Twoj cel

[mateuszg]

no panowie moim celem jest osiagniecie dobrej sily zbicie bf ponizej 8% robienie muscle upow i human flag a za lat 3-4 zrobienie iron crossa to wedlug mnie jedno z trudniejszych cwiczen

[fRz]

1. Pompki na jednej ręcę - to już potrafię 2. Pełne przysiady na jednej nodze 3. Podciągnięcia na jednej ręce 4. Wznosy prostych nóg w zwisie (FL) - opanowane w min stopniu 5. Most zwodzony 6. Pompki w staniu na jednej ręce Cel daleki, ale osiągne na poziomie mistrzowskim wszystkie te pkt

[MerDano]

Giętkość i atletyczna budowa ciała :D

[Dynloth]

6. Pompki w staniu na jednej ręce

fRz, można to jakoś rozwinąć? Nigdy o tym nie słyszałem, ani nie widziałem, a brzmi ciekawie.

[mateuszg]

frank medrano chyba takie pompki robil w staniu na 1 rece

[marcc1997]

Dynloth, jeśli się nie mylę to chodzi o to, że robisz pompki w staniu na rękach (nogi przy ścianie) tylko, że na jednej ręce.

[Dynloth]

Z nogami to co innego, trudne ale wykonalne, ale na jednej ręce bez oparcia nóg o ścianę, to misja. mateuszg, dzięki, zaraz zobaczę.

[mateuszg]

spoko tylko nwm czy napewno on mozliwe ze byl lazar novovic lub corey hall ale frank medrano jest zajebisty w tym sporcie

[Goodking]

No Frank Medrano człowiek który jest wielkim autorytetem

[mateuszg]

wiem ze to nie do tematu postu ale co do franka medrano ja uwazam go za najlepszego w tym sporcie. i jeszcze mega props za to ze wyrobil taka sile i sylwetke bedac weganinem

[Kubur]

1. Moje cele na początek to na pewno nabranie siły i wytrzymałości... Dadzą mi one pewności siebie. :D 2. Rze?ba :D A liczyć że tyle i tyle dipów czy tygrysek to nie. Będę uprawiał ten sport dlugoooo bo na pewno tak szybko mi się nie znudzi :D

[WoJaK]

Chce się dostać do WSO we Wrocławiu !

[Sławek]

Moim celem który pragnę osiągnąć to zrobienie HF i utrzymanie się kilka sekund;)Ale wiem, że do wykonania tego jest jeszcze długa droga :D

[Gralu]

1. zrobić MU 2 Zrobić Back leaver 3.zrobic front leaver no i 100 pompek z 40 ppodciągnięc

[fRz]

Frank nie zrobi jeszcze pompki w staniu na jednej ręce. Oczywiście przy ścianie bo zrobić pompke na jednej ręce balansując, to dopiero wyzwanie. Frank do tego już trenuje (robi pompki na hantlach odchylając jedną rękę na bok - rozjazd) to jest próg przejścia, dłuuugi próg :D. Jeśli chodzi o tę technikę to nie jest kwestia paru miesięcy, tylko paru lat treningu. No chyba, że ktoś ma zamiar wspomagać się suplami (nitro i inne śmieci) i twardo próbować, ale nie o to chodzi w kalistenice.

[paxonek123]

Do wakacji 2014 fajne ciałko żeby zachęcić znajomych do treningu (gdy widzisz, że ktoś z twojego otoczenia może świetnie wyglądać- to jest najlepsza motywacja). Przed przyszłym rokiem szkolnym (2014/2015) chcę nabrać dużo siły. żadnych używek. Bez odżywek i zdecydowanie żadnych sterydów, wszystko naturalnie :D Potem będę uczył się różnych akrobacji. Poza SW w przyszłym roku szkolnym nadal basketball, wyskok chcę podnieść o ok. 10-15 cm, żeby poza regular dunkiem robić coś więcej :D To chyba wszystko, tzn pewnie jest tego więcej ale to takie najważniejsze ;-) Pozdro .

[Siwa]

Ja chcę ładnie wyrze?bić ciało, z zachowaniem kobiecych proporcji oczywiście, doskonalić swoje umiejętności, przede wszystkim chcę się nauczyć human flag. Do tego więcej siły i gibkości nie zaszkodzi

[Crazy Monkey]

Na teraz to nauczenie sie flagi i zwiekszenie sily. Pozniej to po prostu chce umiec wszystkie techniki i miec duzo sily :D

[Amelia]

Jeszcze kilka zrzucić kg, ale przede wszystkim wyrze?bić ciało i utrzymać ten stan forever! :D

[Maddog]

Wszystko przed Tobą.

[eMdzeJ]

Cele: HumanFlag DragonFlag HandStand Muscle up

[Ciosku]

Motywacja... hmmm robić coś, czego 3/4 osób płci męskiej nie zrobi.

[mcfinn]

zrozumiec kobiete?:D

[Kapitan Pow3r]

Aktualnie to wyleczyć ręką a potem to full planche, front lever i podciąganie na 1 ręce ew. maltese [tzw. samolot] oraz impossible na poręczach.