Dziennik - Maverick planik:)

[Dynloth]

No zielona guma jest spoko  Pewnie że dasz radę:) 

Aż się boję odpalić pierwszy odcinek

No to cena spoko Jaki motocykl byś chciał na początek?

Na swoim gorzej chyba finansowo tylko

No to trzeba go na SW ściągnąć   

[Maverick]

Noo wszystko na niej wchodzi jak w masło

Szybko zleci tydzień i po serialu

Ogólnie myślę na SV 650S chyba, że wezmę coś za 3/4 tysie to wtedy GS500 by była ale raczej SV

A to zależy ja to mam wszystko tak zaplanowane i policzone, że będzie miód malina

Oj nie wiem czy da radę

[Dynloth]

No to myślę żę 600 na początek jak znalazł SV fajniejsze

No to jak tak to elegancko Jedzenie pilnujesz? Czy jesz wszystko?

[Maverick]

No też tak myślę podobno dobra na start

No planować jak planować nie jem "śmieci" ani słodyczy. Głównie kurczak ryby ryż makarony. Na śniadanie chleb domowy, a kolacje płatki kukurydziane z mlekiem albo jogurtem. No i lody z tego zrezygnować nie mogę Ogólnie trochę zdrowo Wszystkiego jeść nie mogę przez te przerwy co miałem to jadłem wszystko i się zalałem tłuszczem i waga o 6kg za dużo, nie podoba mi się to

[Dynloth]

Lody dobra sprawa  Też uwielbiam

No to nawet dobrze jadasz  No to do wakacji 6kg trzeba zrzucić

[Maverick]

no ciągle czytam o tym całym odżywianiu oglądałem przepisy i książki kucharskie ale większość to zawsze z elementami których nie lubię więc trzeba kombinować ogólnie to już jakieś 5kg   ostatnio na kursie nówili że po całych 20h jazd starcimy około 4/5 kg, bo na początku będzie dużo fizycznej pracy więc jak to prawda to będzie gicior

[Dynloth]

No chyba że to była tylko ironia I wtedy powalczymy z kaloriami

Kupic motocykl cały strój to też troszkę kasy szarpnie ;d 

[Maverick]

Nie no lody u mnie schodzą jak szalone choć teraz brak, bo nie mam kiedy jechać do sklepu po nie

Strój już praktycznie mam muszę jeszcze tylko kamerkę, wizjer lustrzany i interkom kupić a tak to mam wszystko  Moto to coś koło 8/9 tysi więc nie ma źle, a i tak z końcem sezonu sprzedam motocykl, bo raz nie mam kaj go przechować na zimę, a dwa przyda się kasa na wkład własny, a SV to tylko moto żeby dużo jeździć potem się coś innego kupi

[Quake]

Oo fajny motocykl Ja nigdy nie jeździłem pewnie bym miał problemy z biegami:D

[Maverick]

@Quake każdy tak myśli ale to kwestia nauki to jest banalnie proste 1 w dół reszta do góry i ciśniesz  

[Maverick]

Pytanie dziś w treningu mam: 

 

CZWARTEK:
(BARKI+PRZEDRAMIONA)
Pompki z rękoma przy biodrach 4/4/5
Podciąganie na ręcznikach 5/6/6
Zwis na jednej ręce (lewa i prawa) 8s/10s/10s.
Pompki na piłce 6/8/8
Podciąganie za głowę 3/3/4

 

Czym można zastąpić Podciąganie na ręcznikach i Podciąganie za głowę, żeby na te same partie działały, bo ciężko biegać z ręcznikami, a po wczorajszym i tak nie podciągnę się za głowę póki co. No i pompki na piłce w sumie też przydałoby się zamienić nawet chyba piłki żadnej nie mam 

[Dynloth]

Podciąganie na ręcznikach 5/6/6 - Scapula Pull Ups 6/6/8
Pompki na piłce 6/8/8 - Pike Push Ups  6/8/8
Podciąganie za głowę 3/3/4 - Hindu Push Ups 4/5/6

 

O tak będzie gicior

[Maverick]

Noo to dziś będę działać. Dzięki !  

[Dynloth]

Spoczko powodzenia!

[Maverick]

Dziś najpierw rolki potem trening IMO teraz w czwartek będzie progres

 

CZWARTEK:
(BARKI+PRZEDRAMIONA)
Pompki z rękoma przy biodrach 4/4/5  4/5/5
Scapula Pull Ups 6/6/8   6/8/8
Zwis na jednej ręce (lewa i prawa) 8s/10s/10s    8s/10s/10s
Pike Push Ups  6/8/8   6/8/8
Hindu Push Ups 4/5/6   4/5/6

[Dynloth]

Za lekko  

Pompki z rękoma przy biodrach 5/6/7
Scapula Pull Ups 8/8/8
Zwis na jednej ręce (lewa i prawa) 10/10/12
Pike Push Ups  8/8/10
Hindu Push Ups 5/6/7

Teraz będzie lepiej  

[Maverick]

O Ty to mnie męczysz Wiem jedynie że pike push ups robiłem trochę źle bo łokcie szły mi nie wzdłuż ciała tylko na boki. Niestety zostało mi to po tym jak robiłem dipy na szerokich poręczach. Powoli będę starał się to wyeliminować.

[Dynloth]

Będę wyciągał z Ciebie 110%

Pewnie że tak kwestia czasu i pracy nad tym i będzie elegancko

[Maverick]

Taa a ja potem nie będę mógł prowadzić, bo rąk i nóg nie będę czuł  

[Dynloth]

No tak może być ja np miałem problemy z wzięciem szklanki z wodą

[Maverick]

PIĄTEK
(Uda+Łydki)
Przysiad z wykrokiem 25/25/25  25/25/25
Kaczy chód 30s/30s/40s  30s/30s/40s
Przysiady na jednej nodze 6/8/8 6/8/8  tu póki co jeszcze z podparciem
Wspięcia na palce 30/30/30  30/30/30
Pozycja krzesełkowa 30s/30s/40s 30s/30s/40s

 

Dziś bez biegania i rolek ale spoko to nadrobię Nogi ostro skatowane, uda płoną ale dałem radę Teraz tylko czekać na Kapitan Marvel i dzień udany

[Dynloth]

Czyli do kina lecisz  Nogi ładnie weszły

[Maverick]

No weszły weszły jak wychodziłem z domu i schodziłem po schodach to siostra mówiła, że dziwnie chodze

No już po i powiem polecam zajefajny jak to filmy Marvela

[Dynloth]

No to muszę obejrzeć  Zakwasy są?

[Maverick]

No musisz, a koniec kwietnia Avengersi

no są są dlatego dziś ogólny chyba odpuszczę:)