Siwa Napisano 22 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 22 Czerwca 2014 Nagrywaj, progres zawsze fajnie się ogląda ;-) To Ty mono jadłeś, że tyle wody nabrałeś? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 22 Czerwca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 22 Czerwca 2014 Jo,tylko mono :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 23 Czerwca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Czerwca 2014 Dzis byla silownia tak więc : Dip z 65kg x 1 Dip z 60kg x 2 Podciągniecie podchwyt z 55kg x1 Muscle up na 2 rece + 12kg x1 i... Straddle Planche Strict Form [ ręce proste,lokcie zablokowane,cialo równoległe do podłoża oraz nogi całkowicie proste] 3s z hakiem, mierzone stoperem tak wiec stwierdzam ze osiagnalem cel swojej podróży ku Straddle Planche :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 23 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Czerwca 2014 A więc graty, zaraz opiję Twój sukces białeczkiem Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 23 Czerwca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Czerwca 2014 Makaron z truskawkami+białeczko z tej strony :D Na zdrowie :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 23 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Czerwca 2014 Gratuluję tego wspaniałego sukcesu Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piet Napisano 23 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Czerwca 2014 Oo Roberto Gratulacje :D coraz bardziej obawiam się ćwiczeñ z Tobą hehe Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gralu Napisano 23 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Czerwca 2014 Gratulacje : D to co nie dasz sie skusić na full'a?? Ile masz wzrostu?? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 23 Czerwca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Czerwca 2014 182,na razie o tym nie myślę bo straddle przy fullu to jest może 35-40% z 100 fulla. Piet i ekipa, szlifuję się do waszego przyjazdu :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 23 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Czerwca 2014 Coś czuję, że treningi z Tobą będą tak mocne, że zakwasy przez 2 tygodnie nie odejdą :D Ale to dobrze, takie treningi są super Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 23 Czerwca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Czerwca 2014 Spokojnie,już ja sie o to postaram.Dla każdego coś miłego :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 23 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Czerwca 2014 I koniecznie te seminarium z planche żeby było :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 23 Czerwca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Czerwca 2014 Będzie, powiem wam wszystko co wiem na ten temat + oczywiście pokaz :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 24 Czerwca 2014 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Czerwca 2014 Widzę, że kolejna zorganizowana ekipa. ;D Ja pojechałem na zawody zorganizowane przez Team Physix - Poland które oczywiście się nie odbyły, a organizatorom nie chciało się poinformować wszystkich o odwołanych zawodach. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 24 Czerwca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Czerwca 2014 Beka xD Dzis slabo,brak sil totalnie po wczorajszych życiówkach.Czas na regen.. Jescze tylko wieczorem z kumplem pójdę na plac mu do towarzystwa :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 24 Czerwca 2014 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Czerwca 2014 Ja też mam jakoś dola siłowego, ale pozbędę się go szybko. Ty też to zrób. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 27 Czerwca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Czerwca 2014 Dzis byłem sam.. Wznosy full front lever 5>4>3>2>1 - Mega! Całe ciało zablokowane lacznie z łokciami,full moc z pleców :3 W przyszłym tyg może z 6 zrobię :D bent arm planche 4x max hold hspu 1x max bardzo dużo róznych dipów trochę podciągania Tym razem bez planche,jak na razie daję spokój bo znów mi przedramie dokucza i nie chcę żeby się pogorszyło bo już miałem bardzo fajną formę :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 27 Czerwca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Czerwca 2014 Drugi Trening -Tuck planche na kołach duzo holdów 3-5s -próby straddle planche -Wejście gimnastyczne na drążek - katowany przez bite 30min ja>kumpel>ja i tak w kółko po 1 próbie Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Owner Napisano 27 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Czerwca 2014 Nie wytrzymał bez planche :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 27 Czerwca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Czerwca 2014 Na kołach robienie tucka =straddle na ziemii tak wam powiem nawiasem jeżeli chodzi o siłę do tego potrzebną.. Robiłbym te tucki na kółkach ale one są kumpla i on rzadko jest + nie boli mnie to jeżeli chodzi o stawy oraz zajebiscie czuje,az bolą barki po tym :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 27 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Czerwca 2014 Kółeczka są cudowne :D Fajnie się na nich wszystko wyrabia od zwykłych ćwiczeñ po skille :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 27 Czerwca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Czerwca 2014 Dokładnie,kółeczka bardzo fajna sprawa ale też wymaga znacznie więcej czasu i checi niz drazek/porecze wg mnie Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 27 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Czerwca 2014 Też się z tym zgadzam Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Banan Napisano 28 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Czerwca 2014 Ja niestety nie miałem okazji ćwiczyć na kółkach. :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 28 Czerwca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Czerwca 2014 ¯ałuj, pierwszy raz na kółkach każdy ma praktycznie taki sam ze tak powiem :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.