Droga ku chwale!!!

[Dynloth]

Nie ma sprawy, testowałeś? Ładnie łapy puchną.

[Gralu]

Dzisiaj nie dałem rady :C Zupełny brak siły, ale dziś jeszcze odpocząłem, jutro SAW i czuje, że ładnie pójdzie :P

[Banan]

Na SAWie na pewno A rutyna dobra, sam robiłem

[Dynloth]

No ja już robiłem dawno temu ale pamiętam ją najbardziej, bo ładnie dawała po ramionach.

[Gralu]

No ładnie poszła rutynka, spompowało łapy, nie spełniłem tylko warunku powtórzeń korean dipów :C

Nie dam rady na moim trzepaku, za gruby, zresztą nawet tyle nie zrobię.

Robiłem tyle ile dałem rady czyli coś ok 4-5, zależy od cyklu. Ale robiłem za to pompek o 5 więcej.

[Gralu]

Dziś niestety trening nie wypełniony :C

Na Kempo mnie zaczął boleć brzuch i boli do teraz :C

Pewnie coś mi zaszkodziło. Zauważyłem duze spadki w sile i kondycji po chorobie Trzeba będzie to odrobić :D

[angie]

Wracaj do formy!  
Pozdroo :D

[Gralu]

No staram się, aż dzisiaj sb zrobie bieg ze sprintami :D

[Gralu]

Nie pisałem już długo, ale powiem co tam u mnie :D

Zrobiłem sb tydzień treningów madbarz, żeby nie wpaść w rutyne :D

Gdy mam gorsze dni, że nie mam już siły to sb SAW łykam :D

Cały czas miałem takie wrażenie, że nie rosnę w ogóle, że mi nogi sie nie robą, ale zmieniłem dziś zdanie, gdy ubrałem do kościoła garniaka :D

O matko, klęknąć to była tragedia :P

Czyli jednak rosne :P Po chorobie mam spadki w powtórzeniach, ale postaram się to nadrobić.

Jeszcze pozostało mi ok. 3 tygodnie masy a później odpoczynek i będzie rzeźba.

Muszę znów zacząć kondycje wyrabiać (choroba robi swoje :C) gdyż 25 kwietnia kolejne zawody w semi-contact.

[Gralu]

A tu są te 3 rodzaje co pamiętam:

 

 

 

 

 

No i bombowie, ćwiczenie Amerykańskiej armii.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pozdrawiam :D

[Dynloth]

Gralu, przypomniesz w jakiej kategorii wagowej walczysz? Bo chłopak ode mnie z grupy Street Workout będzie tam na zawodach w wadze 80kg.

[Gralu]

80 kg jak utrzymam wage :D

[Gralu]

W Bieruniu??

[Dynloth]

E, to nie, w Żyradowie.

[Gralu]

E to mnie nie wybada :D

[Dynloth]

xD Ale powodzenia Ci życzę, przywieź złoto.

[Banan]

Złoto musi być, ale najważniejsze żeby sprawdzić swoje możliwości u porównać siebie z sobą z przeszłości.

[Dynloth]

Gralu da radę.

[Gralu]

Dzięki za wiarę :D

No a ja dziś lekki trening i dużo masy :D

[Dynloth]

A jakieś przygotowania dietetyczne, albo specjalne treningowe do zawodów masz?

[Gralu]

Narazie jako, iż masa jest to nie, ale tak od dziesiątego: zero słodyczy(no dobra minimalnie coś tam zjem, nie przeżyłbym :D), więcej warzywek i dużo wody.

A treningi to bardziej plyometryczne będą, bieganie, byle szybkość i wytrzymałość, siły mi nie brakuje :P

[Gralu]

No i z kolegami, tarczowanie, uniki :D

Dzisiaj trening zrobie po południu, jak pojem sałatki warzywnej i jaj z majonezem (białko!!!!! :D) Niby, żem powinien zrobić klate i trica, ale chyba zrobię rutynke tą od cb, triceps-biceps :D

No i wieczorkiem pójde pobiegać zapewne.

[Dynloth]

No zrób, powiem Ci, że warto, bo ładnie wchodzi.

No to dobrze, że są przygotowania.

Wolisz wieczorami biegac?

[Gralu]

No wieczorkiem mam taką jakby siłęę, żeby biegać :D A Ty??

[Dynloth]

Ja zazwyczaj z rana biegam i to jeszcze przed śniadaniem, ale wieczorami jest taki fajny klimat.  

I tak po prostu sobie biegasz, czy jakimś programem?