Skocz do zawartości
Workout Athletes

KaCCowy dzienniczek.


KaCC
 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

TRENING #057 - PUSH          21.06.2021r.

 

Dipy        10kg                                                                             >>>>>  10 | 10 | 10 | 10 | 10                    1 seria bez ciężaru, druga 5kg, pozostałe serie robocze

Pompki diamentowe                                                                >>>>>   10 | 10 | 10 | 10 | 10

Pompki z nogami na podwyższeniu                         >>>>>  10 | 10| 10| 10 | 10

Pompki klasyczne                                                             >>>>>  15  +1 | 15 +1 | 15 +1  | 15 +1 | 15 +1

 

Przerwy między seriami 3 min, między ćwiczeniami 4 min.

 

Wróciłem z kilkudniowego wyjazdu i trzeba nadrabiać treningi ?

  • Jest moc! 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

TRENING #058 - ABS           23.06.2021r.

 

Wznosy kolan na drążku                                            >>>>>  12 | 12 | 12 

Hollow Body                                                                    >>>>>  25s | 25s | 25s

Mountain Climbers                                                         >>>>>   40s | 40s | 40s  

Plank                                                                              >>>>>  50s | 50s | 50s

Scyzoryki                                                                     >>>>>  40s  | 40s  | 40s

Crunch Kiss                                                                >>>>> 25 +5 | 25 +5 | 25 +5

 

Przerwy między seriami 2 min, między ćwiczeniami 2 min.

Nadrabiam zaległości ?

  • Jest moc! 3
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 2 tygodnie później...
  • Administrator
W dniu 23.06.2021 o 20:13, KaCC napisał:
TRENING #058 - ABS           23.06.2021r.

 

Wznosy kolan na drążku                                            >>>>>  12 | 12 | 12 

Hollow Body                                                                    >>>>>  25s | 25s | 25s

Mountain Climbers                                                         >>>>>   40s | 40s | 40s  

Plank                                                                              >>>>>  50s | 50s | 50s

Scyzoryki                                                                     >>>>>  40s  | 40s  | 40s

Crunch Kiss                                                                >>>>> 25 +5 | 25 +5 | 25 +5

 

Przerwy między seriami 2 min, między ćwiczeniami 2 min.

Nadrabiam zaległości ?

Brak treningów, czy czasu na dziennik? ?

  • Przykro mi 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 7 miesięcy temu...

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

 Udostępnij

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...