DZIENNIK ZIPOLI

[ZIPOLA]

I jak jest coś do ogarnięcia to nagle cisza a jeść to każdy będzie chciał

 

Ogarnęłam już grilla, to teraz mamy już wszystko

 

 

[Trip]

Nie pomysleliscie o pieczywie i jeszcze talerze widelce i noże biorę je i wpadam

[ZIPOLA]

Faktycznie. Ale dobrze, że ktoś o tym pomyślał

[Quake]

Już 14h się grilluja może już zdejmij

[ZIPOLA]

No bo czekaliśmy na te talerze, pieczywo itp. od kolegi

 

Może i długo się wszystko grilluje ale nie ma tragedii bo na tym mrozie 4 razy zgasło

[Dynloth]

W sumie 6 ładnych kawałeczków więc każdy się pożywi

Tylko później kto odda wózek?

[ZIPOLA]

Ale ten wózek-grill nie jest do oddania   Zapłaciłam za niego 2zł, Wrzuciłam o tutaj, tak jak się kupuje kawę w automatach i wrzuca monetę 

 

I chyba jakaś wyprzedaż była na zimę bo normalnie to grille są droższe 

 

Także będzie na następny raz

[Dynloth]

Kurde jak za dwa złote za takiego grilla to interes życia, po wszystkim można na złom oddać i się jeszcze uzbiera na kolejne mięcho

[Quake]

A niby na sezon wszystko drożeje

[ZIPOLA]

Kiedy Twoja książka psychologiczna dobrze Cię rozumie

Mam uzbieranie 80 minut przerwy w pracy więc spędze większość tego czasu przy książce Mózg też trzeba trenować 

[Dynloth]

Haha to jest legalne? 

[ZIPOLA]

Ja mam tak w pracy, że jak się nie wykorzysta 50 minut należnej przerwy za 8h to następnego dnia jest jej więcej. I tak się zbiera każdego dnia. A w nowym miesiącu liczona jest od początku

[Dynloth]

No to w sumie fajnie z tym masz, ale bardziej mi chodziło o wulgaryzm w książce

[ZIPOLA]

Ten autor tak już ma, że zawsze jest konkretny za bardzo   na szkoleniach, które prowadzi też

[Dynloth]

Myślę że ma to swoich zwolenników jak i przeciwników, prawda?  

[ZIPOLA]

Oczywiście  Jedni go uwielbiają inni jadą go za to co robi. I jest bardzo znany, zazwyczaj nawet jak ktoś go nie słucha to wie o kogo chodzi..

Fragment jego szkolenia, które motywuje ale jednocześnie jest tyle przeklinania, że jak coś to zdejmę film, żeby nie było, że wrzucam nieodpowiednie treści.

Ale z drugiej strony konkretna motywacja  

 

 

[Dynloth]

Haha tutaj sami dorośli praktycznie poza tym w podstawówkach teraz dzieci tak bluzgają że nie jedna osoba by się zgasiła  Biorę się zaraz za oglądanie

[ZIPOLA]

40 minut cardio zrobione plus lekki trening siłowy 

[Dynloth]

Pierwszy wpis dotyczący treningu od dawna

Super, ja chyba tyle nigdy na bieżni nie zrobiłem  

[ZIPOLA]

Kiedyś w końcu trzeba było wejść w temat  

Ja mam cel zawsze 40 minut. Nigdy dłużej ani krócej  

[Dynloth]

I działa taki system? Bo niebawem będę musiał redukować BF który się gromadzi przez leżenie

[ZIPOLA]

Na mnie działa bo nie przybieram dużo. Cokolwiek bym jadła złego to przytyje tyle, że tego nie widać. Tylko ja to widzę i muszę wtedy lecieć na bieżnie  Także na tej bieżni też nie siedzę regularnie. Może na 2 miesiące wejdę w roku na podtrzymanie wagi i to na tyle. I jak coś to biegam na zasobach tlenu czyli biegać z taką intensywnością, żeby się czuło ten bieg ale też żeby jednocześnie było się w stanie rozmawiać. Wtedy jest najlepsze spalanie. Interwały jeszcze lepsze niby wg. książek ale na mnie nie działały. Poznałam też kiedyś dziewczynę, która miała o wiele więcej do zrzucenia niż ja i też na nią interwały nie działały, musiała zmienić na tradycyjne cardio. Także każdy musi do siebie dobrać co najlepsze  

[Dynloth]

Hmm no to będę musiał się pobawić bo u mnie też może być różnie Ile masz BFu? z 12%? 

[ZIPOLA]

Najlepiej sprawdzić na sobie co bardziej działa  

Więcej mam, jakieś 20% będzie, muszę kiedyś zobaczyć na tych specjalnych przyrządach bo obliczanie samemu to za dużo matematyki   

Wg. książek dla kobiet trenujących powinno być 15%

A 12% to chyba nie chciała bym mieć. Już minęły czasy, kiedy byłam za chuda  

[Dynloth]

No to dobrze że z rozsądkiem do tego podchodzisz Podstawa to dobrze się czuć i być zadowolonym ze swojego wyglądu Mówisz o tanicie? Ja jej jakoś nie ufam duża rozbieżność jest przynajmniej na tej na której się sprawdzałem, badanie po badaniu i różnica w wynikach było