Dziennik Treningowy Adriano98

[Adriano98]

1. Przysiady wykroczne 12/12/12
2. Falling Tower 8/10/12
3. Przysiad z wyskokiem 8/10/12
4. Dipsy 5/5/5/5/5
5. Pompki z rękoma szeroko 14/14/14/14/14
6. Pompki diamentowe  12/12/12/12/12
7. Podciąganie podchwytem 4/4/4/4
8. Podciąganie nachwytem 4/4/4/4
9. Brzuszki do pozycji V 12/12/12
10. Mountain Climbers 30s/30s/30s

[Quake]

Jest moc, powodzenia:)

[Adriano98]

2 minuty temu, Quake napisał:

Jest moc, powodzenia:)

Dziękuję, walka do końca ?

[Dynloth]

Elegancko, ile czasu Ci zajął trening? ?

[Adriano98]

4 godziny temu, Dynloth napisał:

Elegancko, ile czasu Ci zajął trening? ?

Kiedy trenuję zapominam o czasie i wczuwam się w to co robię aż nie skończę ?

[Dynloth]

No i pięknie, trening to przyjemność ? 

[Trip]

I tak powinno być :)

[Adriano98]

1. Siad Krzesełkowy 30s/35s/40s
2. Wykroki w bok 12/12/12/12
3. Przysiad z wyskokiem 8/10/12
4. Pompki Szwedki 14/14/14/14
5. Hindu PushUp 8/8/8/8 
6. Pompki z nogami na podwyższeniu  10/10/10/10
7. Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4/3
8. Podciąganie podchwytem zamkniętym 4/4/4/2
9. Crunch Kicks 12/12/14
10. Hollow Body Knee Raises 30s/30s/30s

[KaCC]

Fajnie że ktoś oprócz mnie zdecydował się prowadzić dziennik bo ostatnio coś cicho na forum w dziennikach, obyś wytrwał w tym jak najdłużej bo takie wpisy po czasie jak zanotujesz progres są bardzo motywujące, siła z Tobą ??

[Dynloth]

10 godzin temu, KaCC napisał:

po czasie jak zanotujesz progres są bardzo motywujące, siła z Tobą

To fakt, dlatego też muszę wygospodarować czas też na swój dziennik ?

[KarolBike]

Powodzenia ?

[Adriano98]

1. Przysiady wykroczne 12/12/12
2. Falling Tower 8/10/12
3. Przysiad z wyskokiem 8/10/12
4. Dipsy 5/5/5/5/5
5. Pompki z rękoma szeroko 14/14/14/14/14
6. Pompki diamentowe  12/12/12/12/12
7. Podciąganie podchwytem 4/4/4/4
8. Podciąganie nachwytem 4/4/4/4
9. Brzuszki do pozycji V 12/12/12
10. Mountain Climbers 30s/30s/30s

[Quake]

Trening super, natomiast treningi dodawaj w jednym dzienniku a nie w osobnych bo muszę łączyć je ?

[Trip]

Chłopak jest nowy to jeszcze nie rozkminił forum ? Ważne że ta sama zajawka sportowa co i my ?

[Adriano98]

14 godzin temu, Quake napisał:

Trening super, natomiast treningi dodawaj w jednym dzienniku a nie w osobnych bo muszę łączyć je ?

Dobra, dzięki za informację.

3 godziny temu, Trip napisał:

Chłopak jest nowy to jeszcze nie rozkminił forum ? Ważne że ta sama zajawka sportowa co i my ?

Jest moc ?. Postaram się ogarnąć to w miarę szybko i sprawnie. 

[Quake]

Jakie masz cele treningowe? ?

[Adriano98]

1. Siad Krzesełkowy 30s/35s/40s
2. Wykroki w bok 12/12/12/12
3. Przysiad z wyskokiem 8/10/12
4. Pompki Szwedki 14/14/14/14
5. Hindu PushUp 8/8/8/8 
6. Pompki z nogami na podwyższeniu  10/10/10/10
7. Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4/4
8. Podciąganie podchwytem zamkniętym 4/4/4/4
9. Crunch Kicks 12/12/14
10. Hollow Body Knee Raises 30s/30s/30s

W dniu 17.03.2021 o 08:38, Quake napisał:

Jakie masz cele treningowe? ?

 

W dniu 17.03.2021 o 08:38, Quake napisał:

Jakie masz cele treningowe? ?

 

W dniu 17.03.2021 o 08:38, Quake napisał:

Jakie masz cele treningowe? ?

Ogólnie to stawiam na Siłę. Zawszę miałem problem z podciąganiem i chce to poprawić poznać swoje możliwości oraz poszerzać swoje horyzonty.

[Trip]

Z podciąganiem tak jest że jak się go nie lubi i zacznie ćwiczyć to później się lubi i to bardzo :D 

[Adriano98]

1. Przysiady wykroczne 12/12/12
2. Falling Tower 8/10/12
3. Przysiad z wyskokiem 8/10/12
4. Dipsy 5/5/5/5/5
5. Pompki z rękoma szeroko 14/14/14/14/14
6. Pompki diamentowe  12/12/12/12/12
7. Podciąganie podchwytem 4/4/4/4
8. Podciąganie nachwytem 4/4/4/4
9. Brzuszki do pozycji V 12/12/12
10. Mountain Climbers 30s/30s/30s

[Dynloth]

Już myślałem że zapomniałeś o treningach ? Jak z bickiem? 

[Adriano98]

W dniu 26.03.2021 o 09:38, Dynloth napisał:

Już myślałem że zapomniałeś o treningach ? Jak z bickiem? 

Miałem sporo roboty na podwórku poza tym kumpel w robocie gorączki dostał i zastąpiłem go. A z bickiem w porządku zrobiłem wolniej a dokładniej teraz i jest dobrze 

[Quake]

Lepiej kontuzji sobie nie zapodać ?

[Adriano98]

23 godziny temu, Quake napisał:

Lepiej kontuzji sobie nie zapodać ?

Wszystko z głową ?

[Dynloth]

2 godziny temu, Adriano98 napisał:

Wszystko z głową ?

To najważniejsze ? I nie ilość tylko jakość ?

[Adriano98]

Siad Krzesełkowy 30s/35s/40s

Wykroki w bok 12/12/12/12

Przysiad z wyskokiem 8/10/12

Pompki Szwedki 14/14/14/14

Hindu PushUp 8/8/8/8 

Pompki z nogami na podwyższeniu 10/10/10/10

Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4/4

Podciąganie podchwytem zamkniętym 4/4/4/4

Crunch Kicks 12/12/14

Hollow Body Knee Raises 30s/30s/30s

8 godzin temu, Dynloth napisał:

To najważniejsze ? I nie ilość tylko jakość ?

Będę Pamiętać ?