Flash Napisano 17 Stycznia 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Stycznia 2014 No to pompki w staniu na rekach, tez działa na sylwetkę V1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reidar Napisano 17 Stycznia 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Stycznia 2014 A wiesz że też o tym pomyślałem? :> Wykorzystam. Gracias Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reidar Napisano 17 Stycznia 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Stycznia 2014 A więc jak powiedziałem tak też będzie, pierwszy trening na dworze :P Ciekawe. Mam nadzieję, że nie tak zimno jak się wydaje xD Nieraz biegałem w zimę i sama bluza, komin wojskowy, czapka, dresy mi starczały by było ciepło ale czy to samo mi styknie przy treningu na drążkach? :P OTO pytanie ^^ Jak zachoruje to zwale na Was haha :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 17 Stycznia 2014 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Stycznia 2014 Nie zachorujesz, hartuj się i będzie gitara. ;p Czekam na relacje. ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reidar Napisano 17 Stycznia 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Stycznia 2014 Wróciłem! Ogólnie powiem tak: Dwie bluzy, jedna rozsuwana druga przez głowe zakładana wystarczyły mi doskonale. ćwiczyłem i tak w jednej, ale drugą miałem na drogę żeby nie zachorować. Bez rękawiczek które by mi obejmowały całą dło?, razem z koniuszkami palców było ciężko poczas szerokich podciągnięć, straaasznie mi było zimno w palce, ale w ko?cu się przyzwyczaiłem i okazuje się, że to nic strasznego. Czapka i komin wojskowy założony na nos spełniały swoje funkcje, cięzko mi się jedynie oddychało także większosć czasy nos i usta miałem bez przykrycia :P Po piciu wody zimno w gardle, dziwne uczucie. Na zewnątrz czujesz gorąco z wysiłku, a w środku woda rozlewa się chłodno po przełyku. Jak trening? Zianie miałem gdy robiłem krótkie pompki i jakąś para szła. Zobaczyła co robie, spojrzała ze strachem i uciekła w drugą stronę xD Ogólnie treningu całego nie dałem rady zrobić (Plecy + Biceps) wysiadłem tym razem an krótkich pompkach, ale podobało mi się nawet. Wole jednak ćwiczyć bez koszulki, niż z bluzą na ciele. :P Jeśli wiece co mam na myśli. : > Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 18 Stycznia 2014 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Stycznia 2014 Ja też wolę ćwiczyć bez koszulki. Długi dystans pokonałeś? ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reidar Napisano 18 Stycznia 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Stycznia 2014 Kilka minut piechotką :P Tak z 6 minutek szedłem. Do najbliższego parku gdzie z myślą o dzieciach zrobili taki fajnn placyk, ale ja też sobie z niego postanowiłem skorzystać a co tam :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 18 Stycznia 2014 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Stycznia 2014 To co tam ciekawego masz, na tym placu? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reidar Napisano 18 Stycznia 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Stycznia 2014 Wygląda to dokładnie tak: https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/486717_456955284389741_1564919411_n.jpg Na tym się bawiłem :P P.S. Dzisiaj ostra dieta poszła, ponad połowe pizzy 62cm popite colą xD Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Flash Napisano 19 Stycznia 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Stycznia 2014 No to będziesz miał co spalac na treningu. ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 19 Stycznia 2014 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Stycznia 2014 No to kurde, co Ci więcej potrzeba. Zarąbiste miejsce do ćwicze?. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reidar Napisano 19 Stycznia 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Stycznia 2014 Teeż tak sądze :P Będę czasami to odwiedzał, tak raz w tyg na trening plecków. Może uda się kogoś zrekrutować dodatkowo żeby samemu nie ćwiczyć PORAZ PIERWSZY czuje już 2 dzie? z kolei zakwasy na bicku xD Dzisiaj nie miałem jako takiego treningu, trochę pobawiłem się shejkerem - zmiksowałem jogurt naturalny, banany, platki owsiane, truskawki, greipfruta sweety i fajny smak wyszedł nawet :P Po wypiciu tej "mikstury" pobawiłem się w pompki z nogami na ścianie, trochę podciągania i zwykłę pompeczki. Tak na szybko coś żeby się zmęczyć trochę. Jutro poniedziałek więc trzeba przygotować się na prawdziwy trening. Jak mówi jedna z zasad: "Never miss a monday" Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reidar Napisano 20 Stycznia 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 20 Stycznia 2014 Dobra szybkie podsumowanie dzisijszego dnia: Klatka + Triceps Starałem się robić pompki dokładnie (dokładniej niż zwykle hehe) dlatego też przy diamentach wysiadłem w 3 serii (zamiast 30 zrobłem 25) ale zato starałem się robić je poprawnie technicznie (schodziłem do klatki równo, a nie tak jak czasami mi się zdarzało prawie że do twarzy). Dalej... Dałem rade zrobić hand stand trening. Znaczy nie cały, bo mnie gonią z psem GDYż jak sie dowiedziałęm w środku treningu "PIES NIE BYł OD RANA, MAKS IDZ Z NIM!!" :D Także: - zrobiłem pompki z nogami na ścianie 5/4/3 Zauważyłem że strasznie mnie ściąga do tyłu, w pierwszej serii co jedną pompkę lądowałem nogami na ziemi. Zaobserwowałem również, że lęd?wie mnie bolał przy robieniu. Musze nad nimi popracować. - frog stand dwie serie, całkiem nie?le mi wychodzą ^^ Nie upadam jak głupi co chwila. - Pompki wojskowe odpuściłem... Zwijam z psem, ahh. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 20 Stycznia 2014 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 20 Stycznia 2014 Ale jak odczuwasz trening to jest dobrze. Z psiakiem możesz robić cardio. ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reidar Napisano 20 Stycznia 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 20 Stycznia 2014 hahaha :D Z tym lodem na chodniku? xD Prawie się nie zabiłem jak po schodach wchodziłem, to samo pies. Obydwoje zaczęliśmy ta?czyć :D Dotrzymywał mi kroku, dobry jest. :D Ale ma 2 nogi więcęj to co się dziwić : > Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reidar Napisano 23 Stycznia 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Stycznia 2014 Wczoraj nie miałem czasu na wpis, ale nie znaczy że nie trenowałem! xD (ABS+DragonFlag) Podciąganie prostych nóg do kąta prostego 17/17/19 Podciąganie zgiętych nóg do klatki piersiowej 19/19/21 Mostek(plank) 50s/50s/60s Brzuszki do pozycji V 18/18/20 Scyzoryki 40s/40s/50s DragonF/lag Trening: Podnoszenie prostych nóg leżąc 22/22/22 Powolne opuszczanie DragoFlag 5/7/9 Brzuszki z nogami podniesionymi do kąta prostego 36/36/36 Zrobiłem tylko tą część zaznaczoną na zielono, tak jak zawsze podzielone na cykle. Trzeciej już mi się nie chciało, postanowiłem skatować brzuch na własny sposób. Do tego dodałem 3 serie pompek z nogami przy ścianie: 6/8/10 Oraz trening lęd?wi jeszcze oddzielny. :> Mam zamiar robić to codziennie i wczoraj wyszlo całkiem nie?le. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reidar Napisano 24 Stycznia 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Stycznia 2014 Dziiś robiłem plecy + biceps... Bez szerokiego podciągania, nie miałem gdzie. Potem pompki krótkie, czułem napięcie straszne w barkach, nie wiem czy dobrze to robie w sumie. Dalej to co zawsze... Nie miałem nastroju do ćwicze? w ogóle, do niczego nie mam nastroju. Robilem po prostu mechanicznie żeby sko?czyć i mieć z głowy. Nawet AC/DC mnie nie potrafiło ożywić xD Ale trening sko?czony. Na koniec dałem jeszcze pompki z nogami o ściane, zaniedługo zjem ziemnaiczki z rybką w sumie i to tyle na dziś. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reidar Napisano 6 Lutego 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Lutego 2014 Dawno wpsisu nie było hah. Dziś dopiero ruszyłem się i postanowiłem coś potrenować. Nie zajęło to nawet 20 minut, zebrałem kilka ćwicze? z planu i je porobiłem, ale szybko mi się znudziło. Moja motywacja zniknęła, mam nadzieję że jeszcze do Was powrócę niebawem i bedę się cieszył z treningów razem z Wami wszystkimi. Narazie życzę Wam byście nie tracili motywacji i dalej pracowali nad sobą. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
mcfinn Napisano 6 Lutego 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Lutego 2014 Reidar rusz dupsko a nie sie obijasz.samo sie nie zrobi:)idz na piwo i golonke,napchaj sie czekoaldy a pozniej wroc i nie marudz:) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 6 Lutego 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Lutego 2014 Motywacji nie masz ?! Niech no ja Cie spotkam.. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MerDano Napisano 6 Lutego 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Lutego 2014 Posłuchaj sobie motywacyjnych filmików. Czasami pomogą i tak jak wyżej: Rusz dupsko, bez obijania, no excuses, chyba że sprawy wyższe. Masz CO¦ na swoją obronę? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 6 Lutego 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Lutego 2014 Jak nie masz nic na obronę to wpier.... się należy. :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 6 Lutego 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Lutego 2014 stary, ferie masz , masę wolnego czasu i nie znajdziesz 2h na trening ? :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reidar Napisano 6 Lutego 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Lutego 2014 Przepraszam Wysoki Sądzie, nie mam nic sensownego na swoją obronę. Pójdę do Kościoła się wyspowiadać z tego grzechu, może wtedy sobie wybaczę... Ah kurde dobrze gadacie! Postaram się ruszyć, nażre się jak głupi, pooglądam, skocze do kumpla, może mnie opieprzy ostro i ruszę dupsko BO JAK SPOJRZAłEM W LUSTRO OSTATNIO TO SIę ZAłAMAłEM. Dodatkowo śniło mi się ostatno, że nie jestem w stanie podciągnąć się nawet 8 razy, ale na szczęście to tylko sen uf... Może też spróbuje zmienić trening, pójść na siłownie jako odskocznia od SW bo jak patrze na ten plan to po prostu umieram z nudów. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 6 Lutego 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Lutego 2014 To zmie? go, urozmaić. Nie rezygnuj Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.