Droga ku chwale!!!

[Gralu]

O tak sb pobiegliśmy z Kubar162 czy jaki ma on nick :D

 

Oj przebiegliśmy coś koło 8-9 km z czego 3-4 km było pod cholerną górkę, bolały łydki :D A że było to po treningu Piłki nożnej to wróciłem wykończony :D

Robiliśmy przerwy, czyli biegniemy i stop robimy pompki i biegniemy dalej, albo czasem gdy górka za stromo to krótki marsz z głębokimi wdecham,i :D

[Gralu]

Dziś zmiana planow, robiłem tylko brzuch! Ledwie sie poruszam, wracałem ze sklepu i łańcuch mi spadł noga mi poleciała i wkręcilo ją za pedało, kierownkce obkręcilo dwa razy i wyglebałem się, łokcie obdarte kolana bolą, ledwie chodze a nadgarstek ledwie zginam. Cudem zęby uchroniłem, zdążyłem zablokować rękami upadek i brode podnieść, bo kierownicą bym dodatkowo dostał. D: A i rączke od hamulca metalową złamałem tak sie wypiździłem ;( o innych stratach materialnych się nie będe rozpisywał. Ale nawet pompki nie dam rady zrobić

[Dynloth]

No to ładnie żeś sobie narobił Gralu...

Prawdopodobnie czeka Cię przymusowa przerwa.

Dobrze, że nic nie połamałeś w swoim ciele, rower to tam pikuś.

[Gralu]

Jaka przerwa??? Tylko zmiana w planie treningowym i więcej brzucha i nóg zrobie

[Banan]

Hehe i to mi się podoba, waleczny Gralu. :D

[Gralu]

Hehe i to mi się podoba, waleczny Gralu. :D

 

Dzięki :D 

Braveheart!!!

Już wiem co mam z nadgarstkiem, naciągniete ścięgna nadgarstka. Znowu, tylko tym razem w drugą strone :C

No ale nic, dzisiaj zrobie brzuch i nogi, kolano mnie już mniej boli, tylko się nie mogę na nim opierać. No i trening brzucha tylko na ziemi, nie dam rady wisieć z tym nadgarstkiem a i kółeczko odpada :C

Mam nadzieje, że ten "regen" reszty parti wyjdzie mi na dobre :D

 

Pozdro!!!

[m4lusz3k]

Walcz ile możesz

Wracaj szybko do zdrowia ! 

[Banan]

Gralu szacun że i tak cwiczysz mimo uszkodzeń.

[Gralu]

Dzięki za dobre słowa :D

 

Złamałem system :P Jak pisałem tak zrobiłem, skatowałem nogi, zrobiłem brzusio i nie mogłem się powstrzymać to porobiłem pompki na pięściach, ale przy 15 zaczęło boleć to zrobiłem jeszcze 3 serie po 10 :P

[Zamer]

widać bez treningu nie możesz wytrzymać :D 

[Gralu]

Hehe, a dziś byłem zagrać w noge i na treningu Kempo, trener się zlitował i pozwolił mi robić Burpee bez pompek, ale ja się nie dałem i robiłem na pięściach :D

Mam kolejną technike do doszlifowania przed zawodami :D

Po treningu banan i izotonik :P

Ręka w bandażu elastycznym trochu usztywniona więc dawałem rade na treningu. jutro mecz, liga się zaczęła. A co tam u Was??

Pozdro!!!

[Tiger]

No Gralu widzę, że nie poddajesz się kontuzji :D 

[Gralu]

Kontuzja, nie znam tego słowa :D

Nie no po prostu mam straszną motywacje do ćwiczeń to ćwicze, żeby mi nie przeszło :D

[Tiger]

To bardzo dobrze :D Byle ostrożnie i z głową :D

[Gralu]

Siemka

Chwile mnie nie było, mało czasu, latanie od lekarza do lekarza.

Ręka już mniej ale nadal boli, wciąż nie moge się podciągać a nawet pompek nie moge duzo robic bo znow zaczyna bolec. Nic to, z każdym dniem jest lepiej, wiec mam nadzieje, ze w nastepnym tygpdniu bede mogl powrocic do normalnych treningow. Teraz robie tylko brzuch i nogi oraz niektore cwiczenia na barki

Pozdro!!!

[Zamer]

odpoczywaj i szybkiego powrotu do normalnych treningów!

[Dynloth]

Gralu, jesteś silny, wytrwasz to i wrócisz do treningow z większą siłą.

[Gralu]

Dzięki za dobre słowa, pompki to zrobie na kosciach to jest w miare ok, ale najbardziej mnie boli, ze sie podciągac nie moge

Btw.

Dominik sorry, jutro jak bede na lapku to ci odpisze na tamtą wiadomość.

[karamba]

Ja tez na kontuzji, zrotowana miednica daje w kość ;/

[Gralu]

Próbowałeś rozbić cegłowke miednicą??? :P

[Quake]

Xd nigdy nie miałem żadnej kontuzji z miednica. A Ty Gralu zdrowiej.

[Dynloth]

No to słabo z tą miednicą.Gralu a Ty jak ze stanem zdrowia?

[Gralu]

Psychicznie jak zawsze czyli lepiej nie putać ;D

No nadal nie moge się podciągac dzis dałem rade 1.5 powtorzenia i musiałem odpuścic. ;C

[Gralu]

Siema!!!!

No trochu nie pisałem, ale wiecie wywiadówka dzisiaj i trzebabyło pare ocen poprawić :D

Normalne treningi od poniedziałku powróciły, tylko problem z podciąganiem bo jak robie 5 to mnie nadgarstek zaczyna coraz mocniej boleć, ale pompki moge juz robić :D

Zawaliłem troche sprawe z zawodami, ponieważ pomyliłem daty i mam je w tą sobote a nie dam rady zejść już do wagi -80 kg :C

Aktualnie waże 82.5 kg.

Jade teraz z cardio,  żeby kondycje podnieść :D

Zaraz lece na trening, umówiłem się z kolegą i jakąś rutynke dla odmiany z madbarz'a zrobmy :D

3-majcie sie Rodzinko!!!

[Dynloth]

I jak po zawodach?