Michal Posted February 2, 2022 Report Share Posted February 2, 2022 Papierosy, alkohol, nadmiar kawy to czynniki, które mają niekorzystny wpływ na Twój trening. Zanim rozpoczniesz z nimi walkę, licz się z tym, że zmiana może być bardzo trudna. Jak odstawić używki? Brian Tracy pisze o tym, że każdego nawyku można pozbyć się w miesiąc, szczególnie wtedy, gdy zobaczymy, jak może być on groźny. Czasem działa to szybciej - gdy jako dziecko dotkniesz gorącego żelazka, oduczysz się tego w ciągu ułamka sekundy. Zapytaj trenera albo lekarza, jak groźne jest picie alkoholu lub palenie i jak wpływa to na palenie. Dzięki temu będziesz miał motywację, by podjąć wyzwanie. Nie walcz z więcej, niż jednym nawykiem naraz - jeśli wypijasz morze kawy i jednocześnie palisz, znacznie groźniejszy jest ten drugi nawyk. Zacznij od niego. Warto także zrobić klasyfikację nałogów - jeśli lubisz zagrać partię szachów lub w grę komputerową raz na kilka dni, nie jest to Twój nałóg. Niektóre osoby grają od razu po wejściu do domu i zabiera im to czas na sen, co świadczy o tym, że nałóg jest szkodliwy. Zastosuj motywację - pierwsze dni walki z nałogiem są najważniejsze, dlatego warto się zmotywować. Po kilku dniach takiego wspomagania, nawyk przestanie być problemem. Stosuj motywację zawsze, gdy poczujesz, że problem powraca. W tym celu polecam motywujące nagrania. Zmień otoczenie - jeśli otaczają Cię osoby, które palą lub namawiają Cię na alkohol, ogranicz z nimi kontakty. Nie zawsze jest to proste, ale pamiętaj, że to Ty, a nie Twoi znajomi, decydują o Twojej przyszłości. Użyj metody „Cold Turkey” Polega na całkowitym odcięciu się od naszego nałogu, bez żadnych faz pośrednich. Gdy na przykład palisz papierosy, rzuć je od razu, bez zmniejszania ilości. Jeśli jesteś uzależniony od gier lub oglądania filmów na YouTube, możesz wspomagać się odpowiednim programem. Życzę powodzenia w walce z nałogami. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flash Posted July 12, 2022 Report Share Posted July 12, 2022 Na szczęście mój jedyny nałóg to treningi ? 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trip Posted August 4, 2022 Report Share Posted August 4, 2022 Wszystko siedzi w głowie, wszystko jest do zrobienia ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.