[ROZWIĄZANY] Pare pyt / chce zacząć :)

[TomekK]

Mogłby ktos odp na moje pyt bo chce zacząc jak najszybciej ?

[Siwa]

TomekK napisał(a): Jeszcze 2 pyt mam mianowicie : abs czyli te cwiczenia na brzuch tak? mam genetycznie inaczej zbudowana klatke piesiowa bardziej ku gorze nie bd to zadno przeszkodą ?

1. ABS to ćwiczenia na brzuch (łac. musculi ABdominiS). 2. Jeśli nigdy nie miałeś z nią problemów i lekarz nie zabronił ćwiczyć to nie będzie to żadną przeszkodą, możesz ćwiczyć normalnie :D

[kokoss]

Posty o takiej treści będę usuwać, następnym razem poleci ostrzeżenie. Wszelkie problemy proszę załatwiać między sobą na PW!///Siwa

[TomekK]

Siwa wielkie dzięki za odp jutro kolega zrobi mi przelew i poprosze o rozpiske treningu trening wyglada tak ze np : pon klata triceps , wtorek biceps barki itp ? aha i jeszcze jedno pyt jakies cwiczenia w zwisie na brzuch i skosy brzucha ? edit : jest sens dorzucenia do diety białka łowickiego 3 x dziennie przed posiłkami podobno białko moze stosowac kazdy ale na wszelki sie pytam :D

[Piet]

Oczywiście że możesz nawet możesz pić serwatke, dostaniesz ją za darmo albo za naprawde niewielką opłatą

[kokoss]

Ciach //Pow3r

[TomekK]

Ok Jutro robie przelew i prosze o rozpiske planu + diety z duzym nakladem abs mysle ze co 2 dzien wystarczy temat do zamknięcia jeszcze raz dzieki wszystkim za pomoc

[Piet]

Dzięki Kokos Tak będzie lepiej PS. Może i będe 2 lata ogarniał Bl-a trudno It's not your problem, it's my problem

[MerDano]

Tomek, dobrze postępujesz. Zdrowa dieta na własną rękę kiedy jesteś aktywny fizycznie wymaga wiedzy, a to wymaga czasu, jeżeli mówisz, że chcesz teraz już trenować myślę, że te 10zł nie będzie wielkim wydatkiem. Kiedy zaczniesz trenować, z czasem będziesz się dowiadywał sam co jeść, jak jeść i kiedy jeść. To samo z treningiem .

[Maverick]

Dokładnie jest tak jak ScyTher mówi ja na początku też nie widziałem co i jak sie z czym je dostałem plan potem czytałem całe forum filmy na yt i ksiazki i teraz sam nie wierze że wiem takie rzeczy jakie wiem :P Powdzenia TomekK w treningach:D

[kokoss]

Ciach //Pow3r

[Piet]

Tak z translatora bo skoñczyłem przedszkole tylko jak co niektórzy

[kokoss]

Ciach //Pow3r

[Maverick]

Kurde Panowie ogarnijcie się zróbcie sobie miejsce w HydeParku i tam się nawzajem opluwajcie a nie w temacie który się komuś może przydać... Proponuje aby moderator wykasował z tego tematu zbędne wypowiedzi:) // wielki brat wszystko widzi.

[kokoss]

luz :P

[Piet]

Ja tutaj nikogo nie obraziłem co niektórzy innych może i tak

[kokoss]

Ty samym nikiem obrażasz :D

[mcfinn]

kolego kokos jesli chcesz dalej byc uzytkownikiem forum proponuje zaczac pisanie od jutra.po nocy kiedy to sen sprowadzi na ciebie spokoj i pokore. forum to rodzina ktora sami tworzymy.albo przyjmujesz ogolnie panujace zasady i je ROZUMIESZ albo szeroka twoja droga i daj ci pan bozie jak najlepiej.

[TomekK]

Dzięki wielkie za motywacje

[MerDano]

Tomekk, także powodzenia dla Ciebie, w Twojej przygodzie z SW i pamiętaj, słuchaj swojego ciała- wg. ważna zasada . Kokos -.-, jak czytam Twoje posty to mnie szlak trafia. Proszę Cie ogarnij się, panoszysz się jakbyś wszystko wiedział i potrafił, a nawet nie pomagasz. Analfabetyzm w Polsce skoñczył się kilka lat temu, nie zaczynaj znowu. I czego Ty chcesz od Nicku Pieta. Jak masz problemy z angielskim, przetłumacz sobie w słowniku i dopiero w tedy komentuj.

[karamba]

KOKOS wystarczy ze do swoich wypowiedzi dodasz imho (taki kulturalny skrot z ang ) i nie bedziesz innym mowil jak maja myslec tylko grzecznie poprawial albo sugerowal inny tok myslenia i nikt nie bedzie mial do Ciebie wontów a pomoc na sile tez duzo nie dajee pozdro

[kokoss]

Dobra już podaje się Ok. lepiej już napiszcie jaki macie plan na nowy tydzieñ.

[karamba]

aktulnie nie cwicze chociaz moze jutro z rana

[Dynloth]

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty.

Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu.

Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.