Kapitan Pow3r Napisano 31 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Marca 2014 Okładka : Dość ciekawa pozycja jak dla mnie,są tam ćwiczenia podzielone na grupy: ćwiczenia pchające (Push exercises) Ramiona (Shoulders) ćwiczenia ciągnące (Pull exercises) Nogi i pośladki (Leg & glute exercises) ćwiczenia korpusu (grzbiet i brzuch) (Core Exercises) Większość prezentowanych ćwicze? nie wymaga żadnego sprzętu, a pozostałe wymagają rzeczy, które praktycznie każdy ma w domu: krzesła, książki, poduszki, stół, półka itp. Autor miał tu naprawdę kilka fajnych pomysłów np. zamiast drążka do podciągnięć w poziomie użył kija od miotły opartego na dwóch podstawkach. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.