Administrator Dynloth Napisano 21 Lipca 2013 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 21 Lipca 2013 A6W było by spoko, ale zamiast zwiększać powtórzenia w ćwiczeniach, to można by było wstawić jakieś inne, bardziej wymagające. A co do startej kości ogonowej, to pewnie boli, ja na szczęście nie odczułem tego obrażenia. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Wiola88 Napisano 5 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 5 Sierpnia 2013 Miałam okazję robić A6W - co prawda niedługo, ale różnicę na brzuchu zdecydowanie widziałam, jednak zastanawia mnie jedna rzecz typu: czy jest ona tak szkodliwa na kręgosłup, jak to można wyczytać na forach. Fakt, faktem są plecy naprężone, szczególnie w odcinku lęd?wiowym, ale wydaje mi się, że wszystko zależy od tego, jak się podejdzie do sprawy i poprawności wykonywania tych ćwicze?. No i oczywiście podłoża, na którym się je wykonuje. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Quake Napisano 5 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 5 Sierpnia 2013 No niby tak, ale tego że trening jest monotonny i długi nie zneutralizujesz. Ja osobiście wolałbym jakiś zwykły trening brzucha. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Forcer Napisano 5 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 5 Sierpnia 2013 Nie polecam a6w tym można sobie popsuć zdrowie. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Quake Napisano 5 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 5 Sierpnia 2013 Mógłbym się poświęcić i przećwiczyć cały cykl A6W, ale jak sobie pomyślę ile to dni nudnych sklonow, to mi się odechciewa. ;d Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Banan Napisano 6 Sierpnia 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Sierpnia 2013 Daj spokój, szkoda czasu. ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Forcer Napisano 6 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Sierpnia 2013 Wejdzcie sobie na większe forum kulturystyczne i spytajcie o a6w to 4/5 osób wam tego odradzi. Tym można połamać sobie kręgosłup... Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
tedzio12 Napisano 6 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Sierpnia 2013 otoz to, strata czasu Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Banan Napisano 6 Sierpnia 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Sierpnia 2013 No to po takich zarzutach ćwiczenia A6W, chyba nikt nie będzie chciał ćwiczyć. ;d Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Forcer Napisano 6 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Sierpnia 2013 i dobrze. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 11 Marca 2019 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Marca 2019 Myślę że warto odświeżyć temat gdyż nadal ludzie trenują A6W a system ten ma poszarpane opinie i swoich zwolenników jak i przeciwników. Może ktoś jeszcze z obecnych osób trenował tym system i doda coś do tego tematu. Ja mogę podsumować ten temat i swoje doświadczenie, że najlepiej trenować np na karimacie żeby nie zetrzeć sobie kości ogonowej, do tego treningu koniecznie trenować plecy gdyż samym A6W możemy upośledzić swoją sylwetkę i program przy końcu jest zwyczajnie za długi i monotonny, a pierwsze dwa tygodnie przynoszą najlepsze rezultaty 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZIPOLA Napisano 11 Marca 2019 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Marca 2019 Jeśli zaczynają to ćwiczyć osoby, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły to potem zazwyczaj narzekają na ból pleców. Bo w treningu nic nie pisze, że jak się tyle ćwiczy brzuch to trzeba też wzmacniać drugą stronę. A jak ktoś nigdy wcześniej nie ćwiczył to nie wie, że trzeba zwracać na to uwagę 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 11 Marca 2019 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 11 Marca 2019 Dokładnie o to mi chodziło Warto uprzedzić naszych Użytkowników zanim zaczną robić tylko A6W na sezon wakacyjny Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.