą to nadrobić pompkami, czyli ogólnie kalisteniką :D Oj ja już o nich zadbam, tym bardziej, żę na trasie jaką mam na oku jest dużo przystanków itp :D

[Dynloth]

No to widzę, że lubisz biegać i męczyć swoich podopiecznych. ;D 

[Gralu]

Jakich tam podopiecznych, kolegów. Ale to są cwaniaczki, postanowili przełożyć na dzisiaj bieganie, bo powiedzieli, że nie dadzą rady :D A ja ich za słowo trzymam :P

[Sławek]

Z Tobą na treningach to lekko nie mają :D Ale ktoś musi trzymać poziom :D

[Dynloth]

I bardzo dobrze, dobry wycisk nie jest zły. ;D 

[Gralu]

A jak :D 

Dzisiaj ćwiczyłem biceps i plecy, na koniec treningu biceps wysiadł i nawet nie dałem rady się 3 razy podciągnąć.

Ustrojstwo gotowe w 85%, już nie moge się doczekać :P

[Gralu]

Witajcie Drużyno :D

 

Trochu byłem nieaktywny, czytałem czasem coś na forum ale rzadko, to był strasznie zajęty tydzień. Plus sb nawaliłem troche zajęć dodatkowych, że ledwie z treningami dawałem rade. Ale już jest spoko, czas mam i będę miał :P

Na weekendzie mam zamiar sb dietke ułożyć i trzymać ją, więc jak ułożę to wrzucę do oceny. Ledwie żyje, Wczoraj myślałem, że odpoczne ale przypomniałem sb, że  jeszcze na Maltańską służbę medyczną muszę jechać. Wróciłem po 21 i zrobiłem lekki trening, ale dzisiaj to nadrobię.

 

Trzymajcie się Rodzinko :D

[Dynloth]

No i bardzo dobrze, że planujesz sobie zbieranie doświadczenia w różnych dziedzinach, tak trzymaj Bracie.

[Gralu]

Oj zawsze się przyda :D 

Dzięki Brachu :D

 

 

Ja dziś na luzie, zaraz idę na spotkanie strażackie.

Jak Wam się podobało KSW wczoraj???

Nic mnie nie zaskoczyło podczas tej gali :D

No dobra prawie wszystko, Kondycha Norwega mnie zaskoczyła.

Pozdro!!!

[Gość nasu]

Mnie zaskoczyło że Moks nie wygrał :P

[Gralu]

Czy ja wiem, było do przewidzenia, że Aslambek po utracie pasa bedzie się starał ni wpaść w gilotyne :P

[Gralu]

Ale ja jestem zły!!!

Nie poszedłem dziś do szkoły, ale spokojnie już trening brzucha zrobiony, popracuje coś nad układaniem diety zrobię bicka i plecy,

następnie trening SzW i wieczorny trening brzucha :D

 

Troche mi się plan zmienił, trochu miałem ciężki tydzień i w środe nawet zasnąłem 0 8:30, a miałęm tylko dokończyć rozdział przed treningiem

Ale nadrobię to.

 

A Wy co porabiacie???

[m4lusz3k]

Szkoła,też nie poszedłem.

Chciałem oddać krew,ale mają już pod dostatkiem RH+...

No i nie przyjmują.

Człowiek chce zrobić dobry uczynek i o..

[Gralu]

@m4luszek ty mi się tu dobrym uczynkiem nie wywijaj :P

Ty chciałeś czekolady dostać :D

Łasuchu jeden, dobrze, że kebabów nie dają, bo byś całą krew oddał : D

 

Kurcze ja nawet nie pamiętam jaką mam grupe krwi :C

[m4lusz3k]

No i dobra no!  :D

Mają dobre,bakaliowe.. :D Mniammmki :D

[Gralu]

Haha a nie mówiłem ?? :D

[Gralu]

Siemanko

Jestem tak padnięty, że zrobię dziś tylko pół treningu, wynagrodzę to kiedyś. Mam straszne zakwasy nóg po wczoraj i się strasznie z tego ciesze.

Dzisiejszy dzień był nawet w miare, od rana miałem mało siły, następnie o 15 mieliśmy próbe ze Strzelca przed ślubowaniem, wróciłem do domu o 18 zjadłem obiadek (ziemniaczki z sałatką pekinską i pierś kurczaka, tak smażoną), wziąłem rzeczy i poleciałem na trening Kempo, a jako, że ja prowadziłem rozgrzewke to już skatowałem klate,

zostało zrobione chyba ze 5 rodzajów pompek, za co mnie niektórzy znienawidzili :P

Nastepnie trener postanowił dać nam wycisk i o 20 doczołgałem się do domu, terz chwila odpoczynku, krótki trening na skatowanie klaty i trica, chyba zrobie piramidke. Nastepnie kąpiel, łożko jogurcik z musli i książka "Gra o tron".

Pozdrawiam Rodzinkio!!!

[Dynloth]

No hejka. :D

I jak książka?

Gralu a tą przedtreningówkę SAW'a - to Ty jesz?

[Gralu]

Na razie nie spożywam, mam zamiar zacząć gdzieś w połowie marca.

No książka bardzo mi się podoba, choć trochu śmierci dobrych ludzi w niej jest.

[Gralu]

Hah Gra o Tron, 1 część skończona. Teraz biorę się za powieść sensacyjno-przygodową pt "Ikona" a dzieje się w ZSRR:) A może to kolejne Mein Kampf???

Trening dziś zrobiony, przysięga strzelecka złożona, błąd zaliczony, no poprostu normalny dzień ;D

A macie zdjęcie mojego wczorajszego obiadku

Sprężynka z przewrotu 710 razy zrobiona.

Trzymajcie się!!!