Jump to content

Przejście z ciężarów na kalistenike


Recommended Posts

Cześć,
Myślę o przejściu na kalistenike, ale nie wiem jak się za to zabrać.
Dotychczas ćwiczyłem planem FBW Sakera(zmodyfikowany), na którym starałem się progresywnie zwiększać objętość treningową.
Jeśli chodzi o ćwiczenia na biceps to były to przeważnie uginanie ramion z hantlami/ crossbody curls. Triceps to prostowanie ramienia w opadzie tułowia/ skull crushers.
W domu mam dostęp do drążka.
dzięki 😉

IMG_20210501_103945.jpg

IMG_20210501_103950.jpg

  • Lubię to 3
Link to comment
Share on other sites

Indywidualne Plany Treningowe

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...