Administrator Dynloth Posted December 23, 2021 Administrator Report Share Posted December 23, 2021 Siemanko, szkoda że treningi KickBoxingu Ci odpadły bo fajnie byłoby na jakieś zawody pojechać i medal przywieźć ? Brzuchol pięknie spadł ❤️ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quake Posted December 24, 2021 Report Share Posted December 24, 2021 Powodzenia tym razem będzie jeszcze lepiej ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Drzymek Posted March 2, 2022 Author Report Share Posted March 2, 2022 Siemka wracam do prowadzenia tego dzienniczka treningowego ? Ostatni miesiąc próbowałem swoich sił na siłowni ale to nie dla mnie i nie mogłem się odnaleźć ? Dlatego wracam do kalisteniki ? Postanowiłem że wrócę do planu który rozpisał mi kiedyś Dynloth, dosłownie delikatnie go zmodyfikowałem i wyszło z tego takie coś: Przysiad z wyskokiem 8/10/12 Falling Tower 10/12/12 Przysiady wykroczne 16/16/16 Dipsy 5/5/5/7/7 Pompki z rękoma szeroko + nogi na podwyższeniu 12/12/12/14/14 Pompki diamentowe 8/8/8/10/10 Podciąganie podchwytem 4/4/4/4/4 Podciąganie nachwytem 4/4/4/4/4 Crunch Kicks 12/12/12 Brzuszki do pozycji V 8/8/10 Jednym z celów jest zbicie wagi do 85 kg (Aktualnie 89kg) oraz zwiększenie siły i zgubienie tzw. boczków ? Jestem też już po treningu z tym planem: Przysiad z wyskokiem 8/10/12 Falling Tower 10/8/6 Przysiady wykroczne 16/16/16 Dipsy 5/5/5/7/7 Pompki z rękoma szeroko + nogi na podwyższeniu 12/12/12/14/13 Pompki diamentowe 8/8/8/8/7 Podciąganie podchwytem 4/4/4/3/3 Podciąganie nachwytem 4/3/3/2/2 Crunch Kicks 12/12/12 Brzuszki do pozycji V 8/8/10 Przerwa między ćwiczeniami wynosiła 1,30 minuty a między seriami nie było przerwy ? Coś zmienić w planie ? Miłe widziane podpowiedzi i oceny haha ? Pozdrawiam ! 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted March 3, 2022 Administrator Report Share Posted March 3, 2022 Witaj ponownie ? Zróbmy taką modyfikacje ? Przysiad z wyskokiem 12/12/14 Falling Tower 8/8/8 Przysiady wykroczne 18/18/18 Dipsy 7/7/8/8 Pompki z rękoma szeroko + nogi na podwyższeniu 14/14/14/14 Pompki diamentowe 8/8/9/9 Podciąganie podchwytem 4/4/5/5 Podciąganie nachwytem 3/3/4/4 Crunch Kicks 14/14/16 Brzuszki do pozycji V 10/10/12 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trip Posted March 3, 2022 Report Share Posted March 3, 2022 Witaj ponownie, powodzenia życzę ? 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Drzymek Posted March 26, 2022 Author Report Share Posted March 26, 2022 Siemka, nie mam ostatnio czasu na pisanie tutaj dziennika co trening dlatego od czasu do czasu coś się tutaj pojawi ? Jedynie co to w zeszycie zapisuje sobie wszystko z treningu ? Trening robiony wczoraj i pierwszy raz w tym roku wyszedłem na drążki w plener i jedynie z czym miałem problem to z podciąganiem nachwytem, coś mnie blokowało w połowie podciągania i dlatego podciągałem się przy użyciu gumy. Swoją drogą jak ktoś jest Radomia to można się kiedyś zgadać i wspólny trening pyknąć ? Przysiad z wyskokiem 12/12/14 Falling Tower 8/8/8 Przysiady wykroczne 18/18/18 Dipsy 7/7/8/8 Pompki z rękoma szeroko + nogi na podwyższeniu 14/14/14/14 Pompki diamentowe 8/8/9/9 Podciąganie podchwytem 4/4/4/3 Podciąganie nachwytem z gumą pomocniczą 3/3/4/4 Crunch Kicks 14/14/16 Brzuszki do pozycji V 10/10/12 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted March 28, 2022 Administrator Report Share Posted March 28, 2022 Ja jestem z Radomia i kilka jeszcze osób, to w którąś słoneczną niedzielą można się ustawić ? Wezmę głośnik, gumy, paraletki i się pobawimy ? 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Drzymek Posted March 30, 2022 Author Report Share Posted March 30, 2022 Ja po dzisiejszym treningu, ciężko było bo delikatne przeziębienie złapałem(Katar i delikatny ból gardła). ? Ale swoje zrobione ? Przysiad z wyskokiem 12/12/14 Falling Tower 8/8/8 Przysiady wykroczne 18/18/18 Dipsy 7/7/8/8 Pompki z rękoma szeroko + nogi na podwyższeniu 14/14/14/14 Pompki diamentowe 8/8/9/9 Podciąganie podchwytem 4/4/4/4 Podciąganie nachwytem z gumą pomocniczą 3/3/4/4 Crunch Kicks 14/14/16 Brzuszki do pozycji V 10/10/12 Ja też mam paraletki także też mogę wziąć, trzeba tylko pogodę śledzić ? 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted March 31, 2022 Administrator Report Share Posted March 31, 2022 No a aktualnie śniegu tyle nadupcyło ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Banan Posted August 7, 2022 Report Share Posted August 7, 2022 W dniu 30.03.2022 o 21:43, Drzymek napisał: Ja po dzisiejszym treningu, ciężko było bo delikatne przeziębienie złapałem(Katar i delikatny ból gardła). ? Ale swoje zrobione ? Przysiad z wyskokiem 12/12/14 Falling Tower 8/8/8 Przysiady wykroczne 18/18/18 Dipsy 7/7/8/8 Pompki z rękoma szeroko + nogi na podwyższeniu 14/14/14/14 Pompki diamentowe 8/8/9/9 Podciąganie podchwytem 4/4/4/4 Podciąganie nachwytem z gumą pomocniczą 3/3/4/4 Crunch Kicks 14/14/16 Brzuszki do pozycji V 10/10/12 Ja też mam paraletki także też mogę wziąć, trzeba tylko pogodę śledzić ? @Drzymek trenujesz jeszcze ? ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Drzymek Posted August 9, 2022 Author Report Share Posted August 9, 2022 W dniu 7.08.2022 o 11:30, Banan napisał: @Drzymek trenujesz jeszcze ? ? Jakoś do drugiej połowy maja byłem uwięziony w gipsie (Skręcona kostka podczas gry w piłke) ? I przyznaje się bez bicia że wdał mi się leń do lipca ale zatęskniło się za treningami i coś tam trenuje sobie. Wczoraj wleciał trening na drążkach w Starachowicach a właśnie zaraz lecę przebiegnąć 5 km i jutro też znowu na drążki ? 1 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quake Posted August 9, 2022 Report Share Posted August 9, 2022 Najważniejsze że już do przodu. Pokazuj drążki ? 1 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Drzymek Posted August 9, 2022 Author Report Share Posted August 9, 2022 W mojej okolicy jest sporo akurat drążków, jutro akurat uderzam do Wąchocka i pokaże drążki ? 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KarolBike Posted August 10, 2022 Report Share Posted August 10, 2022 Pokaż pokaż, bo lubię oglądać parki. Szczególnie jak są fajne ? 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Drzymek Posted August 10, 2022 Author Report Share Posted August 10, 2022 Tak wyglądają drążki w Wąchocku na których dziś trenowałem ? 1 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 11, 2022 Administrator Report Share Posted August 11, 2022 O kurdee, ale raj ❤️ 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trip Posted August 19, 2022 Report Share Posted August 19, 2022 Ćwiczyłby tam ? 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Endriu Posted October 7, 2022 Report Share Posted October 7, 2022 W dniu 9.08.2022 o 17:48, Drzymek napisał: Skręcona kostka podczas gry w piłke I jak kostka, wygojona w pełni? ? 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Drzymek Posted November 13, 2022 Author Report Share Posted November 13, 2022 W dniu 7.10.2022 o 09:04, Endriu napisał: I jak kostka, wygojona w pełni? ? Tak, kostka wygojona już w pełni, już od dłuższego czasu na pełnych obrotach praca na sobą ? Ostatnio też już treningi kickboxingu wleciały więc jest elegancko ? 2 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quake Posted November 14, 2022 Report Share Posted November 14, 2022 Ee to jak kickboxing wlatuje to kostka sprawna 100% ? A kalistenike coś ćwiczysz? ? 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Drzymek Posted November 14, 2022 Author Report Share Posted November 14, 2022 49 minut temu, Quake napisał: Ee to jak kickboxing wlatuje to kostka sprawna 100% ? A kalistenike coś ćwiczysz? ? U mnie wygląda to tak że od niedawna pracuje jako kierowca ciężarówki na trasach międzynarodowych i ćwiczę jak tylko masz czas. I to wygląda tak że że albo robię trening i idę biegać albo jak jest czas mocno ograniczony to tylko biegam a jak zjeżdżam na weekendy to na personalne treningi na kickboxing chodzę ? Zabieram ze sobą w trasę paraletki, mate do ćwiczeń i małe hantelki 2kg (Do walki z cieniem). Zrobię kiedyś krótką relację jak wyglądają u mnie treningi w trasie bo warunki czasem są ciężkie a czasem to znajdzie się gdzieś w pobliżu jakiś placyk do SW i jest bajka ? 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted November 14, 2022 Administrator Report Share Posted November 14, 2022 Dużo osób trenuje kalistenikę przy pracy w trasie, sam znam kilka i całkiem dobrze im to wychodzi ? 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Banan Posted November 15, 2022 Report Share Posted November 15, 2022 Relacjonuj nam treningi w trasie, ciekaw jestem jak to wyjdzie :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Drzymek Posted May 19, 2023 Author Report Share Posted May 19, 2023 A tak wygląda francuski parki do street workoutu ? Gdyby ktoś przypadkiem może był to podrzucam wpsółrzędne gdzie znajduje się ten park ? 43.4499005, 4.9407423 IMG_6482.MOV 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hectorcet Posted January 8, 2024 Report Share Posted January 8, 2024 Ajj aż świerzbią rączki ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.