carrramba89 Napisano 28 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 http://instagram.com/p/l8lSfarFAL/ http://instagram.com/p/gHjZbprFES/ #a2g #front #squats FINALLY got to upload this from months ago. Lol Thanks @gymguy1989 ! ;D Front squats and front loaded lunges have become my favorite way to train legs. I have a really bad back (scoliosis and still suffering from a pinched disc), and these exercises not only take the pressure off my back (as opposed to regular back squats and lunges), but challenge more core and stability while working your legs more. I'm only using 95lbs here, but my legs are so much stronger now! You can't tell in this video so much, but you can see on the pic I posted the other day. P.s I got a new phone, and I'm still learning how to upload videos. I tried uploading a video yesterday, but it wouldn't let me :( Hope to make some more videos for you guys! A video posted by Antoniette Pacheco™ (@antoniette_pacheco) on Mar 11, 2014 at 7:07am PDT #tbt #scorpion #tigerbend For months, it was so hard to land this pose and stick it. I dislocated my shoulder last year, and this year I threw out my back due to scoliosis I didn't know I had. I was in an accident when I was 12 years old, and with the wear and tear of the Marine Corps, I have 12 years of damage on my back and neck. This is a very proud accomplishment of mine to overcome physical, and mental barriers. Never be afraid to fall, and never let a set back discourage you. All your hard work and patience will always pay off. #neversurrender cameo from @frank_medrano when we were at IDEA this year ? A video posted by Antoniette Pacheco™ (@antoniette_pacheco) on Oct 24, 2013 at 12:42pm PDT i mój ulubiony Finally! Been trying to upload this for a while! My IG hasn't been letting me upload anything this past week :/ Anyway, I had been seeing a few people do this headstand from the floor and back down thing, and after my back workout, I thought I'd try it. Instead, I did my own little variation of it to further challenge myself :) I did 5 reps before I came down, but that's because I wanted to only get 15 sec in. Little did I know that 15 sec would only get like two reps. Lol Give this a try and see how many reps you can do ? A video posted by Antoniette Pacheco™ (@antoniette_pacheco) on Jan 16, 2014 at 6:56am PST Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 28 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 ¦wietna jest, nie ma co.Zazdroszczę mu takiej drugiej połówki z którą można dzielić pasję Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 28 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 Aż musiałam spróbować te stanie na przedramionach. Nie jest ze mną tak ?le, zrobię jej wszystkie ćwiczenia :D Oprócz przysiadów z facetem ;/ Ze sztangą jedynie próbowałam :P A ja zazdroszczę jej chłopaka, z którym może ćwiczyć :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
carrramba89 Napisano 28 Marca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 Uwielbiam ją haha a czemu przysiady z facetem pominiesz? :D ja spróbuję :D i muszę znale?ć kogoś, kto będzie mnie zabierał na takie randki: Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
carrramba89 Napisano 28 Marca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 Siwa i co udało Ci się? Moim celem jest to stanie na głowie już chyba milion razy oglądałam ten filmik i dalej nie mogę się napatrzeć Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 28 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 "muszę znale?ć kogoś, kto będzie mnie zabierał na takie randki" U mnie ten sam problem że tak powiem,DLACZEGO w moim otoczeniu nie ma takich dziewczyn.. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
tetezz Napisano 28 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 U mnie jest to samo, zanim dziewczyny zrozumieją, że bycie chudą to za mało,bo trzeba jeszcze ujędrnić to ciało :D Nawet nie czuję kiedy rymuję :D Fajnie by było mieć taką kobite z którą można by pójść na drążki :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 28 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 Bo mój facet się nie da wziąć, żebym zrobiła z nim przysiad i w ogóle jest antysportem ;/ Co do tego stania, to tutaj mam moje pierwsze próby: a teraz jest znacznie lepiej :D Muszę ogarnąć fajną miejscówkę i zrobić w ko?cu jakieś wideo :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 28 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 Eh, to ja wolę poczekać i poznać jakąś dziewczynę która lubi sport i w ogóle :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
carrramba89 Napisano 28 Marca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 haha, antysportem :D ale na sztangę się nada w takim razie :D jakie to będzie obciążenie ? :D no no i nagraj jakieś, bardzo chętnie zobaczę te też są spoko, kurde mam za mało czasu na treningi, a tyle bym chciała zrobić ale od kwietnia już mam nadzieję będzie lepiej Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
carrramba89 Napisano 28 Marca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 to aż tak słabo u Was z tymi dziewczynami Pow3r? pewnie same "skinny fat" ja tam nie rozumiem dziewczyn, które zamiast ruszyć tyłki to jedzą samą kapustę i cieszą się jak schudną można jeść dużo, ale oczywiście zdrowo (co nie znaczy niesmacznie ) i dużo się ruszać i efekty same przyjdą Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 28 Marca 2014 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 Kobiety też potrafią. A Siwa rośnie Nam w siłę. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 28 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Marca 2014 W siłę i mięśnie xD Przysiadów dawno nie robiłam :D Ale jak robiłam to było 60kg, ostatnio na suwnicy robię 4 serie po 80kg, ale po tym wymiękam totalnie ;/ Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 29 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 carrramba89 nie chodzi tu o wygląd, ja tam nie mam jakichś wygórowanych upodoba?.Tutaj to mentalnosc jest problemem , tylko imprezy itd. a zero sportu,znam moze 3 ćwiczące dziewczyny.. tak ze trochę słabo.Zobaczymy w lato gdyż mam park w którym ćwiczę obok największego deptaku w mieście+ obok plaża i zawsze wszystko zawalone turystami więc moze coś się uda, taką mam nadzieję :P Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
carrramba89 Napisano 29 Marca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 masz rację, ale wydaje mi się, że te dwie rzeczy to zazwyczaj idą w parze może jakaś turystka skusi się na dipsa, albo dwa :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 29 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Marca 2014 No nie powiem, było by całkiem miło :D No ale , w co ja tu wierzę. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
carrramba89 Napisano 30 Marca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Marca 2014 Oj, marzenia się spełniają, jak będziesz miał chwilę zwątpienia to mam dla Ciebie kawałek : ;DD Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 30 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Marca 2014 W przedszkolu byłem na jej małym koncercie XD Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
carrramba89 Napisano 30 Marca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Marca 2014 co Ty :D Czyli trafiłam w Twój gust :D a udało Ci się zdobyć autograf ? :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 30 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Marca 2014 Niee to nie mój gust, wtedy były inne czasy xD Nie,autografu niestety nie mam D: Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
dorotejka Napisano 31 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Marca 2014 Ej no nie mówcie że tak ?le u Was z tymi ćwiczącymi kobitkami:) zapraszam zatem do mnie bo u mnie dziewczyny sportują się w siłę i chwałę Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
dorotejka Napisano 31 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Marca 2014 carrramba faceci tez są jak by co :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
carrramba89 Napisano 31 Marca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Marca 2014 mów tylko gdzie i kiedy :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
dorotejka Napisano 31 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Marca 2014 choćby i dzisiaj :D hahaha:D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 31 Marca 2014 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Marca 2014 Widzę, że Panie się rozkręcają. Cel już jest, to teraz trzeba podążać odpowiednią drogą. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.