Street Workout i odżywki - jakie?

[Mekso]

Witam, chciałbym stosować suplementy diety przy treningach SW. Tylko nie wiem jakie. Doradzi ktoś?

[master647]

ryż Na poczatku juz suple po co i tak progres jest dobry na starcie za rok możesz pomyśleć.

[Mekso]

To lepiej na sucho i pó?niej ewentualnie coś?

[Dynloth]

Jak nic nie cwiczyles, to nie możesz tak odrazu stosować supli. Najpierw pocwicz ze 3 miesiące i potem możesz coś zakupić. Przede wszystkim zadajac takie pytanie, powinieneś powiedzieć na czym Ci zależy... Czy masa, czy siła itp. Wtedy mogę Ci doradzić. :D

[Smart]

Jezeli nie cwiczyles wczesniej (porzadnie) to suple odpadaja, suple to jak progresu nie bedzie, czyli uwazam ze ok.1-2 lata z dobra dieta bedzie wszystko ladnie szlo, pozniej mozesz cos myslec o suplach, a tak pozatym to suple bez diety malo co dadza praktycznie nic to sciema ze bez diety na samych suplach jest ok to sciema ludzi ktorzy biora i ida na silke i maja przyrosty ale nie od supli tylko od samych cwiczen bo wkoncu ruszyli dupe dzieki ''motywacji'' czyt. suplementy zeby cwiczyc. Zeby cos pomoc Tobie w diecie nalezy wiedziec ile masz lat, wzrostu jaka aktywnosc fizyczna, staz, czy chcesz isc w mase czy redukcji, i musisz sam wyliczyc sobie bilans ''zerowy'' a co to itd w necie poczytaj a pozniej mozna cos Tobie podpowiedziec lub wpisz w googlach sfd, kfd sa to fora od takich rzeczy sorki za przypadkow.. ''reklame''.

[Quake]

Zgadzam się z postem powyżej. Jaka to reklama?;D Każdy zna te strony. ;P

[Smart]

[Mekso]

Mam 17 lat, do tej pory codziennie rano biegałem na autobus. xd Mam 174cm wzrostu i 69kg. Tłuszczu dużo nie mam, ale grzejnika nie widać. I jak na razie to chodzi mi o rze?bę.

[Smart]

Jak jeszcze nie masz rozpisanego treningu to popros ladnie kolege @Dynloth o jego ulozenie byc moze pomoże :P z ogolnych wiadomosci moge Tobie powiedziec ze masz dobra wage przy tym wzroscie jezeli chodzi o ten sport, tylko pytanie ile ta waga jest ''warta''w twoim przypadku. Mozna nmiec xxx kilogramow miesni a mozna miex xxx kg tluszczy, na twoim miejscu zostawil bym wage w spokoju utrzymywal bym ja ale zamieniac tluszcz i ogolnie '' nie miesnie'' na miesnie. tyle ode mnie reszte napisalem ja jak i koledzy co masz robic

[Banan]

Bardzo dobrze powiedziane. Jak będziesz więcej ważył, to pó?niej będzie Ci ciężej wykonywać techniki SW.

[Dynloth]

Chyba ?le zrozumiałeś... Przy wzroście 174cm może ważyć i 95kg tyle że musiałby mieć ok. 16% tkanki tłuszczowej i realną siłę - wtedy może robić wszystkie techniki SW. ;] Tak jak zawodnik z Revolty 185cm wzrostu 92kg wagi, tkanka tłuszczowa na poziomie 14% i robi rzeczy nie z tej ziemi. Inna sprawa, gdy ma 174cm wzrostu i wagę 80kg z 25% zawartością tkanki tłuszczowej to wtedy jest problem ze zwykłym podciągnięciem.

[Banan]

Faktycznie, sory. Dziś mam ciężki dzie?, to przez to. ;d Ale jak to sa początki, to lepiej ważyć jak najmniej, tyle że mięśnie muszą być silne.

[Smart]

Powiedzmy, ze moja wypowiedz to Alegoria i Banan wyczytal znaczenie doslowne a @Dynloth rozkminil znaczenie ukryte ale mi sie maturka z polskiego udziela :P

[Dynloth]

To jak Ty na maturze używałeś słowa "rozkminił", to pewnie pięknie zdasz. ;D Wracając do tematu... W SW nie musisz stosować odżywek, bo tu pracujemy nad siłą. A jeżeli chcesz zwiększyć obwody mięśni to wtedy można coś stosować.

[Smart]

Chodzilo mi o slowo ''Alegoria'' @Dynloth moim zdaniem nie wazne czy chce pracowac nad sila czy nad wielkoscia miesni, odzywki mu w tym pomoga, ale pod warunkiem ze zastosuje sie do tego co napisalismy zeby nie byc goloslownym http://forum-kulturystyka.pl/topic/25884-kreatyna-cos-daje-czyli-efekty-stosowania-kreatyny/ [admin]Linki wstawiamy w znaczniki URL.[/admin]

[Dynloth]

Zgadzam się. Co do kreatyny, to słyszałem, że ma skutki rakotwórcze.

[Smart]

staropolanka (woda) zawiera bardzo duzo radu i bodajze uranu pijac codziennie ta wode ( ok.1-2l) przekroczymy ok. 30% dawke promieniowania. Rad powoduje raka kosci, nowotwory glowy. Heh to tyle z nieprzyjemnych rzeczy. Nie wiem jak to jest z kreatyna jest wiele roznych opini a ktora prawdziwa to nie wiem. @Dynloth na tym swiecie ciezko teraz znalezc cos naturalnego do zjedzenia i w 100% zdrowego takie czasy nastaly :P

[Dynloth]

Prawdziwe i smutne, ale nie zmienimy tego. Nasz serwis promuje zdrowy tryb życia i tego się będziemy trzymać. Nie możemy się odżywiać 100% naturalnym jedzeniem, ale za to możemy dbać o aktywność fizyczną. ;]

[Mini]

Odpowiedź uzyskana. Temat zamykam. //by ^Mini