Administrator Dynloth Napisano 7 Kwietnia 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Kwietnia 2015 Powiedziałbym, że bardzo dobrze. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 9 Kwietnia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 9 Kwietnia 2015 Siemaneczko W Środę zrobiłem kolejny trening podciągania, po świętach ... :P Wpadły jakieś 3-4 seryjki po 8 powtórzeń szerokim, nie ma szału ale każdy trening jest dobry Byłem u rodziny w Rzeszowie i troche poniósł nas melanż , ale wracam staram się teraz to odpokutować ! Bark nie boli, palec mniej ( ciągle go czuje, na przeswietleniu nic nie ma ), także planuje jutro pocwiczyc hs+brzuch+nogi Udało mi się ostatnio zrobić pare pompek w hs na poręczach, coś pięknego Dałem rade się utrzymac po 3 pompkach tak gdzieś z 5 sekund Najtrudniejsza jest równowaga, ale śmiem twierdzić, że na paraletkach jest łatwiej utrzymać hs niż na ziemi... 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 9 Kwietnia 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 9 Kwietnia 2015 Raz na jakiś czas można popłynąć z melanżem. :D Dobrze, że wracasz do idealnego stanu zdrowia. No to ładny progres graty. No ja nie potrafię stwierdzić na czym mi lepiej wykonywać HS. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 10 Kwietnia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2015 Jestem na studiach to ciężko nie płynąć z melanżem ... :P W sumie dało by rade nie chodzić po tych imprezach, ale tam się poznaje tyle ludzi Czasami wypije co nieco, tak średnio raz na 2 tyg. Nie jest źle :D Dzisiaj mam cały wolny dzień to zrobie porządny obiad i trening, a potem do kina na szybkich i wściekłych !!!!!!!! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 10 Kwietnia 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2015 Ach to życie studenckie, też studiuję. :D No to musisz się później podzielić opinią o filmie. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 10 Kwietnia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2015 W jakim mieście ? :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 10 Kwietnia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2015 Siemaneczko ! Dzisiejszy trening : rower ok 20 km Podciaganie 2 serie ( dziwny ból w lędźwiach )Hs na paraletkach ( przeszkadzał mi ten ból w lędźwiach wiec nie trwalo dlugo ) Abs Dostałem dzisiaj mandat 300zl i 8pkt , ale mam słaby humor Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gralu Napisano 11 Kwietnia 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2015 O za co ten mandat?? Ale czujesz ciągnięcie w lędźwiach czy jak?? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zamer Napisano 11 Kwietnia 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2015 pewnie za prędkość :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
m4lusz3k Napisano 11 Kwietnia 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2015 Też coś tak czuję,inaczej by nie było tyle punktów ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 13 Kwietnia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2015 taaa , przekroczyłem o 48 :D Poleciałem troche Zapowiada się chudy miesiąc Co do treningów, dzisiaj udało mi się utrzymać hs na paraletkach ( wstawiałem zdjęcie moich paraletek ? ) jakieś 30sek, potem spróbowałem pompki i udało mi się zrobić tak z 4 , dość płytkie , ale to kwestia równowagi :D Wstawie zaraz zdjęcie moich paraletek, może komuś sie przyda Cena z materiałem - 50 zł @http://zapodaj.net/84dd522964c5a.jpg.html Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 13 Kwietnia 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2015 U siebie w Radomiu studiuje. No to 3 stówki w dupcie xd, ale nie ma co się łamać. No ładnie Ci wyszły, też bym takie chciał. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 13 Kwietnia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2015 Robicie trening stricte pod mase/ siłę/ wytrzymałość czy nie zastanawiacie się raczej nad tym ? Wpadłem na ten temat : http://kalistenikapolska.pl/topic/8944-przyk%C5%82adowe-schematy-buduj%C4%85ce-mas%C4%99-mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85/ Tym więcej czytam tym bardziej sobie uświadamiam ile jeszcze nie wiem :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 13 Kwietnia 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2015 W końcu całe życie się uczymy. Trenując SW, po prostu ćwiczę, aby osiągać kolejne umiejętności. Czyli na siłę i wytrzymałość. Masę i rzeźbę robię w kuchni a kończę na siłowni. A Ty jak trenujesz? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 13 Kwietnia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2015 Rozumiem :D Głównie robie po prostu serie podciągania, dipów pompek wznosów, czasami trenuje tylko wybrane partie :D Z siłownią nie wiele mam wspólnego Teraz będę ćwiczył 10x5 , zobaczymy co z tego wyjdzie :D Najbardziej zależy mi na sile, chce wykonać 24 powtórzenia podciągnieć :P Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 19 Kwietnia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Kwietnia 2015 Siemaneczko po krótkiej przerwie ! Od środy tj 15.04 zapisałem się z kumplami na muay thai ! Coś pięknego , bardzo podoba mi sie taki trening ! Wczoraj mieliśmy siłowe obwody i troche było ciężko ale jakoś daliśmy rade :D Co do treningów , trenuje 2-3 razy w tyg, podciąganie, dipy, pompki , hs i ćwiczenia pod flage :D To tyle narazie, teraz lece na piłke z kolegami , siema ! 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
m4lusz3k Napisano 19 Kwietnia 2015 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Kwietnia 2015 Fajne te paraletki,też chciałem zrobić drewniane. Powodzenia na MT! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 19 Kwietnia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Kwietnia 2015 Największy problem ze stabilnością na panelach ... ale wymyśliłem, że będe podkładał folię bąbelkową i daje rade Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 19 Kwietnia 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Kwietnia 2015 MT jest super sportem walki. I dobrze działa to folia bąbelkowa? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 20 Kwietnia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 20 Kwietnia 2015 Dobrze ! Zero poślizgu Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 20 Kwietnia 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 20 Kwietnia 2015 No patrz, sam bym na to nie wpadł. :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 27 Kwietnia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Kwietnia 2015 Siemka ! Trening z dzisiaj : W tym tygodniu ćwicze stricte pod siłę Pompki nogi wysoko, na paraletkach : 5 x 10 ( jedna pompka 5 sek) Próby hs na paraletkach ( udało się ok 30 sek, fajnie czuć barki ). Robiłem aż do wykończenia Na dzisiaj to tyle, teraz jakieś rozciąganie , wczoraj ćwiczyłem nogi i górne partie, też pięknie weszło Zdjęcie klatki po treningu : http://zapodaj.net/92c1b5e5a348f.jpg.html 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 28 Kwietnia 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Kwietnia 2015 Eee no klata ładnie wygląda. I sylwetka też widać, że SW. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
gonzo Napisano 28 Kwietnia 2015 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Kwietnia 2015 Dzięki Staram się ćwiczyć tylko sw , siłowni nie ogarniam i nie chce się w nią bawić Lubie Sw za to, że mięśnie są proporcjonalne do reszty ciała :D 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 29 Kwietnia 2015 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Kwietnia 2015 No to jest właśnie duża zaleta SW. A sylwetkę już dobrą zbudowałęś, więc jak tak dalej pójdzie to będzie kozacko. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.