jesteś ekto więc moim zdaniem możesz jeść wszystko, jak będziesz uważał że się zalewasz to będziesz jadał mniej.
Jedz dużo i ćwicz dużo , a na pewno urośniesz :D Znam to z własnego doświadczenia XD Też byłem "mały" :D
Co do ćwicze? na początek bym proponował trening FBW czyli trening całego ciała :D Czyli takie ćwiczenia jak przysiady/pompki(różne wariacje)/wznosy nóg do drążka jak nie dasz rady to , do kąta prostego . Wszystko bym robił w piramidzie, czyli od 1 do 10 , Już wyjaśniam zaczynasz o
Rekomendowane odpowiedzi
Dodane przez m4lusz3k,
Wartościowa odpowiedź.
Rekomendacja dodana przez Dynloth
1 reakcja
Pokaż odpowiedź