Dziennik - Maverick planik:)

[Trip]

Dobrze wiedzieć, dzięki!

[m4lusz3k]

36kg dużo i odciąży,także możesz próbować z tą lub słabszą  

[Maverick]

taka koszulka:D

Historia grafiki:

"Ryba Koi, czyli najbardziej legendarna postać z japońskich legend. Symbolizuje siłę, męskość, ambicję, odwagę oraz wytrwałość w pokonywaniu trudności. To najsilniejszy z silnych charakterów. Wybór motywu japońskiego jest czymś więcej, niż projektem, który zawiera dopieszczoną grafikę. Tutaj użyte kolory, konkretny moment legendy i kierunek, w którym płynie ryba Koi – ma szczególne znaczenie. To symbolika.

Nasz wybór padł na przedstawienie w projekcie: Ryby Koi i Smoka. Tym samym, oddajemy w Wasze ręce najpiękniejszy i najbardziej znaczący moment japońskiej historii. Legenda głosi, że dzięki swej wytrwałości, Koi dopłynęła w górę rwącego potoku i dotarła do szczytu wodospadu, co było dla niej nierealne. Kiedy odważnie przepływa bramę smoka znajdującą się na Żółtej Rzece, dzięki swej wytrwałości zamienia się w wielkiego Smoka i spektakularnie osiąga swój cel. Uchwycenie przemiany Ryby w Smoka, to chwila ukazania jej największej mocy i procesu głębokiej, wewnętrznej przemiany. Koi płynie w górę, przeciwstawia się trudnościom i własnym słabościom. To ten czas, kiedy wcielasz się w wojownika i dynamicznie walczysz o swoje."

TYŁ

Przód

[Tiger]

Kozacka

[Maverick]

Dzięki też tak uważam Dziś trening taki luźniejszy i wczoraj zapomniałem zrobić miażdżenia ławki tak więc dziś zrobiłem i takie różne ćwiczonka z gumą

MU, FL, FLOL, Hefesto(powolne zejście), próbowałem BL ale z gumą ciężko zrobić jak nie ma się drugiej osoby, HF coraz lepiej i w sumie tyle tak trochę zabawy zrobiłem dziś ale łapska i tak czuję niby luźno się robi ale jednak nie aż tak luźno ;P

aaaa jeszcze robiłem pompki zwykłe tylko gumę dałem przez plecy i powiem że tu ten opór 36kg mocno daje kilka pompek i już łapska spuchnięte

a jutro siedzę cały dzień w domu sam to ogarnę sobie trochę na blogu  

Edytowane 9 Października 2015 przez Maverick

[Trip]

FLOL?  

Zazdroszczę Ci treningów  chyba muszę ta guma kupić

[Trip]

Zajebista ta koszulka!

[Maverick]

FLOL - front lever one leg

No guma dużo pomaga jak bym miał jeszcze równoległe drążki to było by fajnie

Dzięki Trip!:D

[Sobol]

Tylko nie obijaj sie jutro za bardzo

fajna koszulka​ 

[Trip]

To buduj poręcze

[Neerwusek97]

Koszulka Kozak

 

[Gralu]

Racja koszulka mega

[m4lusz3k]

Fajna koszuleczka!

[Zamer]

jaki opis koszulki fajna fajna:)

[Dynloth]

Dosyć że piękna koszulka to jeszcze z dużą wartością mentalna

[Maverick]

Dzięki chłopaki!!

Dziś miałem ogarnąć ale wyszło że wyciągneli mnie do ciotki i niedawno wróciłem, jutro już brachol chce żeby zawieść go do sklepu więc kiedy ja cokolwiek zrobię to nie wiem ehhh, mają się ze mną za dobrze

[Dynloth]

Dobro procentuje i na pewno wróci.

A blog nie ucieknie  

[Maverick]

Zobaczymy Na razie mam przerwę od treningów trzeba wyzdrowieć ale myślę że od poniedziałku już będę dalej działał najwyżej zmodyfikuję treningi do takich w domu i już.

Co do blogu dziś wpadł nowy wpis

[Dynloth]

Też mam taką nadzieję.

No nawet dobry pomysł, sam właśnie przez zimę skupię się na wzmacnianiu siły i na treningach z bazy.

[Maverick]

Dziś będzie powrót do treningów po tygodniowym leczeniu, a w dodatku nie samotnych chyba Wczoraj siostrze pokazałem różne fajne rzeczy jakie dziewczyny robią i jak gościu na rurze pionowej robi kółko idąc i powiedziała że też chce tak to powiedziałem że jak będzie ze mną trenować to tak będzie umiała i póki co jest chętna na trening mam nadzieje że do 18 jej chęci nie opadną  i zamówiłem sobie pomarańczową bluzę na zimę bo starą uwaliłem w garażu ze smaru i oleju  

Pozdro 

[Maverick]

Heejo:D

Wczoraj siostra zrobiła 3 serie pompek na kolanach po 6 powtórzeń i pompki odwrotne na "ławce" czyli łóżku:D i potem odpuściła i nie dało się przekonać no trudno wczoraj zrobiłem taki rekraacyjny trening na rozgrzewkę po chorobie a dziś już standardowy planik 

Niszczycielska seria

1. Wznosy kolan/Wznosy lekko  zgiętych nóg/Wznosy prostych nóg
10/10/10  10/10/10
2.Wznosy kolan/Wznosy lekko  zgiętych nóg/Wznosy prostych nóg
10/10/10  10/10/10
3. Wznosy kolan/Wznosy lekko  zgiętych nóg/Wznosy prostych nóg
10/10/10  10/10/10

Miażdżenie ławki - dziś ładnie mi lędźwie zrobiło czuję je jeszcze teraz

Brzuch

20/25/30   20/25/30

Plecy

20/25/30   20/25/30

Legendarnego ABS zapomniałem zrobić, bo na dworze za mokro było i miałem zrobić po powrocie i zapomniałem,ehhh jutro się nadrobi

Tak w skrócie to prawie zdrowy jestem i miałem próbuję sobie przypomnieć o czym miałem napisać na blogu wczoraj haha

a tu ninja gotowy do zimy

 

[FarGoo]

NO RAIN NO GAIN hah xD a tak pozatym to cały komplet jest ?:D czy kominiara odzielnie ?:P

[Maverick]

to jest razem ale w całości nie mam zamiaru być tylko jak będę biegł to na twarz nakryję w sumie dziś już tak byłem i ciepło było wiatr nie przechodził praktycznie w ogóle i fajnie grzeje do tego nie krępuje ruchów bo przylega do ciała

[FarGoo]

nice Kominiarę  sobie kupie jak nastaną naprawdę ciężkie dni  a tak to trochę w tej kominiarze się bedzie organizm przegrzewał przy ostrzejszych treningach

ale ogólnie bardzo fajnie to wygląda  

[Maverick]

kominiarę założe na halooween to będę ludzi straszył haha w sumie to kogoś mi to przypomniało