Administrator Dynloth Posted June 29, 2021 Administrator Report Share Posted June 29, 2021 Siemanko ekipa. Od dziś zaczynam się brać za drogę do dipa z obciążeniem 100kg. Pierwszy test za mna, czyli test z maksem powtórzeń bez obciążenia. Wyszło niepełne 20 powtórzeń. Teraz treningi i co tydzień test z obciążeniem, coraz większym oczywiście:) Road to 100kg dip 1. 29.06.2021r. - Test ilości powtórzeń bez obciążenia i rozpoczęcie drogi do dipa z obciążeniem 100kg = wynik 20 powtórzeń 2. 29.06.2021r. - 05.07.2021r. - Pierwszy tydzień treningowy bez obciążenia. Zrobione 4 treningi, 5 serii po 14 powtórzeń. 3. 06.07.2021r. - 13.07.2021r. - Planowany pierwszy tydzień z obciążeniem +10kg. received_414335436560762.mp4 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Norbi14744 Posted June 29, 2021 Report Share Posted June 29, 2021 ohoho powodzenia zycze !! 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Banan Posted June 30, 2021 Report Share Posted June 30, 2021 To jeszcze sprawdź na samym początku jaki największy ciężar weźmiesz :) 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted July 5, 2021 Author Administrator Report Share Posted July 5, 2021 W pierwszym poście był test ilości powtórzeń ile w obecnym momencie byłem wstanie zrobić. Następnie w ciągu tygodnia były zrobione 4 treningi pod dipa w konfiguracji 5 serii po 14 powtórzeń. Od jutra zaczynam z dołożonym ciężarem 10kg. Zobaczymy jaki będzie szło. Pierwszy post zaktualizowany. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quake Posted July 8, 2021 Report Share Posted July 8, 2021 Powodzenia Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
.png.d5a7730948fae2cca246fb6e0335db34.png)
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.