Administrator Dynloth Posted July 28, 2021 Administrator Report Share Posted July 28, 2021 To masz na myśli? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adriano98 Posted July 28, 2021 Author Report Share Posted July 28, 2021 2 godziny temu, Dynloth napisał: To masz na myśli? Dokładnie 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted July 28, 2021 Administrator Report Share Posted July 28, 2021 No to lajcik, na treningu musimy się spotkać to Ci wyjaśnię i szybko wejdzie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adriano98 Posted July 28, 2021 Author Report Share Posted July 28, 2021 6 godzin temu, Dynloth napisał: No to lajcik, na treningu musimy się spotkać to Ci wyjaśnię i szybko wejdzie Dobra to na spokojnie się ugadamy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quake Posted July 29, 2021 Report Share Posted July 29, 2021 Jedna z prostych figur szybko ogarniesz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adriano98 Posted August 2, 2021 Author Report Share Posted August 2, 2021 Pompki na kostkach 12/12/12 Pompki diamentowe 10/11/12 Podciąganie chwytem młotkowym 4/4/4/4 Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4/4 Podciąganie na ręcznikach 4/4/4 Pompki z rękoma przy biodrach 14/14/14 Plank 40s/45s/45s/50s Burpees 5/5/5/5/5 Sprinty 100m/100m/100m 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 3, 2021 Administrator Report Share Posted August 3, 2021 I jak z wydolnością tlenową? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adriano98 Posted August 3, 2021 Author Report Share Posted August 3, 2021 15 minut temu, Dynloth napisał: I jak z wydolnością tlenową? Pomału coraz lepiej. Z ćwiczeniami tak samo. Dają wycisk ale o to chodzi 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 3, 2021 Administrator Report Share Posted August 3, 2021 No to bajeczka, piłuj ostro do niedzieli to poćwiczymy razem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adriano98 Posted August 4, 2021 Author Report Share Posted August 4, 2021 Pompki z rękoma szeroko 14/16/18 Pompki diamentowe 12/12/14 Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/6 Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 8/8/10 Pompki z rękoma przy biodrach 14/14/14 Podciąganie samymi barkami w zwisie 14/14/14 Mountain Climbers 30s/35s/35s/40s Burpees 8/8/8/8/8 Sprinty 100m/100m/100m 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 4, 2021 Administrator Report Share Posted August 4, 2021 Burpees widzę że się zwiększyło Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adriano98 Posted August 4, 2021 Author Report Share Posted August 4, 2021 Pomału trzeba trochę podnosić poprzeczkę 1 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Banan Posted August 5, 2021 Report Share Posted August 5, 2021 Z takim podejściem szybko pójdzie siła i forma do przodu 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adriano98 Posted August 9, 2021 Author Report Share Posted August 9, 2021 Pompki z rękoma szeroko 18/18/18 Pompki diamentowe 14/14/16 Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/6 Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 8/8/10 Pompki z rękoma przy biodrach 14/14/14 Podciąganie samymi barkami w zwisie 12/12/12 Mountain Climbers 30s/35s/35s/40s Burpees 8/8/8/8/10 Sprinty 100m/100m/100m 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quake Posted August 9, 2021 Report Share Posted August 9, 2021 Progres idzie do przodu. Tak trzymać:) 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adriano98 Posted August 12, 2021 Author Report Share Posted August 12, 2021 W dniu 9.08.2021 o 21:47, Quake napisał: Progres idzie do przodu. Tak trzymać:) Progres idzie cały czas a jeszcze po wczorajszym wspólnym treningu z Dynloth poprawiłem swoją technikę, wyeliminowałem błędy, które popełniałem oraz dużo Ciekawych nowych rzeczy . 1 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 12, 2021 Administrator Report Share Posted August 12, 2021 Teraz progres będzie zdecydowanie lepszy. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trip Posted August 13, 2021 Report Share Posted August 13, 2021 Dobrze Ci idzie. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adriano98 Posted August 13, 2021 Author Report Share Posted August 13, 2021 52 minuty temu, Trip napisał: Dobrze Ci idzie. Dzięki ale jeszcze długa droga przede mną 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 13, 2021 Administrator Report Share Posted August 13, 2021 Droga i czas upłynie a efekty pozostaną. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adriano98 Posted August 24, 2021 Author Report Share Posted August 24, 2021 Pompki z rękoma szeroko 12/12/12 Pompki diamentowe 8/8/10 Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/6 Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 6/6/6 Pompki z rękoma przy biodrach 10/10/10 Podciąganie samymi barkami w zwisie 10/10/10 Mountain Climbers 30s/35s/35s/35s Burpees 7/7/7/7/7 Sprinty 100m/100m/100m 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 24, 2021 Administrator Report Share Posted August 24, 2021 Od razu widać że zwracasz uwagę na technikę Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adriano98 Posted August 25, 2021 Author Report Share Posted August 25, 2021 20 godzin temu, Dynloth napisał: Od razu widać że zwracasz uwagę na technikę Dokładnie. Dłużej mi zeszło ale i robię po mniej ale wolniej i dokładniej. Lepiej wszystkie mięśnie czuję na następny dzień a wiadomo jak czuć znaczy rośnie 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 26, 2021 Administrator Report Share Posted August 26, 2021 Prawidłowo, ćwicz mocno to na którymś weekendzie znów się spotkamy i dodamy nowe ćwiczenia Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adriano98 Posted August 27, 2021 Author Report Share Posted August 27, 2021 23 godziny temu, Dynloth napisał: Prawidłowo, ćwicz mocno to na którymś weekendzie znów się spotkamy i dodamy nowe ćwiczenia Jasne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
.png.d5a7730948fae2cca246fb6e0335db34.png)
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.