Christopher Sommer - Building the gymastic body

[Kapitan Pow3r]

Obszerna lista ćwicze? i progresji zawartych w tej książce w żaden sposób nie są wyczerpującym zbiorem wszystkich możliwych wariacji ćwicze? gimnastycznych, które istnieją, są stosowne bąd? pomocne (korzystne) w rozwijaniu siły podstawowej. Nacisk, raczej został położony na rozsądne serie postępów i wybory ćwicze?, by wspomóc Was w poszukiwaniu wysokiego stopnia podstawowych ćwicze? statycznych jak i budowaniu siły. Jest multum innych dostępnych wariacji ćwicze? budowania siły; bardzo dużo z nich odnosi się do innych elementów programu Gymnastic Bodies, a które będą omówione szczegółowo w moich innych rozdziałach (tomach). Ważne jest, aby zauważyć, że w tej części ksiązki "Building the Gymnastic Bodies" nie są zawarte informacje o rozciąganiu mięśni, technicznego stania na rękach czy technicznych ćwicze? siłowego stania na rękach, dynamicznych i zaawansowanych ćwicze? na kółkach gimnastycznych. W tym tomie skupię się wyłącznie na nabyciu podstawowej siły. Nie można przesadzić, że nabywanie podstawowych pozycji statycznych (FSP) i podstawowych ćwicze? budowania siły będzie podstawą, od której będą kontynuowane wszystkie inne progresje wyższego poziomu. Gdy na odpowiedniej podstawie została ustanowiona, będziesz mógł zrobić postęp i z powodzeniem wykonywać więcej zaawansowanych wariacji ćwicze? przedstawionych w innych rozdziałach "Gymnastic Bodies". W dodatku ocena trudności d 1 do 5 zawarta dla każdej wariacji ćwiczenia w tej książce. Oceny te nie oznaczają oceny trudności w porównaniu do wszystkich innych gimnastycznych ćwicze?, ale służą tylko jako porównanie pomiędzy innymi wariacjami w poszczególnej rodzinie ruchów. Np. Dipsy (1) do dipsów na kółkach gimnastycznych (3).