Jump to content

Dziennik Treningowy Adriano98


Recommended Posts

Link to comment
Share on other sites

Fajnie że ktoś oprócz mnie zdecydował się prowadzić dziennik bo ostatnio coś cicho na forum w dziennikach, obyś wytrwał w tym jak najdłużej bo takie wpisy po czasie jak zanotujesz progres są bardzo motywujące, siła z Tobą 💪😈

  • Jest moc! 2
Link to comment
Share on other sites

14 godzin temu, Quake napisał:

Trening super, natomiast treningi dodawaj w jednym dzienniku a nie w osobnych bo muszę łączyć je 😁

Dobra, dzięki za informację.

3 godziny temu, Trip napisał:

Chłopak jest nowy to jeszcze nie rozkminił forum 🙂 Ważne że ta sama zajawka sportowa co i my 🙂

Jest moc 💪. Postaram się ogarnąć to w miarę szybko i sprawnie. 

  • Jest moc! 1
Link to comment
Share on other sites

  1. Siad Krzesełkowy 30s/35s/40s
  2. Wykroki w bok 12/12/12/12
  3. Przysiad z wyskokiem 8/10/12
  4. Pompki Szwedki 14/14/14/14
  5. Hindu PushUp 8/8/8/8 
  6. Pompki z nogami na podwyższeniu  10/10/10/10
  7. Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4/4
  8. Podciąganie podchwytem zamkniętym 4/4/4/4
  9. Crunch Kicks 12/12/14
  10. Hollow Body Knee Raises 30s/30s/30s
W dniu 17.03.2021 o 08:38, Quake napisał:

Jakie masz cele treningowe? 🙂

 

W dniu 17.03.2021 o 08:38, Quake napisał:

Jakie masz cele treningowe? 🙂

 

W dniu 17.03.2021 o 08:38, Quake napisał:

Jakie masz cele treningowe? 🙂

Ogólnie to stawiam na Siłę. Zawszę miałem problem z podciąganiem i chce to poprawić poznać swoje możliwości oraz poszerzać swoje horyzonty.

  • Lubię to 2
Link to comment
Share on other sites

W dniu 26.03.2021 o 09:38, Dynloth napisał:

Już myślałem że zapomniałeś o treningach 😄 Jak z bickiem? 

Miałem sporo roboty na podwórku poza tym kumpel w robocie gorączki dostał i zastąpiłem go. A z bickiem w porządku zrobiłem wolniej a dokładniej teraz i jest dobrze 

  • Lubię to 1
Link to comment
Share on other sites

Siad Krzesełkowy 30s/35s/40s

Wykroki w bok 12/12/12/12

Przysiad z wyskokiem 8/10/12

Pompki Szwedki 14/14/14/14

Hindu PushUp 8/8/8/8 

Pompki z nogami na podwyższeniu 10/10/10/10

Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4/4

Podciąganie podchwytem zamkniętym 4/4/4/4

Crunch Kicks 12/12/14

Hollow Body Knee Raises 30s/30s/30s

8 godzin temu, Dynloth napisał:

To najważniejsze 😄 I nie ilość tylko jakość 🙂

Będę Pamiętać 🙂

  • Jest moc! 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...