Dziennik Treningowy Bezprecedensowego :)

[MerDano]

No!!! Miejmy nadzieję, że Twój organizm się przez ten czas zregeneruje w pełni.

[Bezprecedensowy]

No i kolejny regen... Regeneracja potrwa najprawdopodobniej do poniedziałku :D

[Dynloth]

No to miłej regeneracji.

[Bezprecedensowy]

Dzięki przyda się, bo już Mnie nosi, żeby ćwiczyć :P A dziś Mi się śniło, że sobie robiłem Muscle Up'y :C :P

[MerDano]

hahaha xD 5 h sen- cały czas MU :D Jak wstałeś to mózg pewnie zmęczony byłd :D

[Bezprecedensowy]

Hahaha a wiesz, że rzeczywiście byłem zmęczony :P:D Cóż regen do poniedziałku a Ja się nudzę, więc ściągnąłem sobie klasyk... GTA San Andreas :D Pora maniaczyć :D

[Bezprecedensowy]

Był pięciodniowy regen i miało być o wieeele lepiej a wyszło tak że: - Pompek z klaśnięciem dalej nie zrobię, bo przy każdej próbie triceps tak cholernie Mnie rwie, że to jest paranoja (więc regen nie wystarczył) - Mam jakieś dziwne spadki w sile ;C Bo wykonałem dziś tylko 3 ćwiczenia z nowego planu i miałem dość totalnie. - Teraz mam mega doła i nic Mi się nie chce :/

[Gralu]

Zrób w tym tygodni lekki trening, zadaptuj powoli mięśnie i stawy , moze to cos pomoże

[Bezprecedensowy]

Doła mam xd Nie wiem jak zrobię w tym tygodniu ale coś pokombinuje :D

[Dynloth]

Jak możesz mieć doła? ;p Oglądaj filmiki na YT i nie pierdziel.

[Bezprecedensowy]

Kolejny trening do niczego.

[Dynloth]

Będzie dobrze, do góry głowa. ;p

[Bezprecedensowy]

Teraz jestem pełen entuzjazmy, gdyż Ty jak i cały Twój serwis po raz kolejny Mi pomogliście

[MerDano]

Może lepiej już iść do specjalisty? Nie lubię lekarzy, ale niektórzy się znają na swojej robocie. Może do fizjoterapeuty.

[Bezprecedensowy]

Cóż jeszcze postaram się coś z tym zrobić :D Lekarz to ostateczna ostateczność

[Maverick]

Dasz rade więcej jeść i zaraz zrbisz flage:D a tak na serio to moze rób inne cwiczenia zeby tak nie obciazaly i moze sie polepszy;)

[Bezprecedensowy]

No i dziś bardzo dobry trening Totalny freestyle z Zipola i D4mian Trening w sumie trwał 4 godziny Ogarnąłem (prawie, bo raz wychodziło idealnie a raz nie) jeden rodzaj flagi (ten taki co jedną rękę masz za sobą i się na niej kładziesz xd) i ogólnie było spoko

[Bezprecedensowy]

Dzisiaj znów freestyle

[Bezprecedensowy]

Dziś regen bo jutro dzie? pompek :D

[Bezprecedensowy]

Dziś w pełni oddałem się " dniu pompek " i wykonałem ich 2014

[Bezprecedensowy]

Witam! Chcę powiedzieć, iż to, że nie uzupełniam dziennika nie oznacza, że się opierdzielam i nic nie robię! :D Po prostu trenuję trochę inną metodą i chcę ją przetestować Otóż ostatnimi dniami ćwiczę typowo na siłę, czyli ograniczam ilość powtórze? jak i ilość ćwicze? do minimum :D Ten plan treningowy jest tylko chwilowy aż nie dostanę Mojego cudnego i długo wyczekiwanego planu od Dominika :D Dziś trening wykonałem o godzinie 10.00 i sko?czyłem go o 10.43 Trening krótki, ale intensywny Mam w planach jeszcze jeden trening o 17.00, żeby skatować brzuch i bary :D ćwiczyłem tak: Pistolety: 5/5/5 (na każdą nogę) Pompki diamentowe: 5/5/5 (Nie jest to najtrudniejszy dla Mnie wariant pompki, gdyż ogarniam pompki na jednej ręce, ale nie lubię diamentów, więc je ćwiczę :P Zatrzymywałem się w krytycznych momentach ćwiczenia) Podciągnięcia nachwytem: 5/5/5 Wznosy nóg do drążka: 5/5/5 Dipy: 5/5/5 Trening leciutki, ale w sam raz na rozbudzenie :D Poza tym czuję, że mięśnie pracowały :D

[Bezprecedensowy]

Jednak trening o 17.00 nie zrobiony bo spałem

[Reidar]

Jak tak mogłeś!? :D Jak to tak!? :D Ja miałem opó?nienie 4 godziny ale no zrobiłem xd

[Bezprecedensowy]

Rano zrobiłem więc wystarczy :P A regeneracja jest ważna :3 :D

[Reidar]

Dzisaij też tak z "rana" cwiczyłem i świetne uczucie :>